【オンライン】ストレスに強くなる！ 「自分」中心のセルフケア

【このような方におススメです】
●ストレスでイライラしたり元気がなくなってしまう人
●いつも周りに合わせてしまい、疲れてしまう人
●人間関係で疲れてしまう人。
●毎日を気持ちよく、元気に、ラクに過ごしたい人。

【この講座でこんなことが得られます】
■ストレスをためない方法、ストレスに強くなる方法がわかります。
■あなた本来の「自然体」がわかります。
■人間関係の悩みが減ります。
■毎日を気持ちよく、元気に、ラクに過ごすコツがわかります。

【こんなことを実践します】
◆その場でできる、体を使う簡単なワークであなた本来の「自然体」を探ります。
◆あなたの「自然体」を活かす生活を考えます。
◆あなたの「自然体」に応じたセルフケア（身体を使う体操等）を実践します。
◆毎日を気持ちよく、元気に、ラクに過ごすコツをつかんでいただきます。


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★ストレスに強くなる！　「自分」中心のセルフケア★

【ストレスに強くなる！　「自分」中心のセルフケア】　を行うにあたって
ポイントになるのは、あなた自身の「自然体」をつかむことです。

「自然体」とは、「ありのまま」「本当の自分」「素の自分」と言いかえることもできます。

人間が元気で健康であるために最も大切なことの一つは、いつも自分の「自然体」で生きることだと私は考えています。

家族やパートナーや周りの人に無理に合わせたりして、「自分」をおさえてしまっていませんか？
親の期待にこたえようとして、親の期待通りの自分を演技していませんか？
誰かと自分を比較して、自分に足りないものを見つけては落ち込んだりしていませんか？

日本では「和を尊ぶ」と言われますが、自分のことよりも周囲の人のことを考えて行動することをよしとする傾向があります。

これは日本人の持つ謙虚さや美徳でもありますが、いつも周りの顔色をうかがい、自分を抑えていると、やがて心身ともに疲弊してしまいます。

「自然体」で生きるために必要なことは、「本当の自分」を深く理解しようとすることです。

物事に対する「受け取り方」「感受性」というものは、人それぞれ違っています。
血のつながった親・兄弟や子供でさえ、自分の感受性とはかなり違うものです。
自分の「感受性」を理解することで、自分の「自然体」がわかってきます。

「人は自分とは違う」、「自分は人とは違う」を認めることが、自分の「自然体」を見つける第一歩です。
そして、自分の「自然体」がわかってくると、まわりの人の「自然体」が何かもわかってくるようになります。

この講座では、まずそんなあなたの「自然体」が何かを探っていきます。
そして、そのあなたの「自然体」には、実はあなたの感受性や、体の使い方のクセや、あなたの普段の姿勢の元や、あなたによく現れる体の症状の原因などが隠されています。

つまり、個人の体の使い方のクセや感受性によって、疲れやすい場所、酷使しやすい場所、影響を受けやすい場所が違ってきます。
それに応じた、最適なセルフケア法を行うことが最も効果的だと言えます。

講座では、そんなあなたの体・感受性に合ったセルフケア法の一部も実践していただきます。

＜持ち物＞
動きやすい服装

＜所要時間＞
90分

＜開催形式 ＞
オンライン（ZOOM）