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【オンライン】呼吸と姿勢を整えリフレッシュ!楽しいヨガ教室ママピヨ

オンライン

中央区スポーツ教室で13年間人気インストラクターが登場!初心者も安心。超スッキリ!あっという間の楽しい1時間です。

こんなことを学びます

<おすすめポイント>
ストアカ 全国オンライン開催で人気のヨガ・フィットネススタジオ(6/11〜7/11) ランキング3位にランクイン! 

東京都中央区浜町総合スポーツセンター、月島スポーツプラザスポーツ教室の人気インストラクターが登場!
公共施設の教室を13年間担当しています。
講師は看護師でもあるので解剖学ベースの体の使い方をお伝えし、丁寧な指導と誠実な対応に定評があります。

初めて運動が楽しいと感じた!
看護師インストラクターなので安心!
先生のパワーが清々しい!
運動好きな方から運動が苦手な方まで、
お楽しみいただいています。

特に、小さなお子さんがいらっしゃる方や介護などで家を出られない方にもおすすめです。

<こんなことを学びます>

・柔軟性と筋力のある美しい身体作り
・肺機能を高める呼吸法
・気の流れの整え方

柔らかくしなやかな身体を作るには、柔軟性と筋力、両方が必要です。ただ柔らかくするだけでなく、芯のある体幹、身体をささえるのに十分な腕と脚の筋力をつけます。気の流れやチャクラの解説が、ご自分の心身のバランスを整えるヒントになります。

zoomがわからない人には、無料でzoom練習ができます。メッセージより、リクエストしてください。

<レッスンの感想より>

身体がほぐれた、肩こりが解消できた
気の流れがよくなった
身体がポカポカして汗をかけた
体幹、腕、脚の筋力がついた
ダイエットの運動にちょうどいい
呼吸を深くするのが気持ちよかった
心地よい疲れを得られて、夜よく眠れた
楽しかった 
小さい子どもがいても参加できる!
オンラインはレッスン中に音声を切っているので、子どもが騒いでも他の参加者に迷惑がかからなくて参加しやすい!

など

<こんな風に教えます>

zoomを使ったオンライングループレッスンです。

数ポーズまとめて解説を見ていただいた後、
動いていただきます。
初めての方でも迷子にならないように、
画面を見ないで動ける工夫をしてお伝えしています。

運動強度☆☆☆☆★〜☆☆★★★
体力に自信のない方から、
少ししっかり動きたい方まで、
ご自分で強度を変えられるようにお伝えしています。

レッスン中の音声はインストラクターの声のみです。
音楽は流しません。
皆さんはミュートにして行いますので、
ご自分のお好きな音楽をかけながら参加してください。

カメラはオフでも結構です。
オンにしていただけますと、
アドバイスをお伝えできます。


<持ち物>
クッション、タオル、水分、(あれば)ヨガマット

<ご注意>
当方によるトラブルにより、レッスンが出来なかった場合は振替レッスンを行います。

録音、録画はご遠慮ください。
続きを読む

7月15日(水)

09:30 - 10:30

オンライン

予約締切日時

7月15日(水) 09:15

参加人数

4/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

7月16日(木)

09:30 - 10:30

オンライン

予約締切日時

7月16日(木) 09:15

参加人数

2/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

7月17日(金)

09:30 - 10:30

オンライン

予約締切日時

7月17日(金) 09:15

参加人数

2/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

7月22日(水)

09:30 - 10:30

オンライン

予約締切日時

7月22日(水) 09:15

参加人数

0/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

7月23日(木)

09:30 - 10:30

オンライン

予約締切日時

7月23日(木) 09:15

参加人数

0/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

7月24日(金)

09:30 - 10:30

オンライン

予約締切日時

7月24日(金) 09:15

参加人数

0/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

7月29日(水)

09:30 - 10:30

オンライン

予約締切日時

7月29日(水) 09:15

参加人数

0/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

7月30日(木)

09:30 - 10:30

オンライン

予約締切日時

7月30日(木) 09:15

参加人数

0/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

7月31日(金)

09:30 - 10:30

オンライン

予約締切日時

7月31日(金) 09:15

参加人数

0/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 7月15日(水)

    09:30 - 10:30

    オンライン

  • 7月16日(木)

    09:30 - 10:30

    オンライン

  • 7月17日(金)

    09:30 - 10:30

    オンライン

  • 7月22日(水)

    09:30 - 10:30

    オンライン

  • 7月23日(木)

    09:30 - 10:30

    オンライン

  • 7月24日(金)

    09:30 - 10:30

    オンライン

  • 7月29日(水)

    09:30 - 10:30

    オンライン

  • 7月30日(木)

    09:30 - 10:30

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  • 7月31日(金)

