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オンライン 骨盤リセットエクササイズ

オンライン

【ちょい漏れ】を気にせず、旅行やコンサートを楽しめる体づくり!!くしゃみをしてもジャンプをしても漏らさない体に!!

こんなことを学びます

尿もれパッドに頼っていませんか??
骨盤底筋(こつばんていきん)という、筋肉が弱って弾力がなくなると、内臓が支えきれず膀胱を圧迫し、尿もれの原因に繋がってしまいます。
いつまでも旅行やコンサートを楽しめる体でいられるように、今日から始めていきましょう!!


<骨盤エクササイズ って何?>
主に、普段意識することのない骨盤周辺の小さな筋肉を
鍛えたりほぐしたりするエクササイズを行なっていきます。

その他の部位にも刺激を加えながら体全体を整えていきます。


<このレッスンで得られるもの>
ご自身の体の状態とエクササイズによる変化を知ることができます。
また、おうちでも簡単に続けられるエクササイズもご紹介いたします。
骨盤エクササイズで姿勢が改善することで
肩こりや腰痛などの不快な症状が緩和されたり
なんとな〜く調子が悪いけれど
検査をしても全く異常のない
=未病= =不定愁訴=
と呼ばれる症状が解消されることもあります。


<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。


<定員>
基本6名
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7月9日(木)

16:00 - 17:00

オンライン

予約締切日時

7月9日(木) 11:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,200

7月16日(木)

16:00 - 17:00

オンライン

予約締切日時

7月16日(木) 11:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,200

7月23日(木)

16:00 - 17:00

オンライン

予約締切日時

7月23日(木) 11:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,200

7月30日(木)

16:00 - 17:00

オンライン

予約締切日時

7月30日(木) 11:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,200

  • 7月9日(木)

    16:00 - 17:00

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  • 7月16日(木)

    16:00 - 17:00

    オンライン

  • 7月23日(木)

    16:00 - 17:00

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  • 7月30日(木)

    16:00 - 17:00

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オンライン受講日程

7月9日(木) 16:00 - 17:00

¥2,200
参加人数 0/6人

7月16日(木) 16:00 - 17:00

¥2,200
参加人数 0/6人

7月23日(木) 16:00 - 17:00

¥2,200
参加人数 0/6人

7月30日(木) 16:00 - 17:00

¥2,200
参加人数 0/6人

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この講座の先生

ヨガと骨盤エクササイズ インストラクター

さいたま市のスポーツクラブ、春日部市のカルチャースクールでの指導のほか、イベントやさいたま市公共施設主催講座での講師経験も多数。
指導歴25年以上のキャリアを生かし、クラスジャンルにとらわれないレッスンを展開し、初心者、中高年指導に定評あり。



埼玉県生まれ
短期大学卒業後、大手商社に入社。会社帰りに通ったフィットネスクラブのエアロビクスのレッスンで音楽に合わせて体を動かすことの楽しさを知り、会社勤めをしながらエアロビクスインストラクターの資格を取得。
会社を退職し、フリーエアロビクスインストラクターに転身。
埼玉県、東京都の複数スポーツクラブでエアロビクスの指導をスタート。

結婚後は、さいたま市近郊に拠点を絞り活動を続け、2度の出産育児休業を経験。

その後ヨガ(パワー系、リラックス系)、ペルビック(骨盤)ストレッチ指導者認定を取得し活動の幅を広げる。

*ペルビックストレッチ マスタートレーナー
*沖ヨガ協会認定 眼ヨガインストラクター + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1.体調確認
    2.姿勢チェック
    3.呼吸エクササイズ
    4.紐ストレッチ
    5.骨盤エクササイズ メインエクササイズ
    6.アフターチェック
    • こんな方を対象としています

      尿もれでお悩みの方。
      下腹ぽっこりや体の歪みが気になる方。
      介護予防に何をしたらいいかわからない方。
      スポーツをしている方。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【準備するもの】
      ・ヨガマット
      ・水分補給用の飲み物
      ・汗拭きタオル
      ・インナーを含め、体を締め付けない動きやすい服装
      ・1.5m程度のベルト、またはタオルマフラー
      ・直立できる広さのフラットな壁面

      【その他注意事項】
      ・事前に体温を測る等、その日の体調チェックをお願いします。
      ・途中で気分が悪くなったり、体調の変化があった場合は
       無理をせず、速やかに中止しましょう。
      ・事故や怪我等について当方は責任を負いかねますことをご了承の上お申し込みください。
      ・参加者様の様子を確認しながらレッスンを進行していきますので、ビデオオンでのご参加をお願いいたします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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