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【オンラインヨガ】元気を引き出す!ムドラーヨガ

オンライン

仏像がしている手の形をムドラーといい,それぞれに意味があります。ムドラーヨガで自分の中に眠っているパワーを引き出して元気になろう!

こんなことを学びます

【開催スケジュール】
水曜日8:00〜8:50
木曜日9:20〜10:20

仏像がしている手の形をムドラーといいます。
ムドラーには一つ一つ意味があります。
このクラスでは
・心が落ちつくムドラー
・自分の良さを引き出すムドラー
・ストレッチ効果を高めるムドラー
などをヨガのポーズに組み合わせて行います。


あなたが本来もっている自分のパワーを目覚めさせて、忙しい時期を元気に乗り切りましょう!

たくさん動きます。はじめは難しいポーズもあるかもしれません。でも、続けているとできるようになります。あなたの力を信じて続けてください!


<おすすめポイント>

① ムドラーで不思議体験できるかも?
 「気」のようなエネルギーがかんじられるかも?? 
 わかる人にはわかります

② ポイントカード制度

 ポイントがたまると無料特典があります
 でればでるほど、お得に健康になれちゃいます!


ストアカ 全国オンライン開催で人気のヨガ・フィットネススタジオ(2020年6/11〜7/11) ランキング3位にランクイン! 

ヨガ初心者の方、オンラインレッスンが初めての方もたくさんご参加いただいています!

東京都中央区浜町総合スポーツセンター、月島スポーツプラザスポーツ教室の人気インストラクターが登場!
公共施設の教室を14年間担当しています
講師は看護師でもあるので解剖学ベースの体の使い方をお伝えし、丁寧な指導と誠実な対応に定評があります。

<こんなことを学びます>

・ポーズとムドラー
・柔軟性と筋力のある美しい身体作り
・肺機能を高める呼吸法
・気の流れの整え方

柔らかくしなやかな身体を作るには、柔軟性と筋力、両方が必要です。ただ柔らかくするだけでなく、芯のある体幹、身体をささえるのに十分な腕と脚の筋力をつけます。ムドラー、気の流れやチャクラの解説が、ご自分の心身のバランスを整えるヒントになります。


<レッスンの感想より>

身体がほぐれた、肩こりが解消できた
気の流れがよくなった
身体がポカポカして汗をかけた
体幹、腕、脚の筋力がついた
ダイエットの運動にちょうどいい
呼吸を深くするのが気持ちよかった
心地よい疲れを得られて、夜よく眠れた
楽しかった 
小さい子どもがいても参加できる!
オンラインはレッスン中に音声を切っているので、子どもが騒いでも他の参加者に迷惑がかからなくて参加しやすい!

など

<こんな風に教えます>

Zoomを使ったオンラインレッスンです

オンラインレッスン受講方法の仕方を下の方でご説明しています
慣れない方は、レッスン前にzoomの使い方をご説明いたしますので、メッセージより「ズーム練習希望」とご記入ください。本当に練習できます

レッスン開始前に、その日のテーマに合わせた画像や動画をご覧いただいています。その日のテーマを視覚的に理解することで、動きやすくなりますので、お時間のある方はお早めに繋いでください


レッスン中は、皆さんのマイクをオフにします

カメラはオフでも結構です
オンにしていただけますと、アドバイスをお伝えできます


<持ち物>
クッション、タオル、水分、(あれば)ヨガマット

<ご注意>
当方によるトラブルにより、レッスンが出来なかった場合は振替レッスンを行います。

録音、録画はご遠慮ください。

【同業者の方へ】
このクラスは一般の方向けの講座です。
同業者の方は「zoom練習フィードバック付き!オンラインレッスン主催者講座」を受講してください。リクエストしてくださった方には割引クーポンを差し上げます。https://www.street-academy.com/myclass/96040

■事前準備
事前にZoom(ズーム)アカウントの登録とZoomアプリのインストール、環境のご確認をお願いします。

1. Zoomアカウント登録
ご登録はこちらから(Zoomの公式サイト)
https://zoom.us/signup

2. アプリのダウンロード
スマートフォンで受講する場合、アプリが必要なので
受講前にクリックしてアプリをインストールしておいてください。
パソコンの場合は、インターネットブラウザからも視聴できるので、
アプリのダウンロードは必須ではありません。

アプリのダウンロードはこちら(Zoomの公式サイト)
https://zoom.us/download#mobile_app

3.環境のご確認
ビデオ表示、音声通話に支障がないことを予めご確認をお願いします。

ビデオまたはオーディオのテスト(Zoomの公式サイト)
http://bit.ly/2TfzioL

■当日の受講方法
受講開始5分前になったら、参加URLからアクセスしていただくか,
あるいはアプリを起動してミーティングIDを打ち込んでご参加ください。

マイページ>予約済み講座>講座名>参加URL 
で下記内容をご確認いただけます。

講座名 ○月○日(○) 00:00 - 00:00

Zoomミーティングに参加する
http://XXXXXXXX

ミーティングID: XXXX

<そのほか補足情報>
1) カメラ・マイクのオフができます。
画面に「マイク」のボタンがあるので「ミュート」にすると、そちらからの声が聞こえなくなります。
カメラもオン/オフの選択が可能です。

2) 背景を変えることができます。
ご自分の背景を映したくない場合は、背景に画像を選択することができます。

詳しくはこちら(Zoomの公式サイト)
https://support.zoom.us/hc/ja/articles/210707503

3) ストアカがオンライン講座受講の生徒向けガイドを公開しています。
詳しくはこちら
https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019

続きを読む

1月27日(水)

08:00 - 08:50

オンライン

予約締切日時

1月27日(水) 07:45

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

8時からのクラスは50分間です

1月28日(木)

