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【オンラインヨガ】骨盤調整・姿勢が良くなるヨガ

オンライン

骨盤のゆがみを整えるために柔軟性と筋力を高めるヨガをします

こんなことを学びます

【開催スケジュール】
木曜日9:20〜10:20

【料金改定のお知らせ】
2021年3月22日以降の講座料金を変更します
リピーター様はリピーター割引きがあります
ご予約前に「リピータークーポンください」とメッセージをください

<おすすめポイント>

① 美しい姿勢のために骨盤のゆがみを整えます
  骨盤を整えるためには、骨盤周りの筋肉の柔軟性と筋力が必要です。
  体が硬い人でもできます。

② ポイントカード制度

 ポイントがたまると無料特典があります
 でればでるほど、お得に健康になれちゃいます!


ストアカ 全国オンライン開催で人気のヨガ・フィットネススタジオ(2020年6/11〜7/11) ランキング3位にランクイン! 

ヨガ初心者の方、オンラインレッスンが初めての方もたくさんご参加いただいています!


公共施設の教室を14年間担当しています
講師は看護師でもあるので解剖学ベースの体の使い方をお伝えし、丁寧な指導と誠実な対応に定評があります。

<こんなことを学びます>

・ポーズとムドラー
・柔軟性と筋力のある美しい身体作り
・肺機能を高める呼吸法
・気の流れの整え方

柔らかくしなやかな身体を作るには、柔軟性と筋力、両方が必要です。ただ柔らかくするだけでなく、芯のある体幹、身体をささえるのに十分な腕と脚の筋力をつけます。ムドラー、気の流れやチャクラの解説が、ご自分の心身のバランスを整えるヒントになります。


<レッスンの感想より>

身体がほぐれた、肩こりが解消できた
気の流れがよくなった
身体がポカポカして汗をかけた
体幹、腕、脚の筋力がついた
ダイエットの運動にちょうどいい
呼吸を深くするのが気持ちよかった
心地よい疲れを得られて、夜よく眠れた
楽しかった 
小さい子どもがいても参加できる!
オンラインはレッスン中に音声を切っているので、子どもが騒いでも他の参加者に迷惑がかからなくて参加しやすい!

など

<こんな風に教えます>

Zoomを使ったオンラインレッスンです

オンラインレッスン受講方法の仕方を下の方でご説明しています
慣れない方は、レッスン前にzoomの使い方をご説明いたしますので、メッセージより「ズーム練習希望」とご記入ください。本当に練習できます

レッスン開始前に、その日のテーマに合わせた画像や動画をご覧いただいています。その日のテーマを視覚的に理解することで、動きやすくなりますので、お時間のある方はお早めに繋いでください


レッスン中は、皆さんのマイクをオフにします

カメラはオフでも結構です
オンにしていただけますと、アドバイスをお伝えできます

zoomのお名前を当日お呼びして良いお名前に設定してください
ご予約時のメッセージ欄にもお書き添えいただけますと助かります

<持ち物>
クッション、タオル、水分、(あれば)ヨガマット

<ご注意>
当方によるトラブルにより、レッスンが出来なかった場合は振替レッスンを行います。

録音、録画はご遠慮ください。

【同業者の方へ】
このクラスは一般の方向けの講座です。
同業者の方は「zoom練習フィードバック付き!オンラインレッスン主催者講座」を受講してください。リクエストしてくださった方には割引クーポンを差し上げます。https://www.street-academy.com/myclass/96040

■事前準備
事前にZoom(ズーム)アカウントの登録とZoomアプリのインストール、環境のご確認をお願いします。

1. Zoomアカウント登録
ご登録はこちらから(Zoomの公式サイト)
https://zoom.us/signup

2. アプリのダウンロード
スマートフォンで受講する場合、アプリが必要なので
受講前にクリックしてアプリをインストールしておいてください。
パソコンの場合は、インターネットブラウザからも視聴できるので、
アプリのダウンロードは必須ではありません。

アプリのダウンロードはこちら(Zoomの公式サイト)
https://zoom.us/download#mobile_app

3.環境のご確認
ビデオ表示、音声通話に支障がないことを予めご確認をお願いします。

ビデオまたはオーディオのテスト(Zoomの公式サイト)
http://bit.ly/2TfzioL

■当日の受講方法
受講開始5分前になったら、参加URLからアクセスしていただくか,
あるいはアプリを起動してミーティングIDを打ち込んでご参加ください。

マイページ>予約済み講座>講座名>参加URL 
で下記内容をご確認いただけます。

講座名 ○月○日(○) 00:00 - 00:00

Zoomミーティングに参加する
http://XXXXXXXX

ミーティングID: XXXX

<そのほか補足情報>
1) カメラ・マイクのオフができます。
画面に「マイク」のボタンがあるので「ミュート」にすると、そちらからの声が聞こえなくなります。
カメラもオン/オフの選択が可能です。

2) 背景を変えることができます。
ご自分の背景を映したくない場合は、背景に画像を選択することができます。

詳しくはこちら(Zoomの公式サイト)
https://support.zoom.us/hc/ja/articles/210707503

3) ストアカがオンライン講座受講の生徒向けガイドを公開しています。
詳しくはこちら
https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019

続きを読む

3月11日(木)

09:20 - 10:20

オンライン

予約締切日時

3月11日(木) 09:05

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

このクラスの後にガッツリ筋トレHIITクラスがあります。

3月18日(木)

09:20 - 10:20

オンライン

予約締切日時

3月18日(木) 09:05

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

このクラスの後にガッツリ筋トレHIITクラスがあります。

3月25日(木)

09:20 - 10:20

オンライン

予約締切日時

3月24日(水) 21:05

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

このクラスの後にガッツリ筋トレHIITクラスがあります。
  • 3月11日(木)

