カチコチの腰・肩こりが楽になる!!腰痛・肩こり改善レッスン

対面 オンライン

体操選手のように強く・美しく・しなやかな身体を手に入れるための最強のボディメイク法を、誰でもできるようにアレンジしてお教えしてます!

こんなことを学びます

・慢性的な肩こりに悩んでいる
・長年原因不明の腰痛に悩んでいる
・磁気やゲルマニウムのネックレスなどを使ってみたけど効果がイマイチ
・痛み止めの薬にはあまり頼りたくない
・肩こりも腰痛も改善方法がわからない


外出自粛やリモートワークで身
体を動かす機会が少なくなり、
肩こりや腰痛といった身体の不調が
強くなっていませんか?

日本人の多くが慢性的に抱えていると言われているのが、
肩こりと腰痛。

ある調査では、肩こりは成人の約7割が、
腰痛は約9割の人が経験していると言われ、
もはや国民病と言っても過言ではないぐらいです。

こんなことを言っている私も、
腰椎分離症を患ったことがあり、
これまでにとてもつらい腰痛を経験してきました。


そんなあなたのお悩みを、
現役生活28年の現役体操選手で、
トレーナー歴17年で延べ200人以上の身体と向き合ってきた島田が
体操選手独特の動きを交えながら、
簡単だけど、肩こり・腰痛に効くトレーニング・ストレッチを
わかりやすく教えます!!

レッスンの様子はコチラ↓↓
https://youtu.be/8hWwdfa6BNc

60分のレッスンの中で
肩こり・腰痛にフォーカスしたボディメイクプランを行うので、
この外出自粛でたるんでしまった身体を動かしたい方だけでなく、
日常的に行っているトレーニングの
効果を高めたい方にもオススメです!



<こんなことが出来るようになります>
体操選手のようなしなやかで美しく・力強く動ける身体作りを目指します。
このコースでは肩こり・腰痛に特化した、
トレーニング・ストレッチ・ボディケアをお伝えします。


<こんな風に教えます>
オンラインの場合:無料アプリZoomを使用したレッスンとなります。
見本を見せながらトレーニングやストレッチを共に行っていくので、みなさんが取り組んでいる際にアドバイスやポイントをわかりやすくお伝えします。
又、一人一人に気を配れるよう小人数制のグループで丁寧に教えます!


レッスンの様子はコチラ↓↓
https://youtu.be/8hWwdfa6BNc

<準備していただくもの>
オンライン受講の場合:
Zoomアプリのダウンロードと登録
寝られる程度のスペース


水分、スポーツタオルをご用意下さい。
ストレッチ素材のズボンであれば運動着でなくても大丈夫です。


<過去の参加者の声>
座った時の座骨がどこにあるのかよくわかった。
経ったときの軸がどこにあるのかがよくわかった。
(H・T様 男性)

足の重心がまっすぐになったのを感じます。
(肩甲骨のトレーニングのおかげで)深く息が入るようになりました。
(N・T様 女性)
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4月11日(木)

20:00 - 21:00

東京 / 四ツ谷・飯田橋

予約締切日時

4月10日(水) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

JR・東京メトロ 飯田橋駅 徒歩8分
Ascent Trampoline Gym(アセントトランポリンジム)東京都新宿区新小川町3-26 フレックスステイイン飯田橋B1F

価格(税込)

¥3,000

4月18日(木)

11:00 - 12:00

東京 / 四ツ谷・飯田橋

予約締切日時

4月17日(水) 11:00

参加人数

0/5人

開催場所

JR・東京メトロ 飯田橋駅 徒歩8分
Ascent Trampoline Gym(アセントトランポリンジム)東京都新宿区新小川町3-26 フレックスステイイン飯田橋B1F

価格(税込)

¥3,000

  • 4月11日(木)

    20:00 - 21:00

    東京 / 四ツ谷・飯田橋

  • 4月18日(木)

