【オンラインもOK】タイプ別!腰痛改善ストレッチ&筋膜リリース

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日常やスポーツの中で、どんな動作で腰に痛みが出るかによって緩めるべき筋肉は違ってきます。特に股関節周りにフォーカスして解説&実践します!

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
腰痛を引き起こしている原因として、股関節の動きが悪いことが多く挙げられます。
股関節のどのような動きが悪いかをチェックし、それに合わせた筋肉に対してのストレッチと筋膜リリースの方法を学びます。

<こんなことが出来るようになります>
腰痛の症状に合わせたセルフのストレッチと筋膜リリースができるようになります。
また、ご家族やご友人などにも教えられ、さらには簡単なタイ古式マッサージのテクニックを利用したケアをできるようになります。

<こんな風に教えます>
少人数制のグループで行なっていきます。
前半は動きと筋肉についての解説、後半にストレッチと筋膜リリースの実践を行ないます。

<持ち物>
動きやすい服装、タオル、お水をお持ちください。

<定員>
対面 5名
オンライン 無制限
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,200

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オンライン受講日程

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オンライン受講料に含まれるもの

受講料には資料代が含まれます。事前にPDFでお送りします。

この講座の先生

癒せるパーソナルトレーナー/転ばないジジババ育成

パーソナルトレーナーとして運動指導歴12年、のべ指導者数1200名以上。
現場での指導とともに、トレーナー、セラピストの後進育成も務める。

・NESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)
 推薦トレーナー/ 認定講師
・日本タイ古式マッサージ協会 
 マスターセラピスト / 認定講師
・モビリティケア® ベーシックコンディショナー

解剖学的に正しいトレーニングと、極上の癒しであるタイ古式マッサージで、その方の自分史上最高に動きやすい身体を提供しています。
過剰に使われている筋肉を緩め、弱って使われていない筋肉を鍛え...
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1

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  • この講座は「筋膜リリースの効果が分かる講座」でした
    男性 50代

    筋膜リリースによってストレッチの効果が高まることを実感しました。

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