    09:30 - 10:30

    オンライン

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オンライン受講日程

7月15日(水) 09:30 - 10:30

¥1,000
参加人数 4/15人

7月16日(木) 09:30 - 10:30

¥1,000
参加人数 2/15人

7月17日(金) 09:30 - 10:30

¥1,000
参加人数 2/15人

7月22日(水) 09:30 - 10:30

¥1,000
参加人数 0/15人

7月23日(木) 09:30 - 10:30

¥1,000
参加人数 0/15人

7月24日(金) 09:30 - 10:30

¥1,000
参加人数 0/15人

7月29日(水) 09:30 - 10:30

¥1,000
参加人数 0/15人

7月30日(木) 09:30 - 10:30

¥1,000
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オンライン受講料に含まれるもの

オンラインレッスン料

この講座の先生

安定のヨガ・ピラティス インストラクター

ヨガ&ピラティスインストラクターMikikoです。

東京都中央区公共施設(中央区立浜町総合スポーツセンター、中央区立月島スポーツプラザ)の中央区主催教室ピラティス・ヨガ・筋トレを13年間担当しています。
看護師の視点で、解剖学ベースで体の使い方を伝える指導と誠実な対応にご好評いただいています。

初めて運動が楽しいと感じた!
先生のパワーが清々しい!
運動好きな方から運動が苦手な方まで、
お楽しみいただいています。

【インストラクターとして伝えたい事】
私はナースとして働いていました。体力に自信があり、あまり自分の身体を大切にしていませんでした。ところが2005年に病気をし手術をしました。その時、自分の命が有限であることを実感しました。
「いつかこの命も終わる日が来る」
だから
「毎日を大切に、そして楽しんで生きていこうよ」
という思いでインストラクターをしています。

仲間になってください!
一緒に楽しみましょう♪

【プログラム】ヨガ、ピラティス、サーキットトレーニング、筋トレ、ボクササイズ、シニア体操
【趣味】柔道、四柱推命、料理
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    10分前~ 入室できます
    ・お名前を名字にしてお待ちください。
    ・音声の確認などを行います。
    ・5分前に入室される方が多いです。

    定刻になりましたら、出席をとりレッスンを開始します。

    レッスン後、質問やお話をしたい方は残ってください。
    (時間の許す限りご対応します。ご要望にお応えできないときもあります)
    • こんな方を対象としています

      どなたでもお楽しみいただけます。

      運動強度☆☆☆☆★〜☆☆★★★
      体力に自信のない方から、
      少ししっかり動きたい方まで、
      ご自分で強度を変えられるようにお伝えしています。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ※楽しい会にしましょう。

      ※他の参加者の妨げとなるような行為はしないでください

      ※録音、録画はしないでください。

      ※当方による通信トラブル等の場合は、振替レッスンを致します。

      ※個別に配慮が必要な方は、事前にご相談ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 32
    • 楽しかった!( 24 )
    • 勉強になった!( 14 )
    • 行く価値あり!( 20 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「ヨガ」でした

    筋肉痛がスッキリ!しました。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました。筋肉痛になった時は、タンパク質を多く摂るといいですよ。タンパク質を増やした分、何か(ご飯やお菓子)を減らさないと太りますので、ご注意ください!またご参加くださいね。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「姿勢を整えるヨガ」でした

    以前整体で太もも裏と膝裏が硬いと言われたことがあったので、今回のレッスンはとてもためになりました!普段から姿勢に気を付けたいと思います。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございます。適度な柔軟性があると姿勢が良くなりやすいというところをご理解いただけて良かったです。急に伸ばそうとすると痛めやすいので、少しずつ柔らかくしていきましょう。またご参加くださいね!

  • W3

    女性 50代

    この講座は「インナーマッスルに効く講座」でした

    今回講座前に腸腰筋の説明をわかりやすく
    教えていただけたので、講座中も腸腰筋を
    意識したヨガができました。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございます。ポーズはきれいにとれていますよ。より安定して心地よく動けるように、引き続き腸腰筋を意識してみてください。またご参加くださいね!

  • W3

    女性

    この講座は「楽しく学べるヨガ」でした

    初めてのオンラインでのヨガでしたが、楽しく受講できました!
    お家でやるのでリラックスもできるし、先生もとてもわかりやすく誘導して下さいます。
    また受講したいと思います。

    先生からのコメント

    ご参加いただきありがとうございました。初めてのオンラインレッスンをお楽しみいただけて良かったです♪解説をよく理解され、すぐにご自分で修正できていましたね◎ぜひまたご参加くださいね!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「ヨガ」でした

    ピラティスの筋肉痛でジョギングからウオーキングに変更しました。あ〜痛い〜

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました。筋肉痛のときはウォーキング、ナイスチョイスです。次回もがんばりましょう!

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