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4回コース 多数雑誌で話題!【継続】 人生最後のダイエットプログラム始動

4回コース
対面 オンライン

(継続したい方はこちらへ)運動面、食事面、メンタル面の3方向からサポートする事で成功へと導きます

こんなことを学びます

2020年4月発売 Hanako
2020年6月発売 ひよこクラブ
2020年7月発売 CLASSY 掲載予定


こんにちは、
STOTT PILATES®認定インストラクター
JOPHダイエットアドバイザー
BEAUTE代表インストラクターのKANAです

BEAUTEオンラインダイエットプログラムを 1カ月間参加してみて ご自身の体の変化を感じ取っておられる事と思います。

・なんだか、以前より歩くのが軽くなった 
・お腹廻りが少しスッキリした感じ
・ギューギューだったパンツがスッと履ける
・お通じが食事毎にある
・教科書に紹介されてるようなお通じになった
・動く事が楽になってきて意欲が増した


など 1カ月過ぎた方からのお声です


このペースを崩すことなく、食事面 運動面、2カ月目以降も継続して良いリズムが習慣化されるようにしませんか

どんなイヤな習慣も 継続していくことによってその習慣が楽しく思えてくるようになる と心理学的にも証明されています。

苦手な運動 規則正しい食生活も継続していくことで それらが 楽しくなってきます

BEAUTEのダイエットプログラムは今までの乱れた食生活の改善、適度な運動、何よりメンタル面の3方向からでのサポートにより 無理なく 楽しい習慣となって このプログラムを卒業できる日までしっかりとあなたに寄り添います

メンタル面では いつでも ご相談にお応え出来るよう ご希望される方には
つい食べたくなった時、食事内容の写メ、自主トレーニングの様子など 気軽に
LINEやメールでの相談窓口を設けております。


★全4回の内容(40分) 有酸素運動 筋肉トレーニング30分 カウンセリング10分

【毎回のカウンセリング10分の内容】
※カウンセリングはマンツーマンで行います

① 食事記録について
カロリーコントロールや食に対する傾向や不足しがちな栄養素、
逆に取りすぎる栄養素など記録する事で意識を高め 食生活を見直す機会にもなります
こちらの食事記録は毎日でなくてOK
毎週レッスン時に提出して頂きますが 書ける時2〜3日分でもOKです
若しくは その都度 写メを送って頂いてもOKです
※飴玉一粒に到るまで 口に入る全ての飲食物をありのままに書いて下さいね

これらのデータを元に 1週間の振り返りと今後の取組についてご提案させて頂き 
メンタル面もしっかりとサポート致します
また 筋力を落とさず 脂肪だけを落としていけるよう 食事面、運動面もしっかりとサポート致します

【有酸素運動・筋肉トレーニングの内容】
※こちらはグループレッスンへの参加になります

オンラインのライブ配信にて 軽快なリズムに乗って簡単なステップや動きで少しずつ強度を上げながら ダンベルを使いハイテンションで繰り広げられる筋トレにレッスン後は 笑顔と爽快感! 発汗量には レッスンを受けてる生徒さん皆さんが、サウナ状態だと喜びの声があがるほどに溢れ 脂肪燃焼及び筋力アップの効果を最大限に引き出し ワンレッスンで叶います 今ある脂肪を燃焼させ基礎代謝量を上げるために筋力アップを狙い 食べても太りにくく痩せやすい身体へと肉体改革を致します

皮下脂肪は食事のコントロールで減少出来ますが 内臓脂肪(下腹ポッコリなど)は運動による脂肪燃焼をさせないと 減少しません

さぁ あなたは 諦めますか? 続けますか?
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開催日程がありません

開催予定エリア

神戸・三宮

価格(税込)

¥8,000(¥2,000 × 4 回)

受けたい
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対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥8,000
場所 神戸・三宮

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥6,000

この講座の先生

ピラティス+フィットネスダンスで心も体も元気に!

STTOT PILATES®︎認定インストラクター
TOTAL BARRE®認定インストラクター
JOPHダイエットアドバイザー
現在もジャズダンスを各種イベントなどで踊っています。激しく動くジャズダンスで常に体のどこかに痛みを抱えながらも 踊っていたのですが ピラティスとの出会いがあってから 不思議とピラティスレッスン後 身体がいつもより軽く柔らかに動き 体の奥から感じ取れる筋肉群の感度の良さ 強靭な軸の存在を感じ パフォーマンスの向上を実感できた感動から よりピラティスに対しての想いが強くなりました

そして 気づけば 体の痛みがピラティスによって緩和され ダンスレッスンと鍼灸院や整骨院へ通うのがセットになっていた日常が一変し ダンスレッスンとピラティスがセットになり故障が少ない身体へと変化しました

ピラティスを軸に ハイテンションで繰り広げられる有酸素運動フィットネスダンスで心も元気に個々の悩みに寄り添い お手伝いをさせて頂きたいと思っています

カリキュラム

  • 第1回 オンラインフィットネスダンス30分+カウンセリング10分

    レッスンの流れ

    フィットネスダンス30分

    カウンセリング10分(1週間の振り返りやアドバイス)

    レッスン終了

  • 第2回 オンライントータルバー50分+カウンセリング10分

    レッスンの流れ

    トータルバー 50分

    カウンセリング10分(1週間の振り返りやアドバイス)

    レッスン終了

  • 第3回 オンラインフィットネスダンス30分+カウンセリング10分

    レッスンの流れ

    フィットネスダンス30分

    カウンセリング10分(1週間の振り返りやアドバイス)

    レッスン終了

  • 第4回 オンライントータルバー50分+カウンセリング10分

    レッスンの流れ

    トータルバー 50分

    カウンセリング10分(1週間の振り返りやアドバイス)

    レッスン終了

  • こんな方を対象としています

    ■ダイエットしたいけど何をしたら良いのか分からない
    ■ダイエットの繰り返しで痩せにくくなってしまった
    ■楽しみながらダイエットしたい
    ■40代からのボディメイク
    ■気になる下腹をなんとかしたい
    ■ひたすら筋トレや歩くだけは面白くない
    ■一人ではなかなかダイエットが続かない
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    インターネットが出来る環境
    ZOOMとLINEライブ アプリの事前入手

    動きやすい服装
    水分補給のドリンク
    ダンベル又は500㎖のペットボトルなどで代用もで出来ます
    (無くてもOK)
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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