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【オンライン】滝ヨガ気功。房総半島の秘境で究極のリラクゼーション。

オンライン

滝の動画を見ながら房総の秘境に行ったつもりで簡単なヨガとリラックスできる呼吸法を中心に行います。

こんなことを学びます

房総の奥地にある秘境の滝でほとりでヨガをしているような気持ちになれます。

ヨガや気功の要素から学んだ、オリジナルの呼吸法、リラクゼーション法の一部をお教えいたします。


【ご参加までの流れ】
①当面の間、開催日を設定せずリクエスト制になります。ご希望日をリクエストしてください。
②Zoomというオンラインアプリを使った体験になりますので、Zoomのインストールをお願いいたします。
③当時まで痛みがあったり、体調不良があればお知らせください、体調は自己責任、無理そうなら早めに中止か延期のご連絡を入れてください。

【ご参加当日】
①開始時間の10分前にはご準備を済ませておいてください。予約確定時にストアカのメールで機能でミーティングIDをお知らせしておきますので、開始10分前になったらそのURLをクリックしてください。
②お互いの簡単な自己紹介、Zoomの設定などの調整。
③時間になったら滝ヨガ気功、スタートです。
④まずは簡単なウォーミングアップと、複式呼吸から行います。
⑤呼吸が深くなってきたら、簡単なヨガの動きも行います、気功法がメインですから、本格的なヨガポーズは行いません。
⑥イメージの力を使い、気功法の一部も呼吸法として行います、座位で簡単なものですので、十分にリラックスしてください。
⑦最後は呼吸を整えて終了になります。
⑧雑談タイム、今日の感想や、普段気になっているストレスのことや、運動不足のことなど、お聞かせください。

どれも1回では効果を感じるのは難しいかも知れませんが、続けてみると確実に心を落ち着かせ、整えることが出来ます。

滝のURLを見ながら、ご自身でいつでも気軽に行ってみてください
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オンライン

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オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

鹿野山自然学校校長 豊島大輝

鹿野山自然学校校長 豊島大輝

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【ご参加当日】
    ①開始時間の10分前にはご準備を済ませておいてください。予約確定時にストアカのメールで機能でミーティングIDをお知らせしておきますので、開始10分前になったらそのURLをクリックしてください。
    ②お互いの簡単な自己紹介、Zoomの設定などの調整。
    ③時間になったら滝ヨガ気功、スタートです。
    ④まずは簡単なウォーミングアップと、複式呼吸から行います。
    ⑤呼吸が深くなってきたら、簡単なヨガの動きも行います、気功法がメインですから、本格的なヨガポーズは行いません。
    ⑥イメージの力を使い、気功法の一部も呼吸法として行います、座位で簡単なものですので、十分にリラックスしてください。
    ⑦最後は呼吸を整えて終了になります。
    ⑧雑談タイム、今日の感想や、普段気になっているストレスのことや、運動不足のことなど、お聞かせください。

    続けてみると確実に心を落ち着かせ、整えることが出来ます。

    滝のURLを見ながら、ご自身でいつでも気軽に行ってみてください
    • こんな方を対象としています

      ヨガに興味があるけど、体が硬く本格的なヨガには抵抗がある方。

      運動というよりリラクゼーションを求めている方。

      強いストレスを感じている方。

      呼吸法を中心としたリラクゼーション方法を学びたい方。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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