    11:00 - 12:00

    東京 / 四ツ谷・飯田橋

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対面受講日程

4月11日(木)20:00 - 21:00

¥3,000

参加人数0/5人
場所JR・東京メトロ 飯田橋駅 徒歩8分

4月18日(木)11:00 - 12:00

¥3,000

参加人数0/5人
場所JR・東京メトロ 飯田橋駅 徒歩8分

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

対面受講料に含まれるもの

受講料にはレッスン代・場所代が含まれていますが、会場までの交通費や飲み物代等は自己負担でお願いいたします。

オンライン受講日程

価格(税込)¥3,000

オンライン受講料に含まれるもの

受講費にはレッスン代・場所代が含まれていますが、通信費や飲み物代などは自己負担でお願いいたします。

この講座の先生

ボディメイクプランナー

4歳から体操を始め、全国5位の入賞経験もある現役の体操選手。
現在、選手活動を続けながら、トレーナーとして運動指導やジムも運営。
トレーナー歴は18年、グループレッスンとパーソナルレッスンで延べ200名を超える方をサポート。
体操選手ならではの身体の使い方を活かしたストレッチやトレーニングで、ボディメイクや腰痛・肩こりなどの不調改善・予防プログラムを行っている。
また、行政からの健康教室事業のインストラクターも務めている。


健康そうに見える私ですが、実は7回の手術を経験しています。
命が危ないと言われた時もあり、家族にもとても心...
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当日の流れとタイムスケジュール

【当日のスケジュール】

・講師紹介
(初参加の方がいらっしゃらない場合は省略する場合があります)

・レッスンスタート!
ウォーミングアップから見本を見せながら行います。
皆様の状況やペースに合わせて進めますので、初心者の方でもご安心ください!!
60分の中でウォーミングアップ・ストレッチ・トレーニングなどを行います。

・質問タイム、今後のご案内

終了・解散
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こんな方を対象としています

●運動不足気味の方
●リフレッシュしたい方
●肩こり・腰痛でお悩みの方
●普段身体をあまり動かさない方
●正しいトレーニング方法を知りたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

当日は動きやすい服装をご準備ください。
(ストレッチ素材のズボンであれば運動着でなくても大丈夫です。)
会場には簡単な更衣スペースがあります。

また、必要に応じてスポーツドリンクなどの水分補給ができるものをご準備ください。
(お茶・コーヒーなどは利尿作用があるためおすすめしません)

<オンライン受講の場合>
Zoomを使ってのレッスンになりますので、
通信環境にご注意ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1

  • 楽しかった( 1 )
  • 勉強になった( 1 )
  • 受ける価値あり( 1 )
  • この講座は「自分の体を知ってケアしていける講座」でした
    女性 50代

    予約状況をよく確認せず、伺ったら受講は自分一人で大変申し訳なかったのですが、先生とマンツーマンで教わったので、自分が苦手な動きなどを詳細に説明していただきました。
    自分では動けていると思う部分が固かったり、意外なところが比較的柔軟性が残っていたりと、自分の体は自分であまり認識できてないのだなと痛感。
    肩のストレッチをした効果なのか、左の肩甲骨付近に先日から痛みがあったのですが、今改善されていて、頑張って続けてみようと思います。
    惜しむらくは教わっている時にメモを取らなかったこと。筆記するイメージさえありませんでしたが、1時間みっちりレッスンだったので、何個か動作を忘れている(気がする)。
    かちかちの股関節も柔らかくなることを願って頑張ります!!

    先生からのコメント

    レッスンにご参加いただきありがとうございました!

    少しでも身体に変化が出ているのであれば幸いです。
    辛い状況を改善していくには時間がかかりますが、
    一つ一つコツコツと頑張っていただければと思います。

    忘れてしまった動作などがありましたら、是非またレッスンにご参加ください!


    またのご参加をお待ちしております。

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