【だるさ・倦怠感】<ピラティス>で内側から整え、改善します♪

対面 オンライン

有名テーマパークや海外の舞台で活躍してきた有名ダンサーが、数々の経験を経て培った身体の整え方をお伝えします♪ ※他媒体からも募集しています

こんなことを学びます

 <ピラティスって何?>
身体を伸ばしつつ、姿勢を正しく保つために必要な筋肉に働きかけていきます!!
特別なスキルは必要ないので、初めての方でも楽しんで頂けるはずです♪

<こんなことが体験出来ます>
胸式呼吸をし胸を開き肩こりを解消していきます。
ストレッチポールやボール・エクササイズバンドを使い
自分一人では出来ない動きも道具を使って楽に動くことが出来ます。

<こんな風に教えます>
身体にフォーカスを向けるピラティスと
心にフォーカスを向けるヨガ・ストレッチ
それぞれの違いと良さを体感しながらしなやかで穏やかなhappy lifeに向かって心と身体の在り方をお伝えします♪
身体の作りは人それぞれ違います。
ですので、少人数で皆さん一人ひとりの身体に合ったエクササイズをご提供します。

<このレッスンで得られるもの>
レッスン後にはしっかりと両足で床を踏む感覚を感じることができます。
また、ご自宅でも出来る簡単なエクササイズをお伝えします!
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開催日程がありません

開催予定エリア川口・越谷

価格(税込)¥2,000

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6人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

受講料には、レッスン代・器具レンタル費用・会場費が含まれます。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

受講料には、レッスン代が含まれます。他にはかかるものはありません。

この講座の先生

正井 雪香のプロフィール写真
有名テーマパークや舞台などで活躍する華やかな先生♪
正井 雪香
幼い頃からバレエ、バトントワリングを続け
初めての仕事はユニバーサルスタジオジャパン・ダンサー
その後も東京ディズニーシー・ダンサー
マッスルミュージカル・ラスベガス公演など
舞台やショー出演を中心に活動

身体の怪我とメンテナンスの為にピラティスを始める
その後、ヨガの思考と出会い
「人と比べなくていい、自分の中に幸せはある」ということを知り
ヨガを学び始める

身体にフォーカスを向けるピラティスと
心にフォーカスを向けるヨガ
それぞれの違いと良さを体感しながら
しなやかで穏やかなhappy lifeに向かって
心と...
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この講座の主催団体

ファインスタジオ

主催団体確認済み
  • 37人
  • 29回
川口のダンス&ボディメンテナンス@ファインスタジオ

始めまして!!ファインスタジオです。

~~ファインスタジオとは~~
【少人数制なので個々のレベルに合わせたレッスン展開】
【先生との距離が近いため気軽に質問が出来る】
【落ち着いた雰囲気なので、初めてでも安心】


~~現在のプログラム~~
・NYで認めでられた世界のタップダンサーが提供する【タップダンス】
・某有名テーマパークダンサーが提供する【ピラティス】
・30...
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主催団体に質問する 主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

立位の状態から動いて 背骨の動き方をチェック

肩甲骨まわりのエクササイズ

呼吸法

骨盤を動かし、インナーマッスルへの理解

以降は日によって変わりますが、
ストレッチバンド又はエクササイズボールを使った腹筋運動

ストレッチポールを使い胸を開き 肩甲骨をほぐすエクササイズ

くびれを作るためのツイストエクササイズ

下っ腹に効くエクササイズ

二の腕に効くエクササイズ


等、その都度見合ったエクササイズを組み替えてレッスンを行っています。
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こんな方を対象としています

激しい運動が苦手だけど、動かなければ!と思っている方。

姿勢を改善したい方。

肩こりを改善したい方。

産後の身体を整えたい方。

シニア世代の方。
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受講する際は以下をお読み下さい

当日は動きやすい服装・靴下・飲み物をお持ちください。

必要があればタオルもお持ちください。

また、怪我や痛みがある方はクラス開始前に必ず伝えてください。

この講座は新型コロナウイルス対策として以下の対策をおこない、
参加者のみなさまにもご協力をお願いしております。
以下の感染症対策に同意いただける方のみ予約をお願いします。

・講師はマスクを着用し講義をおこないます
・通常の半分の定員でおこないます
・参加者同士の間隔は約1メートルほどとなります
・換気をしながらおこないます(そのため騒音などはご了承ください)
・当日講師が発熱など感染の疑いがある場合は開催を中止しご返金とさせていただく場合があります
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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