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ヨガ 柔軟体操・開脚

【オンラインヨガ】柔軟性アップ！リフレッシュヨガ〜初中級クラス

対面

背中、肩まわりの柔軟性アップ、運動不足解消におすすめ！ヨガの呼吸とポーズをダイナミックに行なって心身ともにリフレッシュ！

こんなことを学びます

【クラスの流れ】
呼吸法、ウォームアップ15分→コア、背筋強化10分→ヨガのポーズ25分→クールダウン10分

【クラス特徴】
頭は5キロ、腕は片腕3キロほどあります。前屈みの姿勢では腰にかかる普段が強くなり、腰痛、肩こりの原因となります。このクラスでは背中〜肩にかけてしっかりアプローチ！終わった後は体が軽やかに、呼吸も深まってリフレッシュできます◎

【当日の準備】
飲み物、ヨガマット（手足を広げられるスペース）、音楽（ご自身でかけたい方はご準備下さい）

Zoomアプリを起動し、通信環境が整った状態でスタンバイをお願いします。

【レッスン受講の流れ】
前日までにZoomの参加IDとパスワードをお送りします。
当日はレッスン開始10分前より入場開始となります。はじめて受ける方は、5分前には入場頂き、ご自身の全身が出来る限り映るよう画角の調整をお願いします。（カメラオフで参加をご希望の方は練習動画の配信が出来かねます、ご了承ください）
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開催日程がありません

開催予定エリア渋谷・恵比寿

価格(税込)¥2,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

・オンライングループレッスン60分
・レッスン後、希望者の方に向けた練習用動画配信

この講座の先生

山田 朋代のプロフィール写真

山田 朋代

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ヨガインストラクター/指導者養成講師

ヨガインストラクターのTOMOYOです！
【体も心もしなやかに自分らしい健康づくり】がモットーです。
毎日ともに過ごす自分の心身、優しくケア、メンテナンスしてあげましょう！
年間指導者数6,000人、ヨガ資格の講師を担当し、幅広い世代に向けた健康普及を行うべくシニアヨガ指導も行っています。
わかりやすく丁寧な指導×コア強化のためのピラティスもかけあわせ、機能的な心身づくりをご提案しています。

【経歴】
都内ヨガスタジオにてチーフインストラクターを勤め、
2019年〜日経xwomanプロジェクト日経doorsアンバサダー就任
全米... +続きを読む

こんな方を対象としています

・ヨガ初めて、運動不足の方
・背中、肩こりを解消したい方
・姿勢を整えたい、背筋強化したい方
・家事仕事、デスクワークで前屈みになることが多い方
・寝つきを良くしたい方
※効果には個人差があります
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受講する際は以下をお読み下さい


※事前にZoomアプリをダウンロードし、アプリを起動し、使用できる状態でご準備をお願いします。難しい方は操作方法について別途、お問い合わせください
※Wi-Fi環境を推奨します、また、受講者の方の通信環境不具合による講座受講ができない場合の返金はお受けでき兼ねます
※妊娠中、運動制限がある方、体に怪我や痛みがある方のご受講は受付しておりません、ご了承下さい
※レッスンではオンラインクラスのためハードなチャレンジポーズなどは行いませんが、万一、本講座による怪我、物品損傷が起きた場合の責任は負いかねますのでご了承下さい
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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