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<プライベート>おうちで赤ちゃんと一緒に産後ダイエットウォーキング

オンライン

赤ちゃんを抱っこしながら、体の負担を減らし体型戻しができる姿勢と歩き方のコツを手に入れて、いつでも元気で美しいママに!

こんなことを学びます

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この講座は、オンライン(ズーム)でのプライベートレッスンです。
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カラダとココロの姿勢を健康で美しくする歩き方メソッド <ポスチャーウォーキング> を産後ママと赤ちゃんのためにアレンジしたウォーキングレッスンです。

「赤ちゃんを抱っこしながら体型戻しができる」姿勢と歩き方のコツをご自宅からオンラインで60分間学ぶレッスンです。
体の負担が軽くなり、姿勢を整えやすくなる抱っこ紐の付け方も一緒に確認していきます。
完全プライベートレッスンですので、姿勢や歩き方の個別のお悩みにフレキシブルに対応します。

ポスチャーウォーキングを身につけることで、赤ちゃんファーストでなかなか自分の時間をつくることが難しい生活の中で、赤ちゃんと一緒のお散歩やお買い物の時間を自分磨きの時間に変えることができます。

出産で衰えた筋肉を正しい姿勢と歩き方で自然に動かし、無理なく体力の向上を目指します。
美しい姿勢と歩き方を身につけて、産後の筋力と体力回復を目指しませんか?


【レッスンの内容】
体をほどくストレッチ
ポスチャーウォーキングの基本姿勢
体が引き締まる足運び
基本の姿勢をキープしやすくなる抱っこひもの付け方、等

※初心者の方、リピーターの方どなたでも受講いただけます。
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この講座の先生

姿勢・歩き方講師

ポスチャーウォーキング協会公認ポスチャーアスタイリスト
INNTAL INSTITUT公認 ポジティブ心理学トレーナー

20年間、外資系企業の人事で勤務後、退職。
カラダとココロの筋肉を鍛えることで、心身ともに健康で魅力的な人をつくる、とポスチュアウォーキングとコミュニケーションスキルを軸に活動中。

ポスチャーウォーキングでは、外資高級時計メーカー、大手家電メーカー展示施設、総合医療センター、大手ブライダルなどの企業での研修をはじめ、クリニックでの健康セミナーなども担当。
銀座、渋谷、原宿、四ツ谷、横浜を中心に5年間で延べ3600名の受講生にレッスンを展開。

※メディア掲載
美ST 2017年6月号掲載

  • こんな方を対象としています

    産後の体型が戻らない方
    産後の体型を戻したい方
    産後の体力を回復したい方
    腰痛や首痛にお困りの方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・基本は、ズーム(ZOOM)を利用します。お申込後、参加URL情報をメッセージいたします(ズームのアカウントをお持ちでなくても参加することができます。)

    ・当日は開始10分前から入室可能となります。カメラと音声をオンの状態にしてご入室ください。

    ・オンライン機材は、PC、タブレット、スマホ、どれでも受講可能です。できれば画面が大きいもののほうが講師の動きが見えやすいのでおすすめです。

    ・使用される機材の充電が充分されていることをご確認の上、安定したネット環境のもとでご参加ください。

    ・カメラ前に3〜4歩歩けるスペース、両手を前後左右に広げてぶつからないスペースをご用意下さい(ヨガマット1枚程度のスペースです)。

    ・全身が映るだけのスペースが確保できない場合は、ご自分の姿をお尻から上、腰から下とわけて映せるよう、どの位置に使用機材を置くとよいかを確認しておいてください。

    ・開始時間を変更したい場合は、可能な限り調整しますのでご相談ください。

    ・体のラインがわかりやすい服装(Tシャツとレギンスなど)での受講をおすすめします。体のラインが大幅に隠れていますと筋肉の動きを確認しづらいため、アドバイスできない場合があります。

    ・抱っこ紐(使わない方は必要ありません)、水分補給用の飲み物、ストレッチ用の手ぬぐい(タオルでも可)をご準備ください。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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