赤ちゃんと一緒に産後ダイエットウォーキング

対面 オンライン

赤ちゃんを抱っこしながら、体の負担を減らし体型戻しができる姿勢と歩き方のコツを手に入れて、いつでも元気で美しいママに!

こんなことを学びます

カラダとココロの姿勢を健康で美しくする歩き方メソッド <ポスチャーウォーキング> を産後ママと赤ちゃんのためにアレンジしたウォーキングレッスンです。

「赤ちゃんを抱っこしながら体型戻しができる」姿勢と歩き方のコツを学ぶレッスンです。(対面グループレッスン90分、プライベートオンラインレッスン60分)

体の負担が軽くなり、姿勢を整えやすくなる抱っこ紐の付け方も一緒に確認していきます。

ポスチャーウォーキングを身につけることで、赤ちゃんファーストでなかなか自分の時間をつくることが難しい生活の中で、赤ちゃんと一緒のお散歩やお買い物の時間を自分磨きの時間に変えることができます。

出産で衰えた筋肉を正しい姿勢と歩き方で自然に動かし、無理なく体力の向上を目指します。
美しい姿勢と歩き方を身につけて、産後の筋力と体力回復を目指しませんか?


【レッスンの内容】
体をほどくストレッチ
ポスチャーウォーキングの基本姿勢
体が引き締まる足運び
基本の姿勢をキープしやすくなる抱っこひもの付け方、等

※初心者の方、リピーターの方どなたでも受講いただけます。
※対面レッスンでの赤ちゃんは、基本、1歳未満が対象となります。
 1歳過ぎている場合は事前にご相談ください。
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4月15日(月)

10:45 - 12:15

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

4月10日(水) 10:45

参加人数

0/4人

開催場所

JR,東京メトロ 恵比寿駅 徒歩11分
スタジオOneStep恵比寿店東京都渋谷区恵比寿2-16-16 レクシード恵比寿(旧FLEG恵比寿W)111号

価格(税込)

¥4,400

  • 4月15日(月)

    10:45 - 12:15

    東京 / 渋谷・恵比寿

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対面受講日程

4月15日(月)10:45 - 12:15

¥4,400

参加人数0/4人
場所JR,東京メトロ 恵比寿駅 徒歩11分

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オンライン受講日程

価格(税込)¥4,400

この講座の先生

姿勢・歩き方講師

一般社団法人ポスチャーウォーキング協会公認ポスチャースタイリスト
INNTAL INSTITUT公認 ポジティブ心理学トレーナ

20年間、外資系企業の人事で勤務後、退職。
「カラダとココロの軸を整えると心身ともに健康で魅力あふれる人になる」という持論のもと、ポスチャーウォーキングとコミュニケーションスキルを軸に活動中。

ポスチャーウォーキングでは、外資高級時計メーカー、大手家電メーカー展示施設、総合医療センター、大手ブライダルなどの企業での研修をはじめ、クリニックでの健康セミナーなども担当。
渋谷、赤坂、西荻窪を中心に延べ約500...
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こんな方を対象としています

産後の体型が戻らない方
産後の体型を戻したい方
産後の体力を回復したい方
腰痛や首痛にお困りの方
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受講する際は以下をお読み下さい

<オンライン>
・基本は、ズーム(ZOOM)を利用します。お申込後、参加URL情報をメッセージいたします(ズームのアカウントをお持ちでなくても参加することができます。)

・当日は開始10分前から入室可能となります。カメラと音声をオンの状態にしてご入室ください。

・オンライン機材は、PC、タブレット、スマホ、どれでも受講可能です。できれば画面が大きいもののほうが講師の動きが見えやすいのでおすすめです。

・使用される機材の充電が充分されていることをご確認の上、安定したネット環境のもとでご参加ください。

・カメラ前に3〜4歩歩けるスペース、両手を前後左右に広げてぶつからないスペースをご用意下さい(ヨガマット1枚程度のスペースです)。

・全身が映るだけのスペースが確保できない場合は、ご自分の姿をお尻から上、腰から下とわけて映せるよう、どの位置に使用機材を置くとよいかを確認しておいてください。

・開始時間を変更したい場合は、可能な限り調整しますのでご相談ください。

・体のラインがわかりやすい服装(Tシャツとレギンスなど)での受講をおすすめします。体のラインが大幅に隠れていますと筋肉の動きを確認しづらいため、アドバイスできない場合があります。

・抱っこ紐(使わない方は必要ありません)、水分補給用の飲み物、ストレッチ用の手ぬぐい(タオルでも可)をご準備ください。

<対面>
・抱っこ紐(使わない方は必要ありません)、水分補給用の飲み物、ストレッチ用の手ぬぐい(タオルでも可)、赤ちゃんに必要なものをご準備ください。

・お子様の管理については、保護者様の監督責任とし、レッスン中の負傷等・体調不良など、一切責任を負いませんので、あらかじめご了承ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー2

  • 楽しかった( 2 )
  • 勉強になった( 2 )
  • 受ける価値あり( 2 )
  • この講座は「楽しんで美しくなれる講座」でした
    女性 30代

    初めてのストアカの講座でした。
    ウォーキングを習いたくて、探して…でも地方では教えてくれる所が全く無く、諦めていました。
    そこへオンラインで受けられると偶然見つけて、この講座を受けるためにストアカに登録しました。
    色んなことが初めてで、しかも赤ちゃんと一緒の参加なので不安と緊張でいっぱいでした。
    でも、先生の明るい声と笑顔で、一瞬で惹き込まれました。
    自分の姿勢や歩き方の癖から、的確なアドバイスを頂けて…終始すごいなぁと感動しっぱなしでした!
    先生に教えて頂いたポイントを復習しながら、美しいウォーキングを習得するために、毎日少しずつでも取り入れていきたいと思います。
    抱っこ紐の使い方や授乳の姿勢など、たくさん教えてもらって、あっという間のレッスンタイムでした。何より本当に、楽しかったです。
    次は、赤ちゃんを預けて、定期的にウォーキングを見てもらいたいなぁと思っています。
    志保先生、ありがとうございました!!

    先生からのコメント

    オンラインレッスンにご参加いただき、ありがとうございました。
    オンラインでもしっかり練習できることを体感していただけたと思います。
    お伝えしたポイントをぜひ日常生活で意識してみてくださいね。
    赤ちゃんにダンベルの役割をしてもらってると思って「エクササイズの負荷が増えて効果が増すわ♡」と捉えて楽しみながらやってみてください。
    また、ぜひオンラインレッスンにご参加ください。
    お待ちしております♡

  • この講座は「すごく分かりやすい講座」でした
    女性 30代

    講座を受けて、いくつかの事を意識するだけで姿勢がすご良くなりました! また、今まで抱っこ紐を使うと腰が痛くなっていたのですが、丁寧に使い方を教えて頂き、とてもラクになりました。先生に教えて頂いたことをいかして、正しい姿勢と歩き方で赤ちゃんとお散歩を楽しみたいと思います!

    先生からのコメント

    この度は、産後ダイエットウォーキングレッスンにご参加いただき、ありがとうございました!
    抱っこひものつけ方で体がラクになって本当に良かったです。
    これからお散歩に良い季節になりますので、赤ちゃんと一緒にお散歩しながら、美しくエクササイズウォーキングをしちゃってくださいね。

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