【心を癒す字手紙入門】カラフルペンを使って気分をリフレッシュしよう

見つけて下さり、嬉しいです。
ココロ実践家☆ゆかりん です。

こちらの講座は、コロナ禍で、家にこもりがち、外出しにくい今だからこそ、
お子さんと一緒におうちで気軽にできる【癒し】の体験をして頂ける講座です。

私は、【相田みつを美術館のふんわりした空気感】が大好きです。
ですので、以前はよく足を運んでおりました。ですが、このご時世では
外出もままなりませんよね。
それでも、私のコレクションしているみつをさんの詩集などで、
ココロの癒しを自分自身にプレゼントして、【自分に愛】を与えることをしています。
周りの方に与えることも大切です。
その為にも、まずは自分自身に【愛】を与えていくことが、とても大切になります。

ご自宅でも、気軽に、オンラインアプリzoonを使って、
好きな絵本や詩集などを見て、感じて、表現して、癒されることの心地よさを体験していただけたら嬉しく思います。




【こんなことを体験できます】
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私たちは、日常生活の慌ただしさの中で、ストレスを感じていることを忘れ、疲れている自分に鞭を打ち頑張り続け、自分を労わってあげられなくなってしまっていることが多いような気がしています。これでは、身体もこころも悲鳴をあげて苦しいことでしょう。
一方で、自分自身がきちんと今の状況に気づき、定期的にこころを労わり、癒してあげることができれば、生きることがもっと楽しくなっていきます。

この講座では、今の自分の気持ちに気づくことの大切さ、自分を自分で労わることの大切さ、そして癒されることの心地よさを体験して頂けたらと思っています。


【こんなことが出来るようになります】
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今までは感じられなくなっていた、ご自身のこころの違和感を感じられるようになってきたり、その違和感の理由が見えるようになっていきます。

例えば、
・日々やらなければならない事ばかりに追い立てられていたけれども、本当はやらなくていい事もあったなぁと気づくことができて、気持ちに余裕ができた。
・断わる事ができずに、本当はやりたくないことも引き受けすぎて、ストレスを抱えて、苦しかったんだなぁ。と気づき、行動を変えてみたいと思い始める事ができた。
・好きな人に嫌われたくなくて、気持ちを伝えられずにいた自分に気づき、気持ちをことばで伝えてみようと思えてきた。
・「すみません」が口ぐせだったけれども、「ありがとう」と言いたくなった。 etc...




◆こんな風に教えます◆
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zoon会場に集合して頂き、簡単に自己紹介をし合います。
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オンラインで、持ち寄ったあなたの好きな詩集や絵本などを見せ合い、
鑑賞する中で、ご自身のこころに響いてきたことばをメモします。
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ご自宅でカフェ気分でリラックスしながら、こころに響いたことばを発表し合います。
参加者とのこころの交流から、なぜそのことばが心に響いたのかについて感じてみることにひたります。
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こころに響いたことば、ことばから感じた気持ちなどを、カラフルペンでのハガキに書いてみることに集中してみます。
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目を閉じて、今の気持ちを感じてみます。



皆さまがゆったりとした空気感の中で、感情を感じたり、表現できたり、癒しを体験したり、して頂けるようにすすめていきたいと思っています。



【ご準備いただくもの】
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カラフル筆ペン（サインペン、色鉛筆などで代用して頂いて構いません）
画仙紙タイプの葉書（100均にもございます。画用紙などで代用でも構いません）
雅印と朱肉（消しゴムハンコ、赤ペンで手描きでもオッケーです）
お気に入りの絵本や詩集など

【あると便利なもの】
フェルト素材の下敷き
ハサミ、消しゴム、修正ペンなど



【定員】
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基本 2〜5名
（オンラインアプリzoonを使用します）