お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

プライベートヨガ:自分にあったヨガで心も体も整うパーソナルレッスン

オンライン

一人一人の心身の状態に合わせたオーダーメイドのレッスン。自分だけのヨガ時間で心地良さを味わってください!

こんなことを学びます

★ヨガをやってみたいけど、ヨガスタジオに行くのはハードルが高い
★周りのひとを気にせずやりたい
★身体が固い&できない動きがあるため、グループだとペースについていけない
★女性の習い事というイメージなので、男性が参加しづらい
★今までやったことのないポーズにも挑戦してみたい

そんな風に思っている方へ
運動経験や体の柔軟性、年齢・性別などは一切不問です
オンラインでパーソナルヨガを体験してみませんか?

<おひとりお一人に合わせたプライベートヨガレッスン>
身体の柔軟性・筋力も人それぞれ体質や個性があります。
そのため、簡単なポーズ、やりづらいポーズも人それぞれ。
ただ、グループレッスンだと、つい頑張りすぎたりしてしまうこともありますよね。

プライベートなら安心して、ご自分のペースで進めていくことができます。
ヨガの正しいポーズの取り方、お一人おひとりに合った筋力や柔軟性を高める動かし方をしっかりとお伝えしていきます。
また、グループレッスンではなかなかできないポーズ(アーサナ)にも挑戦していただけます。

心も体も気持ちよくなる、達成感があって気持ちがいい、そんなご自身に一番最適なヨガを見つけていきましょう。


<無理なく、自分に合ったヨガをすることが大切>
ヨガは、身体の柔軟性や、できる・できないを競うスポーツではありません。
ヨガが目指すのは、心の安定。ポーズを取るというのは、ヨガの要素の一部でしかありません。
ポーズを取っていくことで自分の体の可動域が広がり、身体の悩みも解消されていき、気持ちも前向きになっていく…
心と身体を連動させて、自分の「いい状態」を作っていきます。

<わかりやすく丁寧なレッスンがモットー>
「オンラインだと正しいポーズの取り方がわからない」
「自分のやりかたで合っているのか不安」
せっかくヨガをしているのに、どこに効いているのかわからない、もしくは間違った使い方をし続けて痛めてしまったりしては本末転倒です。
自分の体をどう使っていくのか、どこをポイントに力を入れるのか、痛めないためにはどこに気を付ければよいのか、できるだけわかりやすくお伝えすることを心がけています。

現在も、数年にわたってプライベートレッスンを継続的に続けていただいている生徒さんもいらっしゃいます。
はじめての方でも安心してご受講ください。


<レッスンの進め方>
事前に、気になることやレッスンで解消したいこと、めざしたいことなどをお聞きします、
体幹を鍛えたい、しっかり体を動かしたい、柔軟性を高めたい、無理なく運動したい、毎日続けられる簡単なヨガエクササイズが知りたいなど
ご要望に合わせて、オリジナルのヨガレッスンを組んで進めていきます。


<一歩ずつ、少しずつ続けて変化を楽しむ!>
こんにちは、ヤジマミユキです。
わたしはもともと、体が特別に柔らかかったわけではありません。
できないポーズもたくさんありました。
さらに、ヨガを練習していくなかで、なぜか股関節が開きづらいと思っていたら、もともと右側が開きにくい体質で、無理に酷使しすぎてはダメだということもわかりました。

ただ、だからこそどうすれば体が柔らかくなっていくのか、どこまでが無理なくできるところなのか、ポーズにとらわれないヨガをお伝えできると思っています。
ヨガは人と競ったり、パフォーマンスとして人に魅せるものではありません。
目指しているのは「心の安定」、そして「普段の生活をよりよくする」ことです。
ーやりたいことをいつまでもできる体づくり
ーケガや不調が出にくい体づくり
ー何かあっても前向きに気持ちを切り替えられる心づくり
そのためにヨガをぜひ活用してください。

心地よい気持ちで毎日を過ごすために、楽しみながらレッスンしていきたいと思います。気になることがあれば、事前にお問合せください。
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア

オンライン

価格(税込)

¥5,000

受けたい
3人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込)¥5,000

オンライン受講料に含まれるもの

ヨガマット、お水、タオル、動きやすい服装をご準備ください
ヨガマット一枚がひけるスペースがあればOKです
※マットがない場合は大判のバスタオルなどをご用意ください。

この講座の先生

心と身体が元気になる自分らしいヨガを!

