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ストレッチポールを使って運動不足解消!姿勢の改善、コリを解消

対面 オンライン

ストレッチポールで身体をほぐしましょう。自粛での身体のコリを解消しましょう。簡単な運動で身体スッキリ!ポールのない方はタオルで代用可能です。

こんなことを学びます

このような状況だからこそ、皆さんの健康維持に貢献したいと思っています。
この機会に是非自分のカラダに目を向けてみませんか?

ストレッチポールを使って全身の凝り固まった筋肉をほぐします!
ほぐした後は、インナーマッスルを刺激して代謝の改善を促していきます。
終わった後には姿勢の変化や身体のすっきり感が味わえるはずです。
肩こり、巻き肩、ストレートネック、腰の違和感、ポッコリお腹でウエストが気になる方などには特に効果的です。
運動が苦手な方でも安心してご参加下さい。
※ポールをお持ちでない方はバスタオルを丸めて代用可能です。
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さいたま

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場所 さいたま

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この講座の先生

医療系国家資格を持つパーソナルトレーナーです!

はじめまして!
理学療法士免許を持ち、トレーナー資格を有しています。
病院、サッカーチーム専属トレーナー、高齢者、障碍者施設などで10年以上の現場経験があります。
一般の方の機能回復からボディメイク、姿勢改善はもちろん、お子様やご高齢の方まで幅広くご対応させて頂きます。スポーツ選手も大歓迎です。
身体に関する悩みを一緒に改善していきましょう。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ご挨拶、運動の説明・注意事項、お身体の状態チェック(8分)

    ポールを使ってリラックス・ストレッチによる姿勢改善(25分)

    効果のチェック・休憩(3分)

    ポールを使ったインナーマッスルの運動(20分)

    振り返り、事後説明

    合計、約60分程度を想定しております。
    • こんな方を対象としています

      肩こり、巻き肩、ストレートネック、腰の違和感、ポッコリお腹でウエストが気になる方。
      運動初心者、苦手な方。
      デスクワークの多い方。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      使用物品:ストレッチポール(円柱状の器具)
      お持ちでない方はバスタオルを2枚用意し丸めて使用します。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 2
    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「先生最高」でした

    また参加します!ありがとうございました😊

  • W3

    女性 30代

    この講座は「たのしく体もスッキリする講座!先生も優しい!」でした

    体がスッキリして、とてもたのしいレッスンでした!
    教え方がとても上手で、お話も面白くたのしい先生です!
    是非皆さんにもレッスンを受けてリフレッシュして頂きたいです!!!😊
    本日は、ありがとうございました♪

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