筋膜リリース

【オンラインもOK】タイプ別！腰痛改善ストレッチ＆筋膜リリース

オンライン

日常やスポーツの中で、どんな動作で腰に痛みが出るかによって緩めるべき筋肉は違ってきます。特に股関節周りにフォーカスして解説＆実践します！

受けた人 7 人

開催回数 3 回

こんなことを学びます

＜こんなことを学びます＞
腰痛を引き起こしている原因として、股関節の動きが悪いことが多く挙げられます。
股関節のどのような動きが悪いかをチェックし、それに合わせた筋肉に対してのストレッチと筋膜リリースの方法を学びます。

＜こんなことが出来るようになります＞
腰痛の症状に合わせたセルフのストレッチと筋膜リリースができるようになります。
また、ご家族やご友人などにも教えられ、さらには簡単なタイ古式マッサージのテクニックを利用したケアをできるようになります。

＜こんな風に教えます＞
少人数制のグループで行なっていきます。
前半は動きと筋肉についての解説、後半にストレッチと筋膜リリースの実践を行ないます。

＜持ち物＞
動きやすい服装、タオル、お水をお持ちください。

＜定員＞
対面　5名
オンライン　無制限

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,200

現在は開催リクエストを受け付けていません

受けたい

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オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

受講料には資料代が含まれます。事前にＰＤＦでお送りします。

この講座の先生

李彰浩

本人確認済み

12人
8回

先生ページを見る先生に質問する

運動・整体・食事を中心にした健康生活コンサルタント

パーソナルトレーナーとして運動指導歴16年、のべ指導者数1200名以上。
タイ古式マッサージセラピストとしても施術歴10年。
日本タイ古式マッサージ協会では、育成講師としてセラピストのべ320名を指導し輩出。

・NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）認定トレーナー
・日本タイ古式マッサージ協会認定マスターセラピスト
・日本タイ古式マッサージ協会　認定講師
・モビリティケア® ベーシックコンディショナー

身体の構造や仕組み、働きに対して正しい運動方法と、整体。
さらには食事を中心とした、普段の生活についてもベ... +続きを読む