【屋外】芝生でパークヨガ@旧渋沢庭園

対面

今の時代にあった楽しみ方を♪芝生の上で新鮮な空気全身に取り込み、心も体もリフレッシュしていきましょう!

こんなことを学びます

ーー芝生でパークヨガ開催のお知らせ🌳ーー
\お外でのびのびヨガをしてみませんか?/ 

 はじめまして!メディカルヨガインストラクターのyukkoです。
 私のページを開いてくださりありがとうございます。
 
 公園で気持ちよく時間を過ごしたい方、週末の新しい過ごし方を探している方、
 ヨガを気軽に楽しみたい方にオススメです♪
 パークヨガの1番の目的は四季の景色を楽しむこと。
 四季を感じながら、お外でのびのびとヨガをしてみませんか😊?

 【日 程】2021年6月5日(土)※雨天の場合は翌週6/12(土)
 【時 間】10:30〜11:30(レッスンは50分程度)
 【場 所】飛鳥山公園内にある旧渋沢庭園
     https://oniwa.garden/kyu-shibusawa-garden-旧渋沢庭園/
 【アクセス】電車でお越しになる場合
       JR京浜東北線「王子駅」南口から徒歩6分
       東京メトロ南北線「西ヶ原駅」より徒歩5分
 【参加費】ドネーション制(寄付制)
      ※1円〜OKですので気軽にご参加ください!
 【対 象】どなたでも
 【定 員】5〜6名程度
 【持ち物】運動ができる服装、ヨガマット(汚れが気になる方はレジャーシート)
      マスク、タオル、お水、お弁当(※)、虫除けや日焼け止め
※お時間のある方はヨガの後、芝生の上でランチを楽しみましょう♪

  ▼ご予約はこちら(公式LINE)
   https://lin.ee/hYD7S8S
   友達追加した後「パークヨガ参加」とメッセージをお送りください🍀

◉ヨガを習慣にすることで得られる効果
 ・エネルギーがチャージされ、前向きな気持ちで過ごすことができる。
 ・自律神経が整うことで心が安定し、ちょっとしたことでイライラしなくなる。
 ・脳がすっきりするため集中力が高まり、その後の家事や仕事の効率がアップ。
 ・全身の血流がアップすることで、疲労が蓄積されにくい体質へ。
 ・基礎代謝が上がることで、食べても太りにくい体質へ。

◉このレッスンで期待できる効果
 ・脳がリフレッシュする
 ・新鮮な酸素を体に取り込むことができる
 ・自然の中で開放感を味わえる
 ・全身の血流&代謝が良くなる
 ・自律神経のバランスが整う
 ・気持ちが前向きになる

◉こんなことが体験出来ます
 難しいポーズは行いません。ポーズを長めにキープしながら、自然の景色を楽しみましょう♬最後は芝生の上でシャバーサナ。体を動かした後の解放感は、おうちヨガとは違った心地よさがあります。五感を研ぎ澄ませ、自然と心と体の調和を味わっていってください😊

◉こんな風に教えます
 少人数での開催です。コロナ禍のためアジャストは行いませんが、丁寧にお声がけしてまいります。「講座」と言う堅苦しさを取り払い、楽しみながら進めてまいりますので、気楽にご参加ください!

ー新型コロナ感染防止対策についてー
 安心してご参加いただくため、ご理解とご協力をお願いいたします。
●体調にご不安のある方、風のような諸症状に自覚のある方は、ご参加をご遠慮ください。(ご家族を含む)
●受付の際に、手の消毒を実施いたします。
●マスクをご着用いただくことを推奨しております。(インストラクターは着用)
●アジャスト(お体に触れてポーズを調整すること)は行いません。

<定員>
基本 5〜6名
(要望に応じて変わる可能性がございます)
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開催日程がありません

開催予定エリア東京(その他)

価格(税込)¥1,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
38人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