    09:20 - 10:20

    オンライン

  • 3月18日(木)

    09:20 - 10:20

    オンライン

  • 3月25日(木)

    09:20 - 10:20

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
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受けたい
90人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

3月11日(木) 09:20 - 10:20

¥1,000
参加人数 1/5人

3月18日(木) 09:20 - 10:20

¥1,000
参加人数 0/5人

3月25日(木) 09:20 - 10:20

¥1,800
参加人数 0/5人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

オンラインレッスン料

この講座の先生

確かな知識と技術で効果的なトレーニングを淡々と。

アイデンティティは看護師
ミッションは運動で心身共に健康な人を増やし健康寿命を伸ばすこと。参加者が周囲の人に元気を与えられる人になること

東京都中央区公共施設(中央区立浜町総合SC、中央区立月島スSP)の中央区主催教室を14年間担当
看護師の視点で、解剖学ベースで体の使い方を伝える指導と誠実な対応にご好評いただいています

初めて運動が楽しいと感じた!
運動好きな方から運動が苦手な方まで楽しんでます

【インストラクターとして伝えたい事】
私はナースとして働いていました。体力に自信があり、あまり自分の身体を大切にしていませんでした。ところが2005年に病気をし手術をしました。その時、自分の命が有限であることを実感しました。
「いつかこの命も終わる日が来る」
だから
「毎日を大切に、そして楽しんで生きていこうよ」
という思いでインストラクターをしています

仲間になってください!
一緒に楽しみましょう♪

【プログラム】ヨガ、ピラティス、サーキットトレーニング、フェイスビクス
【趣味】柔道、料理
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>

    10~5分前に入ってください
    定刻になりましたら、出席をとりレッスンを開始します。
    • こんな方を対象としています

      ヨガで体をほぐしたい方
      リラックス&リフレッシュしたい方
      自分らしさを大事にしたいと思う方
      「気」パワーを高めたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ※zoomのお名前を当日お呼びして良いお名前に設定してください
      ご予約時のメッセージ欄にもお書き添えいただけますと助かります
      ※楽しい会にしましょう
      ※録音・録画はご遠慮ください
      ※他の参加者の妨げとなるような行為はしないでください
      ※対面レッスンはリクエスト開催のみ、マンツーマンです。
      ※当方による通信トラブル等の場合は、振替レッスンを致します。
      ※個別に配慮が必要な方は、事前にご相談ください。

      ■事前準備
      事前にZoom(ズーム)アカウントの登録とZoomアプリのインストール、環境のご確認をお願いします。

      1. Zoomアカウント登録
      ご登録はこちらから(Zoomの公式サイト)
      https://zoom.us/signup

      2. アプリのダウンロード
      スマートフォンで受講する場合、アプリが必要なので
      受講前にクリックしてアプリをインストールしておいてください。
      パソコンの場合は、インターネットブラウザからも視聴できるので、
      アプリのダウンロードは必須ではありません。

      アプリのダウンロードはこちら(Zoomの公式サイト)
      https://zoom.us/download#mobile_app

      3.環境のご確認
      ビデオ表示、音声通話に支障がないことを予めご確認をお願いします。

      ビデオまたはオーディオのテスト(Zoomの公式サイト)
      http://bit.ly/2TfzioL

      ■当日の受講方法
      受講開始5分前になったら、参加URLからアクセスしていただくか,
      あるいはアプリを起動してミーティングIDを打ち込んでご参加ください。

      マイページ>予約済み講座>講座名>参加URL 
      で下記内容をご確認いただけます。

      講座名 ○月○日(○) 00:00 - 00:00

      Zoomミーティングに参加する
      http://XXXXXXXX

      ミーティングID: XXXX


    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー191

    • 楽しかった!( 151 )
    • 勉強になった!( 134 )
    • 行く価値あり!( 142 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「身体がスッキリする講座」でした

    安定のみっこ先生のレッスンです。毎回レッスンの後は身体がスッキリして、背筋ものび、リフレッシュします。またお願いします!

    先生からのコメント

    ご参加いただきありがとうございました。ピラティスにも出ていただいているので、ポーズを作るときの安定感が良くなっていますよ◎またご参加くださいね!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「リフレッシュでき、身体の中から元気になる講座」でした

    身体のどこを意識しながら動かすか、呼吸の大切さを感じました

    先生からのコメント

    ご参加いただきありがとうございました。じっくり体と向き合いながら動けていましたね◎またご参加くださいね♪

  • W3

    女性 60代

    この講座は「体がすっきりする講座」でした

    朝起きた時にちょっとだるかったのが、1時間の講座ですっきりしました。体の声を聴きながらゆっくり動けたのが良かったかな、と思います。 お陰様で元気な一日を過ごせそうです。

    先生からのコメント

    ご参加いただきありがとうございました。ちょっとだるくてもスッキリできたのは、きっと体の声を聴きながら必要な動きを選択できたからだと思います◎いいですね!またご参加ください(^^)

  • W3

    女性 60代

    この講座は「体を元気にする講座」でした

    オンラインでのヨガは初めてでしたが、とても丁寧に教えていただきました。全身の血行が良くなって元気になれました。また参加したいです。

    先生からのコメント

    初めてのオンラインヨガ、ご参加いただきありがとうございました♪少ししっかり目に動き、血行が良くなりましたよね。またご参加くださいね。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「体の調子を整える講座でした!」でした

    寒さで固まってしまった体をほぐすことができました!

    先生からのコメント

    継続してご参加いただき、ありがとうございます。続けていると、体が固まった、ほぐれたなど身体の変化に気が付きやすくなりますよね♪またご参加くださいね。

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