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〜自律神経整えるブリージングヨーガ 呼吸と動きをつなげ快眠へ〜

オンライン

TVでも紹介された快眠ヨーガ療法。脳からのリラックスを体感してみませんか☆お子様連れ、オンラインカメラOFFもOKです。

こんなことを学びます

皆様へコジョーの挨拶です★
https://youtu.be/akU_uiA78G4

「快眠ヨーガ」が紹介されているHPです。
http://www.kaimin-japan.jp/movie/kaimin_yoga.xhtml

皆様はじめまして!コジョーです★
コロナがきっかけで生活環境が変わり、「睡眠が浅くなった」「不安です」とご相談いただく事が多くなりました。
もともと、資格を取得しているヨーガ療法は心身療法としてもさまざまなフイールドで使われています。(滋賀医科大学の不眠治療や九大病医院心療内科で慢性疲労の方に対しヨーガ療法でデータを集めるなど)
ですから、ヨーガ療法士という資格を生かし、不眠や慢性疲労で悩まれているかたへのお役にたてるのは、まさに今なのでは!と思い講座を開設しました。

私自身も、暇さえあればいつでも寝れていたのが、去年暮れに乳癌になったことをきっかけに睡眠の質が変わり浅くなりました。。。(年齢のせいもあるかもしれませんが、、、(T-T)

ですので、不眠や慢性疲労に悩まれえている方の気持ちに寄り添えるかな。と思いつつ、皆さまと一緒にこのコロナの不安、体調の変化をいい方向に変えていけたらなと思っています^_^

是非、呼吸と動きをつなげ、脳からリラックスする体験をされてみませんか?
オンライン講座なのでいろいろな方と繋がれ、感動している毎日です★
しかしながら、情熱と通信スキルに差があり、ただ今調整&勉強中です(°▽°)
しばらくは、少人数制にし、ご参加いただいた方とのコミュニケーションを大事にしたいと考えております。よろしくお願いいたします!





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4月25日(日)

21:00 - 21:50

オンライン

予約締切日時

4月25日(日) 18:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

レッスンはビデオ会議ツールZoom(ズーム)でご受講いただきます。カメラオフでご参加いただいても大丈夫です。 【受講方法】 ①マイページ ②受講予定または予約ページ ③オンライン開催...もっとみる
  • 4月25日(日)

    21:00 - 21:50

    オンライン

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オンライン受講日程

4月25日(日)21:00 - 21:50

¥1,000
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オンライン受講料に含まれるもの

オンライン講座にはレッスン代、材料費、場所代すべて含まれています。

この講座の先生

「バレエは気軽に楽しめる!」をモットーに☆

スポーツクラブでフリーのスタジオインストラクターとして、様々なレッスンを20年行う。

2児を出産後、バレエの経験を生かしニューヨークシティバレエエクササイズ認定インストラクター取得。その後、スポーツクラブのバレエエクササイズの企画・運営チームに関わる。
様々な年代の方がバレエエクササイズを楽しみ、姿勢改善やスタイルアップにつながるクラスを指導中!

また、自身の体調不良や生きずらさをきっかけにヨーガと出会い、ヨーガ療法士取得。

バレエエクササイズとヨーガで心身ともにいきいき輝いてもらうきっかけがつくれたらと願っています。

趣...
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    0-5分:自己紹介&体調確認

    5-15分:腹式呼吸の練習

    15-30分:座る、仰向け、うつぶせのヨーガの動き
      

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  • こんな方を対象としています

    ・快眠へいざなうヨーガをプチ体験したい方。
    ・ゆったりヨーガがお好みの方。
    ・疲れが取れない方。
    ・膝や腰に不安があってもヨーガを受けてみたい方。
    ・美肌になりたい方。
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  • 受講する際は以下をお読み下さい

    この講座はZOOMでの開催です。

    ■事前準備
    事前にZoom(ズーム)アカウントの登録とZoomアプリのインストール、環境のご確認をお願いします。

    1. Zoomアカウント登録
    ご登録はこちらから(Zoomの公式サイト)
    https://zoom.us/signup

    2. アプリのダウンロード
    スマートフォンで受講する場合、アプリが必要なので
    受講前にクリックしてアプリをインストールしておいてください。
    パソコンの場合は、インターネットブラウザからも視聴できるので、
    アプリのダウンロードは必須ではありません。

    アプリのダウンロードはこちら(Zoomの公式サイト)
    https://zoom.us/download#mobile_app

    3.環境のご確認
    ビデオ表示、音声通話に支障がないことを予めご確認をお願いします。

    ビデオまたはオーディオのテスト(Zoomの公式サイト)
    http://bit.ly/2TfzioL

    ■当日の受講方法
    受講開始5分前になったら、下記URLからアクセスしていただくか,
    あるいはアプリを起動してミーティングIDを打ち込んでご参加ください。

    ご不明な点や、不安なことがあればいつでもご連絡ください。

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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー85

  • 楽しかった!( 72 )
  • 勉強になった!( 66 )
  • 行く価値あり!( 74 )
  • M3

    男性 50代

    この講座は「「とても癒され元気になれたヨーガ」」でした

    日頃の寝不足がつのり、土日は寝てばかりしていたのですが、熟睡できず疲れがとれませんでした(ToT)
    小城先生のヨーガの後は、とても元気になり熟睡でき、朝も爽快に起きれました(^o^)
    次回も楽しみです。

    先生からのコメント

    睡眠時間が長かったとの事。自律神経を整えるよう背骨まわりのヨーガを増やしました^ ^呼吸法も脂肪を燃やしやすくするものを追加しました。疲れが取れてよかったです♫2月も宜しくお願いします★
    小城さとみ

  • W3

    女性 40代

    この講座は「呼吸法を学ぶにはピッタリの講座」でした

    常に呼吸にフォーカスして動くので、とてもリラックスできる講座です🥰

    先生からのコメント

    リラックスしていただけ良かったです♫
    呼吸をゆっくりする事で血流も良くなり、美肌にも効果がありますので^ ^
    是非深呼吸続けてくださいね!
    またのご参加心よりお待ちしております★
    小城さとみ

  • M3

    男性 50代

    この講座は「「良い睡眠が得られるヨーガ」」でした

    今回もとても心と体が癒され、熟睡できました。
    深い呼吸に合わせ、ゆったりとポーズをとり、弛緩と軽い緊張を繰り返す、アイソメトリクスも心地良かったです。
    また次回も楽しみです(^o^)

    先生からのコメント

    いつもご参加頂きありがとうございます😊
    緊張と弛緩を繰り返す事で、より筋肉がほぐれます^ ^じんわりとほぐれるアイソメトリックヨーガ。日常にお役立てください^ ^
    小城さとみ

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