体温を上げる！35.6℃から37.1℃のカンタン栄養学

　管理栄養士の講師が、「体温を上げる」をテーマに、栄養学の基礎知識や日常生活ですぐに始められる食生活改善の方法をお伝えする、一般の方向けのセミナーです。

私は子どもの頃から低体温で、平熱は35〜36℃台前半、36℃台後半になると微熱で身体がだるくなっていました。しかし、食べるもの、摂り入れる栄養を改善したところ、体温が37℃前後まで上昇するという経験をしました。


このセミナーでは、体温と健康の関係を押さえた上で、体温を上げて健康になるための食生活のポイント、今よりさらに健康になれる知識が学べます。


私は低体温の頃、胃腸が弱くてよくお腹を壊したり、寝起きが悪くて朝なかなか起きられませんでした。夏は毎年夏バテをして食欲がなくなり、長時間立っていると頭がくらくらしてきて、本屋で立ち読みもできませんでした。学校の朝礼で倒れて運ばれたこともあります。

それが、体温が上昇してからはそういった悩みから解放され、毎日をより健康に、いきいきと生きられるようになりました。

あなたも体温を上げて、毎日の充実度をグンと上昇させてみませんか？


【 セミナー内容 】
1 まずは自分の平熱をチェック！めざしたい体温は何度？
2 早わかり　体温が高くなると身体の中でこんな変化が起きる
3 ズバリ解説　体温を上昇させるために今日からできること
4 結果にビックリ！僕はたった三つのことで体温を上げました
5 Q & A
（※ 若干の変更の可能性あり）


まず始めに、めざしたい体温、理想の体温のお話をします。

そして体温を上げると体内でどんな変化が起きるのか、さらにその変化によってどんな良いことがあるのかをお伝えします。

これで、なぜ体温を上げた方が良いのかがわかります。


次に、体温を上げるためには何をすればいいのかを、栄養、運動、休養の各領域からそれぞれご紹介していきます。

その中でも、特に私の専門である栄養、日常の食生活の中でできる改善ポイントを重点的にお話します。自炊派、外食派、コンビニやスーパーで食事を購入する方まで、タイプ別に具体的な行動の提案をいたします。


最後は私自身の体温が35.6℃から37.1℃まで上がるまでに行った三つのことをご紹介します。これまでのお話とあわせて聞けば、より理解が深まります。


セミナーの後に質疑応答の時間も設けておりますので、当日のセミナーの内容はもちろん、その他栄養や食事に関するご質問があればお聞きください。

他の方の質問の答えを聞くことも学びになるかもしれません。

参加者の方がより毎日をイキイキと生きられる気付きを持ち帰っていただくセミナーにしたいと思っております。

※栄養の知識がない方でもご理解いただけるよう、わかりやすくお話させていただきます。



■講師実績
圓尾和紀（まるおかずき）
・管理栄養士
・一般社団法人分子整合医学美容食育協会認定　ファスティングマイスターエキスパート
・同協会　麻布支部支部長
・雑誌、テレビ等メディア出演
（詳細はブログにて掲載：http://karada465b.minibird.jp/page-26/）


■当日の準備物
・筆記用具、ノート
・可能であれば事前にご自分の体温を測ってメモしておいて下さい（朝と夕の二回測定がオススメです））


皆さまのご参加、お待ちしております。


※当セミナーはネットワークビジネスとは一切関係ございません。