【開催スケジュール】
木曜日9:20〜10:20
＜おすすめポイント＞
① 美しい姿勢のために骨盤のゆがみを整えます
骨盤を整えるためには、骨盤周りの筋肉の柔軟性と筋力が必要です。
体が硬い人でもできます。
② ポイントカード制度
ポイントがたまると無料特典があります
でればでるほど、お得に健康になれちゃいます！
ストアカ 全国オンライン開催で人気のヨガ・フィットネススタジオ(2020年6/11〜7/11) ランキング3位にランクイン！
ヨガ初心者の方、オンラインレッスンが初めての方もたくさんご参加いただいています！
公共施設の教室を1４年間担当しています
講師は看護師でもあるので解剖学ベースの体の使い方をお伝えし、丁寧な指導と誠実な対応に定評があります。
＜こんなことを学びます＞
・ポーズとムドラー
・柔軟性と筋力のある美しい身体作り
・肺機能を高める呼吸法
・気の流れの整え方
柔らかくしなやかな身体を作るには、柔軟性と筋力、両方が必要です。ただ柔らかくするだけでなく、芯のある体幹、身体をささえるのに十分な腕と脚の筋力をつけます。ムドラー、気の流れやチャクラの解説が、ご自分の心身のバランスを整えるヒントになります。
＜レッスンの感想より＞
身体がほぐれた、肩こりが解消できた
気の流れがよくなった
身体がポカポカして汗をかけた
体幹、腕、脚の筋力がついた
ダイエットの運動にちょうどいい
呼吸を深くするのが気持ちよかった
心地よい疲れを得られて、夜よく眠れた
楽しかった
小さい子どもがいても参加できる！
オンラインはレッスン中に音声を切っているので、子どもが騒いでも他の参加者に迷惑がかからなくて参加しやすい！
など
＜こんな風に教えます＞
Zoomを使ったオンラインレッスンです
オンラインレッスン受講方法の仕方を下の方でご説明しています
慣れない方は、レッスン前にzoomの使い方をご説明いたしますので、メッセージより「ズーム練習希望」とご記入ください。本当に練習できます
レッスン開始前に、その日のテーマに合わせた画像や動画をご覧いただいています。その日のテーマを視覚的に理解することで、動きやすくなりますので、お時間のある方はお早めに繋いでください
レッスン中は、皆さんのマイクをオフにします
カメラはオフでも結構です
オンにしていただけますと、アドバイスをお伝えできます
zoomのお名前を当日お呼びして良いお名前に設定してください
ご予約時のメッセージ欄にもお書き添えいただけますと助かります
＜持ち物＞
クッション、タオル、水分、(あれば)ヨガマット
＜ご注意＞
当方によるトラブルにより、レッスンが出来なかった場合は振替レッスンを行います。
録音、録画はご遠慮ください。
【同業者の方へ】
このクラスは一般の方向けの講座です。
同業者の方は「zoom練習フィードバック付き！オンラインレッスン主催者講座」を受講してください。リクエストしてくださった方には割引クーポンを差し上げます。
https://www.street-academy.com/myclass/96040■事前準備
事前にZoom(ズーム)アカウントの登録とZoomアプリのインストール、環境のご確認をお願いします。
1. Zoomアカウント登録
ご登録はこちらから(Zoomの公式サイト)
https://zoom.us/signup2. アプリのダウンロード
スマートフォンで受講する場合、アプリが必要なので
受講前にクリックしてアプリをインストールしておいてください。
パソコンの場合は、インターネットブラウザからも視聴できるので、
アプリのダウンロードは必須ではありません。
アプリのダウンロードはこちら(Zoomの公式サイト)
https://zoom.us/download#mobile_app3.環境のご確認
ビデオ表示、音声通話に支障がないことを予めご確認をお願いします。
ビデオまたはオーディオのテスト(Zoomの公式サイト)
http://bit.ly/2TfzioL■当日の受講方法
受講開始5分前になったら、参加URLからアクセスしていただくか，
あるいはアプリを起動してミーティングIDを打ち込んでご参加ください。
マイページ＞予約済み講座＞講座名＞参加URL
で下記内容をご確認いただけます。
講座名 ○月○日(○) 00:00 - 00:00
Zoomミーティングに参加する
http://XXXXXXXXミーティングID: XXXX
<そのほか補足情報>
１） カメラ・マイクのオフができます。
画面に「マイク」のボタンがあるので「ミュート」にすると、そちらからの声が聞こえなくなります。
カメラもオン/オフの選択が可能です。
2） 背景を変えることができます。
ご自分の背景を映したくない場合は、背景に画像を選択することができます。
詳しくはこちら(Zoomの公式サイト)
https://support.zoom.us/hc/ja/articles/2107075033) ストアカがオンライン講座受講の生徒向けガイドを公開しています。
詳しくはこちら
https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019 
