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心と体を癒すヨガ ・季節の不調を改善【オンライン通常クラス】

オンライン

瞑想的な深い安らぎのヨガ。クリスタルボウルのリラクゼーションも。

こんなことを学びます

「心と体を癒すヨガ」では、約70分の【通常クラス】と約30分の【朝ヨガクラス】の2クラスを開講しています。ここでは【通常クラス】の説明をします。

【通常クラス】70分
通常クラスでは、プラーナヤーマ(呼吸法)、アーサナ(ポーズ)、クリスタルボウルのリラクゼーション(シャバアーサナ)、メディテーション(瞑想)を行っていきます。
はじめは呼吸法を通して心を落ち着かせていきます。心が落ち着いていくと、自然と今ここにある体に気づき、心はマインドフルネスの状態になっています。そして落ち着いた心で、今ここにある体にいたわりの気持ちを向けながらポーズをとりましょう。ポーズでは、いたわりの気持ちを持って、今傷んでいるところや不快な部分を優しく改善してあげるように体を見つめていきます。心と体は繋がっていて、今ここに心があり、そして体が緩んで心地よさを感じれば、心も体も癒されていきます。

心身が癒されて解放された後に流れるクリスタルボウルの音色は、エネルギーが調和されていくような感覚です。シャバアーサナを通して、クリスタルボウルの音色に全てを委ねるような感覚で耳を澄ませてみてください。そこから自然な形で瞑想が訪れます。

心身が癒されて、健康な命に戻ることで、今ここにいる私に感謝ができ、家族に感謝ができ、恵んでいただいていることに感謝ができるようになっていきます。
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4月18日(日)

09:00 - 10:10

オンライン

予約締切日時

4月18日(日) 08:50

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月25日(日)

09:00 - 10:10

オンライン

予約締切日時

4月25日(日) 08:50

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 4月18日(日)

    09:00 - 10:10

    オンライン

  • 4月25日(日)

    09:00 - 10:10

    オンライン

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オンライン受講日程

4月18日(日)09:00 - 10:10

¥1,000
参加人数1/10人

4月25日(日)09:00 - 10:10

¥1,000
参加人数0/10人

この講座の先生

瞑想的な深い安らぎのヨガ クリスタルボウル演奏も

 2003年にヨガに出会い、同年より講師を開始。今現在もヨガを学び続けています。2008年に全米ヨガアライアンス200時間を日本初の年に習得。2009年、伝統的なヨガを学びにインドへ渡り、師の自宅にて、ヨガの生き方から学び直し、ポーズの取り方や呼吸法、アーユルヴェーダを学んできました。帰国後も日本でのヨガ指導を再開。2011年より海外での仕事も増え、インド、韓国、台湾での指導を開始。2017年に第一子出産後より活動を一時休止しますが、2019年から新しくヨガクラスを開始。現在は、自然豊かな土地に住み、ヨガのクラスとクリスタルボウルの演奏、アーユルヴェーダのお食事会を開催しています。
 ヨガクラスでは、呼吸法をし、心を『今ここにいる本来の私の姿に落ち着かせて』ゆったりしたポーズで体を緩めていきます。シャバアーサナではクリスタルボウルの音色で心身を癒します。心身のあらゆる緊張が解放された状態を感じてもらうことで、ヨガで言うシャンティ、平安で幸せを感じる私が自然と現れます。周りにも、幸せをシェアできる私になっていきます。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    AM 10:00 ヨガ開始
    (10分前開場)

    呼吸法、ポーズ、リラクゼーション、瞑想

    〜11:10 終了
  • ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー43

    • 楽しかった!( 26 )
    • 勉強になった!( 23 )
    • 行く価値あり!( 34 )
  • W1

    女性 20代

    この講座は「深く自分に集中できる講座」でした

    よくあるエクササイズ的なヨガではなく、瞑想に重点を置いた本格的なヨガをやってみたいと思っていたので、この講座に出会えて良かったです。
    普段から呼吸が浅くなってしまい深い呼吸が苦手でしたが、先生の誘導がイメージしやすく呼吸に集中できました。
    また機会がありましたら是非よろしくお願いいたします。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「心が浄化するヨガ」でした

    身体や心の溜まった老廃物を出して、新しい光を吸い込むイメージで、入れ替えができました。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「心と体を癒すヨガ ・季節の不調を改善【オンライン通常クラス】」でした

    今日も素晴らしいヨガの時間をありがとうございました。春の寒暖の差が激しく心も体調もアップダウンして整えるのが難しいですが、麗子先生のヨガでスッキリしました。また自分の体の課題も見つけることが出来ました。ありがとうございました。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「心と体を癒すヨガ ・季節の不調を改善【オンライン通常クラス】」でした

    今日は久しぶりに受講して、凝り固まった身体を感じて、呼吸と共にほぐすことが出来ました。春は毒素をたくさん出すように!との先生のことばで、意識して呼吸して身体の中の巡りを良くしようと感じました。また、花粉症などのアレルギーも身体の中の巡りを良くしたら良いとのことでしたので、意識して肩や股関節、足首を回そうと思いました。季節に合った方法を教えていただき、身体を一層大事にしようと思えました。ありがとうございました😊!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「リフレッシュできるヨガ」でした

    肩凝り腰痛に悩まされていますが、心と共に凝り固まっていたカラダがほどけ、内側からリフレッシュできました。

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    • レビュー8件