【マンツーマンで学ぶ食事療法】高血圧と食塩 おいしい減塩食

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塩分控えめと言っても、単に薄味ではおいしくなくて、長続きしませんね。おいしい減塩食のコツと、高血圧と食塩の関係も解説いたします。

こんなことを学びます

ご覧いただきまして、ありがとうございます!食事療法シリーズの講座をしております管理栄養士の清水です。現役の病院管理栄養士ですが、日頃重い疾患の患者さんの栄養管理をしており、「予防」「健康管理」の大切さを伝えたい!との思いで、講座を開催しております!中でも「血圧管理」は健康維持にとても重要です。一緒に学んで病気の予防をしていきましょう!

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★★★お身体の状態やお食事の内容など、プライベートなお話がしやすいように、マンツーマン講座といたします。ご相談できる時間もたっぷりの90分。日頃の疑問もぜひご相談ください!

<こんなことを学びます>
皆さま、血圧は測定していらっしゃいますか?この講座では、まず血圧の基準や測定方法などをご説明いたします。また、血圧上昇と関係する「食塩」。減塩に取り組みやすいように、適量と合わせて解説していきます。脳卒中や胃がん、腎臓病などの大きな病気の予防を一緒にしていきましょう!減塩ができると、むくみが解消してスッキリすることも期待できます!

<講師のモットー>
溢れるほどの健康情報に惑わされない「食を選ぶ力」を身につけましょう。
あまりに身近で、当然で、でもいきていく上で最も大切な食。
今あなたに必要な食を、あなた自身が選べますように、全力でお伝えします。

講座を聞いて、健康管理に役立ててみませんか?

長年、病院で多くの方々の栄養相談を行ってきたベテラン管理栄養士が、食事や栄養について、やさしく、分かりやすくお伝えします。たくさんの患者さんに会ってきたからこそ今、予防の大切さを多くの方に知っていただきたいと思います。

<こんな方におすすめ>
・血圧が高めな方、減塩に取り組んでいる方(必見!)
・ご家族のために減煙食を学びたい
・心臓病、腎臓病を抱えている方
・食事を整えて、健康管理をしたい方
・管理栄養士から栄養の話を聞いたことがない方

<持ち物>
当日は、筆記用具をお持ちください。

<開催予定日>
スケジュールをご覧ください。
開催希望日がございましたら、お気軽にご相談ください。
個別に対応いたします。
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥3,800

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オンライン受講日程

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オンライン受講料に含まれるもの

受講料には資料代が含まれます。

この講座の先生

食を選ぶ力が身につく!あなたの専属管理栄養士

栃木県出身、在住。高校時代に自己流ダイエットを行う中で、友人が拒食症に。若い女性の「痩せすぎ」の問題に関心を持ち正しい栄養の知識を学ぶため、大学で栄養学を専攻する。

管理栄養士となり、大学病院、総合病院など急性期医療から在宅医療で終末期まで、約20年間幅広いライフステージの栄養サポートを経験する。
2019年、更に栄養サポートの対象を広げるべく「SS栄養サポートオフィス」を開業独立。あふれるほどの健康情報の中で、今のあなたに必要な食を、あなた自身が選べる「食を選ぶ力」を最も大切なこととし、活動をしている。

「SS栄養サポートオフィス」...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
90分程度

<講座内容>
・高血圧とは 診断基準と測定の仕方
・なぜ減塩が必要か 食塩目標量と必要量
〜薄味だけじゃない 減塩にする5つのコツ〜
・血圧を下げるカリウムの摂り方

資料に添って、ディスカッションしながら楽しく!進めていきます。
※資料は、各ガイドライン等に則って作成したオリジナルです。
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー9

  • 楽しかった( 6 )
  • 勉強になった( 7 )
  • 受ける価値あり( 8 )
  • この講座は「減塩の料理を総合的に学べる講座」でした
    男性 60代

    若い頃から血圧が少なからず高く、加齢とともにその値が放置してはいけないレベルへと。そこで、この講座を受講することに。講座に先立って送付された資料(パワーポイント)は、とっても読み易く、とっても理解し易い内容で、しかも、ボリューム満点。講座は、血圧の原理から始まり、血圧を高める要因、塩の摂取量等を経て、望ましい食材・調味料・調理方法等へと。高血圧の対策を減塩により行うとしている人にお勧めできる、減塩の料理を総合的に学ぶことができる素晴らしい講座!

    先生からのコメント

    この度は講座をお受けいただきまして、ありがとうございました。また、早速温かいレビューも重ねて感謝いたします!減塩の方法はいくつかポイントがありますので、ぜひ生活にあったものから取り組んでいただき、血圧測定とともにお身体の変化など見ていただければと思います。血圧が下がってくることを応援しております!ご不明点がございましたら、お気軽にお知らせいただければと思います。この度は、ありがとうございました!

  • この講座は「食塩を減らす具体的方法が分かる講座」でした
    女性

    早速、無塩顆粒だしを使ったり、会社に玄米レトルトごはんを持っていって、減塩しています。

    先生からのコメント

    お忙しいところ講座をお受けいただきまして、ありがとうございました。また経過をお知らせいただけて、とても嬉しく思います!生活に取り入れられる減塩方法から少しずつお試しいただき、無理なく習慣にしていけたらと思います!ご不明点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。健康管理の取り組みを、これからも応援しております。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

  • この講座は「すごく分かりやすく教えて頂ける講座」でした
    女性

    治療が必要な主人の為に、学ばせて頂こうと思い申し込みいたしました。きちんと高血圧とは何か、から説明してくださり、何故減塩が重要か、また状態や我が家の嗜好に合わせて教えてくださるので、すごくイメージしやすかったです。マンツーマンならでは、のきめ細やかな説明でした。いただいた資料も、しっかり復習しながら、主人が食を楽しみながらいける様に頑張りたいと思います。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    この度は講座を受講いただきまして、ありがとうございました。早速の温かいコメント重ねて感謝申し上げます。食事療法の中でも減塩は難しく、ですがその方法たくさんありますので、ぜひぜひご主人様が美味しいと思えるお食事で実行していただければと思います!!私もマンツーマンでしっかりご状況をお伺いできて良かったです^_^ご不明点はお気軽にお声掛けください!この度はありがとうございました。

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