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おうちにいながらスタイルUP!オンラインバレトン&ストレッチ

オンライン

筋肉・柔軟性・呼吸…いいとこ取りのエクササイズ!オンラインにて楽しみながらスタイルUPしちゃいましょう♪

こんなことを学びます

<バレトンって何?>
バレトンって知ってますか?

フィットネス、バレエ、ヨガ…3つを融合させ
音楽に合わせて行う有酸素運動です

初めての方や男性の方でもご参加いただけます

<こんなことが体験出来ます>
フィットネス…筋肉を感じ
バレエ…   柔軟性・バランスを感じ
ヨガ…    呼吸を感じていきます
バレトンを行った後、軽く体をほぐしていきます


<こんな風に教えます>
音楽に合わせ簡単なポーズをテンポを変えて動いていきます
少人数制で楽しく分かり易く指導します。
ストレッチでは呼吸を整え使った筋肉を心地好くほぐしていきます

<このレッスンで得られるもの>
音楽に合わせて体を動かすことで知らずにスタイルUP!
ストレス解消にも


<用意する物>
体一つ!裸足で行えます
マットは必要ありませんがマット1枚分のスペースをご用意お願いいたします

<教える環境>
zoom(ズーム)アプリを使います
あらかじめスマホ、パソコンにてアプリのダウンロードをお願いします


<定員>
基本 10名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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9月20日(日)

13:30 - 14:30

オンライン

予約締切日時

9月20日(日) 13:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

9月27日(日)

13:30 - 14:30

オンライン

予約締切日時

9月27日(日) 13:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 9月20日(日)

    13:30 - 14:30

    オンライン

  • 9月27日(日)

    13:30 - 14:30

    オンライン

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オンライン受講日程

9月20日(日) 13:30 - 14:30

¥1,000
参加人数 1/5人

9月27日(日) 13:30 - 14:30

¥1,000
参加人数 0/5人

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この講座の先生

心も身体もここちよく!楽しくキレイになりましょう!

独身の頃は美容師で外側をきれいにしていました。出産をして、からだのことが気になり始め、そこから猛勉強。からだの内側からきれいを作り上げていきたく
リンパトリートメント、ハーブボール、そしてヨガの資格を取得。バレエの趣味を生かしバレトンの資格も取得。

自らのちからで体&心のキレイを作り上げていけますよう
一緒にお手伝いさせていただきます
ご自身の持っている最大限のキレイに近づき、こころもからだも心地良くなっていきましょう!

つらいばかりでなく、楽しく心も身体も美しく!
を作り上げられたらな、と思っています

どうぞよろしくお願いいたします

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    20分 ウォームアップ
    25分 バレトンメイン

    15分 クールダウン&リラックスリンパストレッチ
    ハードに動いた後はしっかりと使った体をほぐしていきましょう

    • こんな方を対象としています

      スタイルUPしたい方はもちろんストレス解消したい方や
      運動に自信のない方でも気軽に行えます
      もちろん男性の方でもOK!
      どなたでもご参加ください
      *持病のある方、けがをされている方はご自身の責任の下ご判断願います
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は動きやすい服装にてお越しください

      *持病やけがのある方は担当の医師にご相談、もしくはご自身の責任の下
      無理なく行ってください
      直接お目にかかれない分、小さなことでもかまいません、不安があるようでしたら私の方までお問い合わせいただけたらと思います
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー12

    • 楽しかった!( 12 )
    • 勉強になった!( 11 )
    • 行く価値あり!( 11 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「身体の動きをしっかり見てくれて、安心出来る講座」でした

    ホントに汗だくになるエクササイズです。姿勢も良くなると思います。ちょっと頭を使う動きもあって脳トレにもなり、それもまた楽しいです。動きのレビューもして下さるので安心です。あとは身体の動きをしっかり見てもらえるので次に繋がるアドバイスを頂けたり。ただ汗をかくだけじゃないプラスアルファがあるのでおすすめです。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました!動きはそうですね、脳トレにもなるかもですね(^^)
    エクササイズしながら引き上げを意識するともっと大きく体を動かせると思います。
    またのご参加楽しみにお待ちしております♪
    日時、タイミングがあえばリクエスト可能ですのでメッセージいただければと思います(^_^)

  • W2

    女性 30代

    この講座は「汗だくで楽しい講座」でした

    1時間だけの室内レッスンなのに、汗だくになります。少しずつ身体に変化が出て来て楽しいです。

    先生からのコメント

    わーい!ご自分でも体の変化を感じることができていてうれしいです
    軸も徐々にできています!軸がとれるといろいろなことが容易にできるかと思いますのでまたやっていきましょう!いつもありがとうございます♪

  • W2

    女性 30代

    この講座は「楽しく身体を動かせる講座」でした

    リピートしてます。毎回楽しく、しっかり身体を動かせます。先生の説明も優しいのでストレスなく受けれます。

    先生からのコメント

    新しい動きを取り入れましたがいかがだったでしょうか(^^)
    ヒップ回りキレイになるポーズで下半身もスッキリしちゃいましょう♪
    一緒に楽しみながらレッスンしてくれているのでとてもうれしいです!
    またお待ちしております          TOMO

  • W2

    女性 30代

    この講座は「汗だく楽しい講座」でした

    激しい運動じゃないけど汗だくになるのが楽しいレッスンです。

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます!たくさん汗かいてたくさん笑顔になってもらえてうれしいです(^_^)
    そろそろ違う動きを取り入れていきましょうね!さらに笑顔になれますように…

    またお待ちしています    TOMO

  • W2

    女性 30代

    この講座は「楽しく続けられる講座」でした

    楽しいです!きつくないのにすごく汗かきます。続けて受けたいと思います。

    先生からのコメント

    動きにも余裕が見られてきてポイント的に体を動かすことが上手になってきました!
    健康的にスッキリとしてっているのでこちらもうれしくなっちゃいます(^^)

    来週も頑張りましょう!    TOMO

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