おうちにいながらスタイルUP!オンラインバレトン&ストレッチ

オンライン

早割予約アリ!筋肉・柔軟性・呼吸…いいとこ取りのエクササイズ!オンラインにて楽しみながらスタイルUP♪

こんなことを学びます

<バレトンって何?>
バレトンって知ってますか?

フィットネス、バレエ、ヨガ…3つを融合させ
音楽に合わせて行う有酸素運動です

初めての方や男性の方でもご参加いただけます

<こんなことが体験出来ます>
フィットネス…筋肉を感じ
バレエ…   柔軟性・バランスを感じ
ヨガ…    呼吸を感じていきます
バレトンを行った後、軽く体をほぐしていきます


<こんな風に教えます>
音楽に合わせ簡単なポーズをテンポを変えて動いていきます
少人数制で楽しく分かり易く指導します。
ストレッチでは呼吸を整え使った筋肉を心地好くほぐしていきます

<このレッスンで得られるもの>
音楽に合わせて体を動かすことで知らずにスタイルUP!
ストレス解消にも


<用意する物>
体一つ!裸足で行えます
マットは必要ありませんがマット1枚分のスペースをご用意お願いいたします

<教える環境>
zoom(ズーム)アプリを使います
あらかじめスマホ、パソコンにてアプリのダウンロードをお願いします


<定員>
基本 5名
少人数制で丁寧にレクチャー  
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,800

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
29人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

身体も心も軸作り!自分軸で魅力を存分に引き出そう!

軸作りトレーナー TOMO美です。

体の軸、そして心の軸を作りだします
身体に軸ができると心も安定し
様々なものがプラスに動き
開運に☆☆☆☆


いつものエクササイズを
もう少しランクアップ

姿勢改善・
スタイルアップはもとより

思考改善
潜在意識の向上もしていき

揺るがない
自分らしい軸を
つくりだしていきましょう!


ストアカでは
・バレトンや
・バレエ式エクササイズで軸作り

・セルフ小顔調整で
顔からのアプローチも絶賛好評中!
・心の軸作りとしてインド占星術にてあなたの本質や天職・適職などをお知らせ...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
60分程度

<当日のレッスンの流れ>
20分 ウォームアップ
25分 バレトンメイン

15分 クールダウン&リラックスリンパストレッチ
ハードに動いた後はしっかりと使った体をほぐしていきましょう

続きを読む

こんな方を対象としています

スタイルUPしたい方はもちろんストレス解消したい方や
運動に自信のない方でも気軽に行えます
もちろん男性の方でもOK!
どなたでもご参加ください
*持病のある方、けがをされている方はご自身の責任の下ご判断願います
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

当日は動きやすい服装にてお越しください

*持病やけがのある方は担当の医師にご相談、もしくはご自身の責任の下
無理なく行ってください
直接お目にかかれない分、小さなことでもかまいません、不安があるようでしたら私の方までお問い合わせいただけたらと思います
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー16

  • 楽しかった( 16 )
  • 勉強になった( 15 )
  • 受ける価値あり( 15 )
  • この講座は「身体の動きやクセをちゃんと見てくれる講座」でした
    女性 40代

    久しぶりのバレトンで、太腿、内腿が筋肉痛です。バランス感覚を鍛えられ、1時間でしっかり汗をかけるバレトンはやはり良いなと再認識しました。またよろしくお願いします。

  • この講座は「身体の姿勢とバランスが良くなる講座」でした
    女性 40代

    先生のレッスンは気持ちよく汗をかきながら身体を動かせるのはもちろん、いつも+‪αの知識や、レッスン後に活かせるアドバイスを頂けるので、学びもあって充実した1時間を過ごせます。またよろしくお願いします。

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます(^_^)
    しっかり動いた後、使ったところをほぐしていくと疲労も残らず
    変な筋肉もつかなくなるのでまたやっていきましょう!
    またのご参加楽しみにお待ちしております♪

  • この講座は「身体のバランスが鍛えられる講座」でした
    女性 40代

    久しぶりのリピートです。やはりバレトンは楽しく身体を動かしながら、身体の体幹、バランスを鍛えられるのが良いですね。バレエの要素が多く、ストレッチまであるので充実した60分だと思います。

    先生からのコメント

    お久しぶりでうれしかったです(^_^)
    久々にやると自分の弱いところ確認できたりもしますよね
    少しずつ柔軟背も出てきていますのでまたお会いできたらうれしいです!
    受講ありがとうございました!

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