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心と体を癒すヨガ 【オンライン朝ヨガ40分】*太陽礼拝で始める1日

対面 オンライン

太陽礼拝は全身をしなやかに、エネルギーチャクラのバランスを整え、身体のあらゆる臓器に働きかける、1日の始まりに最適なアーサナ!

こんなことを学びます

「心と体を癒すヨガ」では、約70分の【通常クラス】と約40分の【朝ヨガクラス】の2クラスを開講しています。ここでは、【朝ヨガクラス】の説明をします。

【朝ヨガクラス】40分
朝ヨガクラスでは、太陽礼拝のアーサナ(ポーズ)を中心に、短めの呼吸法と瞑想を組み合わせて行っていきます。

太陽礼拝では、12の姿勢からなる一連のポーズを、なめらかに連続的に行っていきます。全身をしなやかに、エネルギーチャクラのバランスを整え、身体のあらゆる臓器に働きかける、1日の始まりに最適なアーサナです。

太陽礼拝(スリアナマスカーラ)とは、全ての命を支えてくれている「太陽」に感謝し、命に感謝するという意味合いがあります。1ポーズごとにマントラを唱え、その意味合いを実感し、太陽からのエネルギーを受け取っていきます。

太陽礼拝を通し、自分自身の内なる太陽に礼拝し続けることで、今こうしてある命に感謝が溢れ、生きとし生けるものの命と共にあることの喜びが実感できるようになっていきます。
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この講座の先生

瞑想的な深い安らぎのヨガ クリスタルボウル演奏も

 2003年にヨガに出会い、同年より講師を開始。今現在もヨガを学び続けています。2008年に全米ヨガアライアンス200時間を日本初の年に習得。2009年、伝統的なヨガを学びにインドへ渡り、師の自宅にて、ヨガの生き方から学び直し、ポーズの取り方や呼吸法、アーユルヴェーダを学んできました。帰国後も日本でのヨガ指導を再開。2011年より海外での仕事も増え、インド、韓国、台湾での指導を開始。2017年に第一子出産後より活動を一時休止しますが、2019年から新しくヨガクラスを開始。現在は、自然豊かな土地に住み、ヨガのクラスとクリスタルボウルの演奏、アーユルヴェーダのお食事会を開催しています。
 ヨガクラスでは、呼吸法をし、心を『今ここにいる本来の私の姿に落ち着かせて』ゆったりしたポーズで体を緩めていきます。シャバアーサナではクリスタルボウルの音色で心身を癒します。心身のあらゆる緊張が解放された状態を感じてもらうことで、ヨガで言うシャンティ、平安で幸せを感じる私が自然と現れます。周りにも、幸せをシェアできる私になっていきます。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    AM 10:00 ヨガ開始
    (10分前開場)

    呼吸法、3ポーズ、太陽礼拝、瞑想

    〜10:40 終了
  • ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 6
    • 楽しかった!( 3 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 4 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「じんわり汗かいて体が軽くなる講座」でした

    だるい梅雨の時期も、乗り越えられそうです

  • M2

    その他

    この講座は「週末の朝をスッキリさせて、重たい体と心が軽くなる講座」でした

    週末気持ちよく過ごしたいのに、体の重さや気持ちの重さを疲れのせいにして重たく始まる土曜日朝でしたが、この朝のヨガの40分でスッキリしました。
    週末2日間が気持ちよく過ごせるようになり、やる気に溢れます。土曜日の朝って週末の始まりって大切ですね。これからもう参加させて頂きます。ありがとうございました。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「心と体を癒すヨガ 【オンライン朝ヨガ40分】*太陽礼拝で始める1日」でした

    今日も太陽礼拝でスッキリ身体も心も軽くなりました。とても気持ち良かったです!ありがとうございました😊!

  • M1

    その他 50代

    この講座は「リフレッシュできる良い講座」でした

    オンラインでの受講はちゃんとできるか不安でしたが、先生の見本は画面でもよくわかるように画角が計算されていましたし、解説もとてもタイミングが良かったのて、気持ちよくポーズや呼吸をすることがでしました。
    先生の声はとても優しくて癒やしです。

  • M1

    その他 50代

    この講座は「癒やしとパワーの結晶」でした

    30分強のレッスンの中に、呼吸法、ポーズ、太陽礼拝、リラクゼーションとギュッと凝縮されています。気分さわやかで1日を過ごせます。

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