【オンライン】煮るだけ簡単！健康・ダイエット食が作れるようになる

安い・添加物フリー・手間いらずの健康食「キッチャリー」で、心と体を健やかに保ちませんか？

《こんなお悩みはありませんか？》
・体重が増えてきてダイエットをしているが成功しない
・ストレスで暴飲暴食している
・お正月太りをなんとかしたい！
・お菓子やジャンクフードがやめられない
・ポッコリお腹が気になる
・食事制限・運動はしたくない
・産後、体型が変化し、体重が戻りにくい

誰もが、美味しく健康的にキレイになりたいと思っていますよね。
そんな皆様におすすめしたいのがキッチャリーです。

《キッチャリーって何？》
キッチャリーとは、インドのお粥（豆粥）です。
消化に優しく、豆やスパイスが入っているので栄養価が高いんです。
また、以下のような嬉しい特徴があります。

①1日1食からの置き換えで無理なく続けられる！
消化に優しいお粥でデトックスする日を自分のペースで作るから、続けやすい！
②煮るだけの手軽さ
忙しくても煮るだけなのでカンタン！
（圧力鍋ならなんと10分！たくさん作れば冷凍もできちゃう☆）
③内側からキレイに
身体と心の毒素を溶かして、健康的にキレイに！


近年では、乱れた食習慣のリセットや、ダイエット、デトックスなどの目的で、キッチャリーを日常的に食べることが、日本人の間にも浸透しつつあります。
このレッスンで、健康的なお粥に出会っていただけましたら幸いです。

初めての方も大歓迎です！

【スケジュール一覧】
1/13（水）10:00~ さつまいものキッチャリー
1/13（水）20:00~ さつまいものキッチャリー
1/29（金）10:00~ ギーとプレーンキッチャリー
1/29（金）20:00~ ギーとプレーンキッチャリー
2/12（金）10:00~ ギーとプレーンキッチャリー
2/12（金）12:00~ コラキャンダ
2/12（金）16:00~ ギーとプレーンキッチャリー
2/27（土）10:00~ ギーとプレーンキッチャリー
2/27（土）12:00~ コラキャンダ
2/27（土）16:00~ ギーとプレーンキッチャリー

※日程を選択するとメニューの詳細が見られます。
※受けたい講座の日程を選択の上ご予約くださいませ。
※ご都合が合わない場合は、リクエスト開催も可能ですので、お気軽にご相談くださいませ。

＜生徒様のお声＞

「以前、キッチャリーを食べて、調子が良くなった経験があったので、自分でも作りたいと思い、参加しました。
買ったキッチャリーの味が再現できました。おうちでも作れそうです！」

「スパイスや豆が入ったお粥ということで、口に合うか不安でしたが、ちゃんとおいしく、体に優しいお粥ができました！」

「ダイエット目的で、キッチャリーを通販で買っていましたが、自分で作れるようになりたくて参加しました。
とても簡単に作れることに驚きました。これからは買わなくて済みそうです」


＜学べること＞
・キッチャリーの作り方。
・ギー（オイル）の基礎知識
・キッチャリーの基礎知識
・様々なキッチャリー

【オンライン講座の進め方】

＜動画で確認＞ご受講の流れ↓↓
https://youtu.be/PbtcMNJn_v8

1　ZOOMを使ったレッスン

料理の解説はZoomを使って行います。
ご予約後、材料、レシピ、進捗状況などを共有します。
※zoomが使えればスマホ１台で参加可能。

2　材料の準備

事前に材料リストをご連絡します。
※材料の配送オプションもございます。
　一週間前を目途に締め切らせていただきますので、お早めにご相談くださいませ。

3　当日、料理スタート♡

レッスン前日にレシピをお送りします。
当日、作り方の解説を行い、皆さんに作っていただきます。
☆見学のみ（視聴のみ）もＯＫです！
アドバイスをさせていただくために、極力カメラはONでお願いします（ポイントとなる部分だけでも構いません）。

4　出来上がり♡

出来上がったキッチャリーをおいしくいただきましょう！
できたキッチャリーは、お写真を送っていただき（任意です）、
出来栄えや美味しさを共有してください♡

☆見学のみもOKです。
　見学のみの方だけの回では、レッスンが所要時間より早く終わる可能性があります。