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【オンラインもOK】タイプ別!腰痛改善ストレッチ&筋膜リリース

対面 オンライン

日常やスポーツの中で、どんな動作で腰に痛みが出るかによって緩めるべき筋肉は違ってきます。特に股関節周りにフォーカスして解説&実践します!

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
腰痛を引き起こしている原因として、股関節の動きが悪いことが多く挙げられます。
股関節のどのような動きが悪いかをチェックし、それに合わせた筋肉に対してのストレッチと筋膜リリースの方法を学びます。

<こんなことが出来るようになります>
腰痛の症状に合わせたセルフのストレッチと筋膜リリースができるようになります。
また、ご家族やご友人などにも教えられ、さらには簡単なタイ古式マッサージのテクニックを利用したケアをできるようになります。

<こんな風に教えます>
対面では、少人数制のグループで行なっていきます。
前半は動きと筋肉についての解説、後半にストレッチと筋膜リリースの実践、2人一組でタイ古式マッサージのテクニックを利用したケアの実践を行ないます。

<持ち物>
動きやすい服装、タオル、お水をお持ちください。

<定員>
対面 5名
オンライン 無制限
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東京(その他)

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価格(税込) ¥1,800
場所 東京(その他)

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価格(税込) ¥1,200

この講座の先生

癒せるパーソナルトレーナー

パーソナルトレーナーとして運動指導歴12年、のべ指導者数1200名以上。
・全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会 推薦トレーナー
・日本タイ古式マッサージ協会 認定講師&マスターセラピスト

解剖学的に正しいトレーニングと、極上の癒しであるタイ古式マッサージで、その方の自分史上最高に動きやすい身体を提供しています。
過剰に使われている筋肉を緩め、弱って使われていない筋肉を鍛え、プラスマイナスのバランスの取れた身体を目指します。
特に体に痛みがある部位をお持ちの方、体力の低下を感じられている方、将来に向けて体力をつけておきたい40代以上の方に支持されています。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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