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〜自律神経整えるブリージングヨーガ 呼吸と動きをつなげ快眠へ〜

オンライン

TVでも紹介された快眠ヨーガ療法。脳からのリラックスを体感してみませんか☆お子様連れ、オンラインカメラOFFもOKです。

こんなことを学びます

皆様へコジョーの挨拶です★
https://youtu.be/akU_uiA78G4

「快眠ヨーガ」が紹介されているHPです。
http://www.kaimin-japan.jp/movie/kaimin_yoga.xhtml

皆様はじめまして!コジョーです★
コロナがきっかけで生活環境が変わり、「睡眠が浅くなった」「不安です」とご相談いただく事が多くなりました。
もともと、資格を取得しているヨーガ療法は心身療法としてもさまざまなフイールドで使われています。(滋賀医科大学の不眠治療や九大病医院心療内科で慢性疲労の方に対しヨーガ療法でデータを集めるなど)
ですから、ヨーガ療法士という資格を生かし、不眠や慢性疲労で悩まれているかたへのお役にたてるのは、まさに今なのでは!と思い講座を開設しました。

私自身も、暇さえあればいつでも寝れていたのが、去年暮れに乳癌になったことをきっかけに睡眠の質が変わり浅くなりました。。。(年齢のせいもあるかもしれませんが、、、(T-T)

ですので、不眠や慢性疲労に悩まれえている方の気持ちに寄り添えるかな。と思いつつ、皆さまと一緒にこのコロナの不安、体調の変化をいい方向に変えていけたらなと思っています^_^

是非、呼吸と動きをつなげ、脳からリラックスする体験をされてみませんか?
オンライン講座なのでいろいろな方と繋がれ、感動している毎日です★
しかしながら、情熱と通信スキルに差があり、ただ今調整&勉強中です(°▽°)
しばらくは、少人数制にし、ご参加いただいた方とのコミュニケーションを大事にしたいと考えております。よろしくお願いいたします!





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1月31日(日)

21:00 - 21:40

オンライン

予約締切日時

1月31日(日) 18:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥1,000

早割30%OFF(早割残り2席)

※最低価格は1,000円です。

●当日の参加方法 ーZoomアプリを使用します。 -予約ページ記載のURLより入室ください。 ※5分前より入室可能 ●Zoomについて -事前にダウンロードください -Zoomが... もっとみる
  • 1月31日(日)

    21:00 - 21:40

    オンライン

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オンライン受講日程

1月31日(日) 21:00 - 21:40

早割 ¥1,000
参加人数 1/5人

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オンライン受講料に含まれるもの

オンライン講座にはレッスン代、材料費、場所代すべて含まれています。

この講座の先生

「バレエは気軽に楽しめる!」をモットーに☆

スポーツクラブでフリーのスタジオインストラクターとして、様々なレッスンを20年行う。

2児を出産後、バレエの経験を生かしニューヨークシティバレエエクササイズ認定インストラクター取得。その後、スポーツクラブのバレエエクササイズの企画・運営チームに関わる。
様々な年代の方がバレエエクササイズを楽しみ、姿勢改善やスタイルアップにつながるクラスを指導中!

また、自身の体調不良や生きずらさをきっかけにヨーガと出会い、ヨーガ療法士取得。

バレエエクササイズとヨーガで心身ともにいきいき輝いてもらうきっかけがつくれたらと願っています。

趣味:漫画、映画鑑賞、立ち飲み屋めぐり、散歩
 
得意分野:ヨーガ、バレエエクササイズ、体幹トレーニング

資格:ヨーガ療法士
   NYCBW(ニューヨークシティ
   バレエワークアウト)
   は団体が活動を現在
   終了しております
   健康運動指導士
   介護福祉士






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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    0-5分:自己紹介&体調確認

    5-15分:腹式呼吸の練習

    15-30分:座る、仰向け、うつぶせのヨーガの動き
      

    • こんな方を対象としています

      ・快眠へいざなうヨーガをプチ体験したい方。
      ・ゆったりヨーガがお好みの方。
      ・疲れが取れない方。
      ・膝や腰に不安があってもヨーガを受けてみたい方。
      ・美肌になりたい方。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      この講座はZOOMでの開催です。

      ■事前準備
      事前にZoom(ズーム)アカウントの登録とZoomアプリのインストール、環境のご確認をお願いします。

      1. Zoomアカウント登録
      ご登録はこちらから(Zoomの公式サイト)
      https://zoom.us/signup

      2. アプリのダウンロード
      スマートフォンで受講する場合、アプリが必要なので
      受講前にクリックしてアプリをインストールしておいてください。
      パソコンの場合は、インターネットブラウザからも視聴できるので、
      アプリのダウンロードは必須ではありません。

      アプリのダウンロードはこちら(Zoomの公式サイト)
      https://zoom.us/download#mobile_app

      3.環境のご確認
      ビデオ表示、音声通話に支障がないことを予めご確認をお願いします。

      ビデオまたはオーディオのテスト(Zoomの公式サイト)
      http://bit.ly/2TfzioL

      ■当日の受講方法
      受講開始5分前になったら、下記URLからアクセスしていただくか,
      あるいはアプリを起動してミーティングIDを打ち込んでご参加ください。

      ご不明な点や、不安なことがあればいつでもご連絡ください。

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー80

    • 楽しかった!( 67 )
    • 勉強になった!( 61 )
    • 行く価値あり!( 69 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「リラックスして学べる」でした

    毎晩のストレッチやヨガを日課にしていますが、自力で行うとペースが早くなってしまうことがあるのですが、このクラスでは先生がゆっくりとした話しかたとお声で誘導してくださるので、日曜の夜のリラックスタイムを心地よく過ごすことができました。
    ビデオオフでの参加可能なことも嬉しかったです。
    ありがとうございました!

  • M2

    男性 50代

    この講座は「体幹について学べました。」でした

    普段からよく耳にする「体幹」けれどそれが
    どこなのか?わかっているようで、わかっていませんでした
    今回の講座で学べました。いつもの筋トレをでは、
    あまり意識せず、またケアも適当だったような?気がします
    そのせいか?いつも身体が硬くガチガチで、あちこち痛い
    ケガもしたこともありました。
    リラックスだけではなく、今回いろいろなことに
    気がつきました。ありがとうございました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「しっかり呼吸にフォーカスできる講座」でした

    常に呼吸を意識しながら、ヨガする事が出来ます❣️
    深い呼吸を意識したい方にピッタリです💖

  • M2

    その他 30代

    この講座は「じっくり呼吸と向き合えるヨガ」でした

    無理のない動きで、ゆったりと、自分の体と呼吸に合わせながら行い、とてもリラックスできました!

    先生からのコメント

    初めてのご参加ありがとうございます😊
    ご自分のペースでされていて慣れてらっしゃり安心して進めさせていただきました。
    また、始まりの9つの乱心の話を熱心に聞いてくださりありがとうございます★
    小城さとみ

  • W3

    女性 30代

    この講座は「快眠ヨーガ」でした

    初めて参加させていただきましたが、とてもリラックスでき、最後はウトウトと眠ってしまいました。
    効果は絶大でした!

    先生からのコメント

    初めてのご参加ありがとうございます😊
    ヨガを勉強されてるとの事^ ^お役に立てたら幸いです♫
    またヨーガご一緒しましょう★
    小城さとみ

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