＜オンライン開催＞座ったままOK!おうちでパーソナル美腸ピラティス

＜こんなことを学びます＞
腸活、ピラティス・・「聞いたことはあるけど詳しくわからない」
という方でもわかりやすくお伝えして、
その時の体調など解消したいことに合わせて行います。

運動不足、運動が苦手な方でも座ったままでできる簡単な動きなので、
安心して受けていただけます。
リハビリが元のピラティスの要素がとても良い影響をもたらします。

肩こりや腰痛、ダイエットなど解消したいことがあれば、
解決するきっかけにもなるはずです。

ダイエットからリバウンドを防ぐ体づくり、
肩こりや腰痛など改善していくメソッドを、
短時間で体の変化を体験していただけるように進めていきます。


＜こんなことが出来るようになります＞
20分という短時間にも関わらずしっかりと体をほぐし、
とても有意義な時間となるはずです。
パーソナルのレッスンによりオーダーメイドで、
ご要望に応じた濃い内容でオリジナルの体の整え方や、
引き締め方法などを知ることができます。

【受けた方からの感想】
zoom越しにも関わらず適切な指導をしてくださり、
腸とは直接関係ない肩の痛みの相談にも乗ってくれました。
その後、定期的に教わった運動をしていますが、肩の痛みが再発していません。
心のこもったカウンセリングも素晴らしいです。



＜こんな風に教えます＞
その日の体調をお伺いし、
整えたい箇所、解消したい部分、引き締めたい部分、などをお聞きし、
個々に合わせた内容を構成し、
無理なく丁寧にお伝えして、
一緒に体を動かしていきます。


＜ご準備いただくもの＞
zoomを使ってレッスンいたしますので、
事前にインストールし、インターネット環境があること。
携帯/PC/iPadなど、モニターが見やすい状態でストより分かりやすいです。

・水分補給のための水
・汗をかいた時のタオル

・上半身動がける服装でご参加ください