09:20 - 10:20

オンライン

予約締切日時

1月28日(木) 09:10

参加人数

2/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

このクラスの後にガッツリ筋トレHIITクラスがあります。

2月4日(木)

09:20 - 10:20

オンライン

予約締切日時

2月4日(木) 09:05

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

このクラスの後にガッツリ筋トレHIITクラスがあります。

2月18日(木)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

2月18日(木) 09:45

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

このクラスの後にガッツリ筋トレHIITクラスがあります。

2月25日(木)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

2月25日(木) 09:45

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

このクラスの後にガッツリ筋トレHIITクラスがあります。
  • 1月27日(水)

    08:00 - 08:50

    オンライン

  • 1月28日(木)

    09:20 - 10:20

    オンライン

  • 2月4日(木)

    09:20 - 10:20

    オンライン

  • 2月18日(木)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 2月25日(木)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
80人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

1月27日(水) 08:00 - 08:50

¥1,000
参加人数 0/5人

1月28日(木) 09:20 - 10:20

¥1,000
参加人数 2/5人

2月4日(木) 09:20 - 10:20

¥1,000
参加人数 0/5人

2月18日(木) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/5人

2月25日(木) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/5人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

オンラインレッスン料

この講座の先生

確かな知識と技術で効果的なトレーニングを淡々と。

アイデンティティは看護師
ミッションは運動で心身共に健康な人を増やし健康寿命を伸ばすこと。参加者が周囲の人に元気を与えられる人になること

東京都中央区公共施設(中央区立浜町総合SC、中央区立月島スSP)の中央区主催教室を14年間担当しています
看護師の視点で、解剖学ベースで体の使い方を伝える指導と誠実な対応にご好評いただいています

初めて運動が楽しいと感じた!
運動好きな方から運動が苦手な方まで
お楽しみいただいています

【インストラクターとして伝えたい事】
私はナースとして働いていました。体力に自信があり、あまり自分の身体を大切にしていませんでした。ところが2005年に病気をし手術をしました。その時、自分の命が有限であることを実感しました。
「いつかこの命も終わる日が来る」
だから
「毎日を大切に、そして楽しんで生きていこうよ」
という思いでインストラクターをしています

仲間になってください!
一緒に楽しみましょう♪

【プログラム】ヨガ、ピラティス、サーキットトレーニング、筋トレ、ボクササイズ
【趣味】柔道、四柱推命、料理
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>

    10~5分前に入ってください
    定刻になりましたら、出席をとりレッスンを開始します。
    • こんな方を対象としています

      ヨガで体をほぐしたい方
      リラックス&リフレッシュしたい方
      自分らしさを大事にしたいと思う方
      「気」パワーを高めたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ※楽しい会にしましょう
      ※録音・録画はご遠慮ください
      ※他の参加者の妨げとなるような行為はしないでください※対面レッスンはリクエスト開催のみ、マンツーマンです。
      ※当方による通信トラブル等の場合は、振替レッスンを致します。
      ※個別に配慮が必要な方は、事前にご相談ください。

      ■事前準備
      事前にZoom(ズーム)アカウントの登録とZoomアプリのインストール、環境のご確認をお願いします。

      1. Zoomアカウント登録
      ご登録はこちらから(Zoomの公式サイト)
      https://zoom.us/signup

      2. アプリのダウンロード
      スマートフォンで受講する場合、アプリが必要なので
      受講前にクリックしてアプリをインストールしておいてください。
      パソコンの場合は、インターネットブラウザからも視聴できるので、
      アプリのダウンロードは必須ではありません。

      アプリのダウンロードはこちら(Zoomの公式サイト)
      https://zoom.us/download#mobile_app

      3.環境のご確認
      ビデオ表示、音声通話に支障がないことを予めご確認をお願いします。

      ビデオまたはオーディオのテスト(Zoomの公式サイト)
      http://bit.ly/2TfzioL

      ■当日の受講方法
      受講開始5分前になったら、参加URLからアクセスしていただくか,
      あるいはアプリを起動してミーティングIDを打ち込んでご参加ください。

      マイページ>予約済み講座>講座名>参加URL 
      で下記内容をご確認いただけます。

      講座名 ○月○日(○) 00:00 - 00:00

      Zoomミーティングに参加する
      http://XXXXXXXX

      ミーティングID: XXXX


    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー185

    • 楽しかった!( 147 )
    • 勉強になった!( 130 )
    • 行く価値あり!( 138 )
  • W2

    女性 60代

    この講座は「運動不足・初心者でもOK!」でした

    激しい動きは無いのですが、終わった後は体がスッキリします。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「じっくりゆったりと身体をほぐす講座」でした

    安岡先生の教室、講座のリピーターですが、ムドラーヨガはじめて体験しました。先生の奥深さに改めて感心してます。じっくりゆったりと身体を動かしているうちに元気回復したかもです。ほどよく身体も温まり、この講座のあとのHIITの講座頑張れそうです!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「ゆるむ講座」でした

    終わった後に動きたくなくなるほど、ゆるみました!

  • W2

    女性 60代

    この講座は「運動不足気味でも大丈夫」でした

    ムドラーの手を使うといつもより体の動きが良くなるような感じで面白いです。全体的に激しい動きではないのですが終わった後は体がスッキリします。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「リラックスできるヨガ講座」でした

    久しぶりのヨガでした。ゆったりとした感じでとてもスッキリ、気持ち良かったです!

    先生からのコメント

    ご参加いただきありがとうございました。ヨガは少人数で行っていますので、プライベートレッスンのようにみなさんの様子で内容をカスタマイズしています。ぜひまたご参加くださいね♪

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