【ワンコイン】朝活！　朝のストレッチクラス

私自身、自粛期間中は自宅で過ごすことが多く、毎日朝はストレッチを行なっていました。
朝ストレッチ初めてから１日のスイッチが切り替わるのを実感しており、皆様へ共有出来たらと思います！

未だ在宅勤務されていらっしゃる方や、通勤通学の前に、休日の朝などスキマ時間でお気軽にご参加ください。
どなたでもご参加いただけます！！

【朝ストレッチの効果】
►筋肉がほぐれやすい
睡眠中の姿勢の影響で身体が圧迫され、朝はリンパの流れが悪くなっているので、首・肩周りなど、筋肉が固まっていやすいです。

呼吸し酸素を筋肉へ送りながら伸ばしてあげることで、血行促進の効果があり身 体がポカポカしてきます！

►集中力や代謝Up
筋肉に血液が流れると、全身の血流がよくなり代謝がUp!
呼吸にも意識を向けてあげることで、脳へ酸素が届き集中力集中力が高まります。


朝まだ筋肉が眠っている状態ですので、
ストレッチを行う際は反動をつけない様に、
心地いいと感じる無理のない範囲で行なっていきましょう！

また朝のクラスですので、身支度できていない方などは画面をオフ設定にしてお気軽にご参加ください。

何より、皆様と楽しい時間を共有できたらと思います。
少しでも、笑顔になっていただければ幸いです♡