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こんにちは、島田みゆです。
私がヨガに出会ったのは、運動不足解消のために行ったジムの体験レッスンでした。
「いつも人と比べていませんか?ヨガの時間は、自分のためだけの時間。自分に意識を向けることを大切にしてください」という先生の言葉がけで、身体以上に心が軽くなったのを覚えています。
「ヨガは単にポーズを取る運動」ではなく凝り固まった気持ちをほぐし、毎日をラクに過ごす生き方の知恵を教えてくれるものでした。
私のレッスンでは、ヨガ本来の哲学を現代に活かせる方法を取りいれながら、自分に合った「心のヨガと身体のヨガ」をみつけていきます。
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気になる部分(体側・背中・腹筋)にアプローチするポーズを、身体の状態をみてアレンジしながら教えてもらえました。
重心のかける位置、手の位置などちょっとしたコトを変えるだけで辛かったポーズが楽になりました。
オンラインで直接のアジャストはないけれど、先生の説明がとてもわかりやすくて相談しやすいです。
プライベートヨガを満喫で、翌日は心地よい筋肉痛がお腹にやってきました(^^;
事前にしたいポーズや気になる事を確認して、希望に沿ったレッスン内容にしてもらえます。オンラインとはいえ丁寧に観察して下さるので、自分の身体の不安な部分への的確なアドバイスをしてもらえます。
コリや張りが気になる背中へのアプローチ、腹筋を鍛える為の無理のないポーズなど今の私の状態を見てアドバイスしてもらえます。簡単で小さな動きでも身体に有効です、と言ってもらえるとオンラインでの受講でも不安が消えます。