※受講料は「ドネーション制(寄付制度)」となります。(当日現金払い)
上記金額はあくまで目安です。参加希望の方は下記からご予約ください。
▼ご予約はこちら(公式LINE)
 https://lin.ee/hYD7S8S
 友達追加した後「パークヨガ参加希望」とメッセージを送ってください😊

【持ち物】
運動ができる服装、ヨガマット(汚れが気になる方はレジャーシート)
マスク、タオル、お水、お弁当(※)、虫除けや日焼け止め
※お時間のある方はヨガの後、芝生の上でランチを楽しみましょう♪

この講座の先生

ヨガ、アロマインストラクター

会社員として働いていた30代後半。
溜まっていく疲労感や肩こり首こり目の疲れ、
坐骨神経痛と不調のオンパレード。

毎日整体に通うわけにもいかないし
自分でケア出来るようになりたいと
趣味で続けていたヨガを本格的に学ぶことを決意。

ヨガの学びを深めていくうちに
坐骨神経痛も治って体が楽になり
気持ちも前向きになってゆくのを実感。

このビフォアーアフターの感動や体験を
より多くの人に伝えたいとヨガ指導者の道を志す。

ご参加いただいた生徒様が
心身と向き合っていただける時間となるよう
レッスンを行ってまいります。...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
45分程度

<当日のレッスンの流れ>
5分   :受付と手の消毒
5分   :簡単な自己紹介
15分  :ウォーミングアップと呼吸調整
15分  :呼吸に合わせながら、ポーズ展開
5分   :休息(シャヴァーサナ)
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こんな方を対象としています

●公園で気持ちよく過ごしたい方
●週末の新しい過ごし方を探している方
●気軽にヨガを楽しみたい方
●気分をリフレッシュしたい方
●コロナ疲れを感じている方
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受講する際は以下をお読み下さい

ー新型コロナ感染防止対策についてー
 安心してご参加いただくため、ご理解とご協力をお願いいたします。
●体調にご不安のある方、風のような諸症状に自覚のある方は、ご参加をご遠慮ください。(ご家族を含む)
●受付の際に、手の消毒を実施いたします。
●マスクをご着用いただくことを推奨しております。(インストラクターは着用)
●アジャスト(お体に触れてポーズを調整すること)は行いません。
 3都道府県は、緊急事態宣言が発令され、大変な状況が続いておりますが、引き続き感染対策を行いながら過ごしていきましょう。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー34

  • 楽しかった( 27 )
  • 勉強になった( 20 )
  • 受ける価値あり( 19 )
  • この講座は「すっきりできるレッソン」でした
    女性 30代

    ペースがすこし早くなった気がしたが、前回より内容が豊になりました。◎
    苦手なダウンドーグがいっぱい取り入れるレッソンですのでちょっときついです△。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました😊
    苦手と感じられる方が多いダウンドッグポーズですが、
    これから寒くなる季節、全身の血流をよくしてくれる効果があります✨
    朝ヨガは不定期の開催となりますが、開催日を設けていきたいと思います。

  • この講座は「リラックス&しっかりトレーニング」でした
    女性 30代

    リピーターです☆今回はいつもよりキツイかなという動きもあって、しっかり鍛えられてる感がありました。
    一つ一つの動きをゆっくりしてくれるので、使っている所がしっかり伸びて、呼吸も出来て身体が楽になりました♪

    先生からのコメント

    いつもご参加ありがとうございます😊
    涼しくなってきたこともあり、少しチャレンジポーズも取り入れてみました。
    呼吸に意識を向けながら行っていただくと、ヨガの効果が増していきます!
    これから気候が良くなってきますので、呼吸を意識しながら、体を気持ちよく動かしていきましょう⭐︎
    またお待ちしております🤗

  • この講座は「リフレッシュできる講座」でした
    女性 40代

    無理なく、じんわり汗をかけました。
    伸ばしもしっかりできて、気持ちがよかったです
    ありがとうございました

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました😊
    無理なく、気持ちよく行っていただけて良かったです!
    朝ヨガも定期的に開催しておりますので、また是非いらしてくださいね⭐︎

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