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自宅 de タムレマラソン♪

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ストレス発散&運動不足解消~脂肪燃焼系~

こんなことを学びます

《タムレマラソン》とは
インストラクターと同じ動きを参加者全員でノンストップで踊り続けます。
本来は途中イントラが交替しながら何時間にもわたり開催されるイベントで、
大勢で一体感が得られるのも魅力のひとつ。

短時間である程度の運動用を保持する為に
タヒチアンダンスのステップの動きについては
ポイントを押さえた簡潔な説明になりますので、
タヒチアン経験者の受講が望ましいです。
(初心者、ブランクありOK)

【注意事項】
「本講座はタヒチアンダンス経験者限定となっておりま
す。対象ではない全くの未経験者の方からのお申し込みの場合、
ご予約をキャンセルさせていただく可能性がございますので、ご理解願います。」
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この講座の先生

タヒチアンダンスインストラクター

OaOa Ori Tahiti 主宰
ベリーダンスを10年間習った後、
妖艶さと力強さを併せ持つタヒチアンダンスに魅了され転向。

タヒチアンダンス特有の
しなやかでなめらかな動きを
骨盤底筋トレーニングの手法や、
筋膜リリースの手法を用いてわかりやすく、
又ボディマッピングに基づいた
正しい身体の使い方を
指導するよう心がけています。

ダンス歴:タヒチアンダンス13年以上、
     ベリーダンス歴10年
資格:Pfilates™認定インストラクター、ひめトレ普及員、
Yoga Tune Up®Japan認定プラクティショナー

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    《所用時間:40分程度》

    ①ウォーミングアップ(7~8分) 

    ②軽快で陽気なタヒチアンミュージックに合わせて
     インストラクターと同じ動きを踊り続けます。(20分程度)
     (タヒチアンダンスのステップ各種・コンビネーションなどの動き)
    ステップ解説+コンビーネーション
    <ステップ例>
    ・Tatu’e/Otamu
    ・Tamau
    ・Ami/Oniu
    ・Varu + hurihuri
    ・Toro + Vehe
    ・Ope + Fa'ahe'e
    ・Afata
    ・Fa'arapu
    ・Ha'amenemene
    ・Hue
    ・Paoti
    ・Tahapehape 
    and more...
     
    ③クールダウン(7~8分)
    *はじめて参加される方がいらっしゃる場合は説明に少し時間を割いてして対応させていただいております。所要時間を少し長めの50分程度を目安にしていただけますと幸いです。
    • こんな方を対象としています

      とにかく踊ってストレス発散したい方
      ステイホームで運動不足気味の方
      外出不安がありスタジオレッスンに通えない方
      タヒチアンダンス経験者
      女性限定
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      服装:キャミソール又はTシャツ
         パレオ(あれば)
         レギンス(ストレッチの際に気になる場合)
      持ち物:水分補給の飲み物
          汗ふき用タオルなど

      *ZOOMを使用します!事前にアプリのダウンロードをお願いします。
      参加url、IDとパスワードはご予約完了後、マイページにてご確認いただけます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 0 )
    • 行く価値あり!( 0 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「いい汗がかける講座」でした

    あっという間の40分でしたが結構ボリュームもありたくさんのベーシックを行った為飽きずに踊ることができました。汗も結構かいたし、レッスンが終わった後はすっきりしました。先生も明るい方で、質問があれば聞けるような配慮もしてくださっていたのでとても好印象でした。

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