こんにちは! "YOGA MYRO"のミユと申します。

私がヨガに出会ったのは、運動不足解消目的で行ったジムの体験レッスンでした。
その時「いつも人と比べていませんか?ヨガの時間は、自分のためだけの時間。自分に意識を向けることを大切にしてください」という言葉で、身体以上に心がスッと軽くなったのを覚えています。

「ヨガはポーズを取る運動」かと思っていましたが、全く違いました。その後、ヨガの考え方とともに身体の構造にも興味を持ち、講師として活動をしています。

私のレッスンでは、日々を充実させる心と身体を作るヨガを目指しています。
生活の質を高めるために、日々を楽しく活き活きと過ごし、やりたいことをやり続けられる心と身体づくりをしていきたいと思っています。
レッスンをきっかけに生活にヨガを取り入れていただけたら嬉しいです。

<資格>
全米ヨガアライアンス認定ティーチャートレーニング修了
PHI Pilates JAPANマットインストラクター
メディカルヨガインストラクター

企業研修、プライベートレッスン等
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【オンラインヨガ:レッスン60分+前後10分程度】
    事前にメッセージで、レッスンのご希望を教えてください。

    ●今日の体調などのヒヤリング
    ●今回のレッスンテーマについて
    ●呼吸のヨガ:自分自身の今の状態を観察し、身体と心を落ち着かせ、始める準備をします 
    ●身体のヨガ:ご希望に合わせて組んだプログラムにそって、体を動かしていきます。
    ●リラクゼーションの時間を取り、心と身体を落ち着かせていきます。
    レッスン後の心身の状態を観察、感想や質問等があればお話ししてください

    ※その時の体調や目的に合わせて、各セクションの時間や順番は変更していきます
    • こんな方を対象としています

      ヨガは初めてで、どんなものか知りたい方
      周りを気にせず、自分だけのヨガの集中したい方
      マンツーマン指導を受けたい方
      自分の好きな時間にレッスンをしたい方など
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・インターネット環境(Wi-fi推奨)が必要です
      ・zoomを使用したオンラインレッスンとなります。事前にアプリのインストールをお願いします
      ※PCであればブラウザでも可能です
      ・スマホorタブレットorPCをご用意ください
      ※スマホでも可能ですが、画面が大きい方が見やすいです
      ・レッスン中は、音声はミュート(消音)にしておいてください。カメラはオン、オフどちらでも構いません。

      ■オンライン講座 zoomの使い方ガイド
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-
      →zoomの利用、オンラインレッスンが初めて不安という方は、事前にお知らせください
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー3

    • 楽しかった!( 3 )
    • 勉強になった!( 3 )
    • 行く価値あり!( 3 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「身体をメンテナンスする講座」でした

    コリや張りが気になる背中へのアプローチ、腹筋を鍛える為の無理のないポーズなど今の私の状態を見てアドバイスしてもらえます。簡単で小さな動きでも身体に有効です、と言ってもらえるとオンラインでの受講でも不安が消えます。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!
    細かいところまでご自分の身体をみて質問をいただけるので、とてもアドバイスもしやすく、物理的な距離を感じずにオンラインでもいろいろとコミュニケーションを取らせていただけてありがたいです。
    身体の反応がとてもよく、しっかりと受け止めてすぐに取り入れてくださっているので、この効果をどんどん日常生活のプラスに繋げていただけていればと思っています。
    不調は良くなるように癖になっている動きは少し変化を与えてあげて、調子がいいところはもっと高めていけるように、一緒に目指していきましょう!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「自分の身体をじっくり見つめる講座」でした

    気になる部分(体側・背中・腹筋)にアプローチするポーズを、身体の状態をみてアレンジしながら教えてもらえました。
    重心のかける位置、手の位置などちょっとしたコトを変えるだけで辛かったポーズが楽になりました。
    オンラインで直接のアジャストはないけれど、先生の説明がとてもわかりやすくて相談しやすいです。
    プライベートヨガを満喫で、翌日は心地よい筋肉痛がお腹にやってきました(^^;

    先生からのコメント

    レッスンのご参加&レビューありがとうございます(^^)
    小さな身体の変化、感じていただけてとてもよかったです。私達の体は思う以上に繊細なので、少し動きや角度を変えるだけで、いろんな刺激を感じられるんですよね。
    特にヨガの場合は、正しい動き、自分にいい動きは、形ではなく自分の体を観察しながら探していくのがとても大切です。筋バランスを整えながら、またよりよい身体づくりしていきましょう。
    またレッスンでいろいろとリクエストしてくださいね。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「充実した講座」でした

    事前にしたいポーズや気になる事を確認して、希望に沿ったレッスン内容にしてもらえます。オンラインとはいえ丁寧に観察して下さるので、自分の身体の不安な部分への的確なアドバイスをしてもらえます。

    先生からのコメント

    プライベートレッスン、ご参加ありがとうございました。やはり、ご希望に合わせて、そしてよりじっくりと身体を見ながらアドバイスさせていただけるのがプライベートの良さです。いろいろなレッスン組み合わせて、ぜひメンテナンスしていきましょう。身体の不調が少しでも改善していきますように…またお手伝いさせてください(^^)

  • この先生の他の講座