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〜自律神経整えるブリージングヨーガ 呼吸と動きをつなげ快眠へ〜

オンライン

TVでも紹介された快眠ヨーガ療法。脳からのリラックスを体感してみませんか☆お子様連れ、オンラインカメラOFFもOKです。

こんなことを学びます

皆様へコジョーの挨拶です★
https://youtu.be/akU_uiA78G4

「快眠ヨーガ」が紹介されているHPです。
http://www.kaimin-japan.jp/movie/kaimin_yoga.xhtml

皆様はじめまして!コジョーです★
コロナがきっかけで生活環境が変わり、「睡眠が浅くなった」「不安です」とご相談いただく事が多くなりました。
もともと、資格を取得しているヨーガ療法は心身療法としてもさまざまなフイールドで使われています。(滋賀医科大学の不眠治療や九大病医院心療内科で慢性疲労の方に対しヨーガ療法でデータを集めるなど)
ですから、ヨーガ療法士という資格を生かし、不眠や慢性疲労で悩まれているかたへのお役にたてるのは、まさに今なのでは!と思い講座を開設しました。

私自身も、暇さえあればいつでも寝れていたのが、去年暮れに乳癌になったことをきっかけに睡眠の質が変わり浅くなりました。。。(年齢のせいもあるかもしれませんが、、、(T-T)

ですので、不眠や慢性疲労に悩まれえている方の気持ちに寄り添えるかな。と思いつつ、皆さまと一緒にこのコロナの不安、体調の変化をいい方向に変えていけたらなと思っています^_^

是非、呼吸と動きをつなげ、脳からリラックスする体験をされてみませんか?
オンライン講座なのでいろいろな方と繋がれ、感動している毎日です★
しかしながら、情熱と通信スキルに差があり、ただ今調整&勉強中です(°▽°)
しばらくは、少人数制にし、ご参加いただいた方とのコミュニケーションを大事にしたいと考えております。よろしくお願いいたします!





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10月30日(金)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

10月30日(金) 19:00

参加人数

1/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

レッスンはビデオ会議ツールZoom(ズーム)でご受講いただきます。カメラオフでご参加いただいても大丈夫です。 【受講方法】 ①マイページ ②受講予定または予約ページ ③オンライン開催... もっとみる

11月1日(日)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

11月1日(日) 18:00

参加人数

1/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

レッスンはビデオ会議ツールZoom(ズーム)でご受講いただきます。カメラオフでご参加いただいても大丈夫です。 【受講方法】 ①マイページ ②受講予定または予約ページ ③オンライン開催... もっとみる

11月6日(金)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

11月6日(金) 18:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

レッスンはビデオ会議ツールZoom(ズーム)でご受講いただきます。カメラオフでご参加いただいても大丈夫です。 【受講方法】 ①マイページ ②受講予定または予約ページ ③オンライン開催... もっとみる

11月8日(日)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

11月8日(日) 18:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

レッスンはビデオ会議ツールZoom(ズーム)でご受講いただきます。カメラオフでご参加いただいても大丈夫です。 【受講方法】 ①マイページ ②受講予定または予約ページ ③オンライン開催... もっとみる

11月11日(水)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

11月11日(水) 18:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

レッスンはビデオ会議ツールZoom(ズーム)でご受講いただきます。カメラオフでご参加いただいても大丈夫です。 【受講方法】 ①マイページ ②受講予定または予約ページ ③オンライン開催... もっとみる

11月20日(金)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

11月20日(金) 18:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

レッスンはビデオ会議ツールZoom(ズーム)でご受講いただきます。カメラオフでご参加いただいても大丈夫です。 【受講方法】 ①マイページ ②受講予定または予約ページ ③オンライン開催... もっとみる

11月22日(日)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

11月22日(日) 18:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

レッスンはビデオ会議ツールZoom(ズーム)でご受講いただきます。カメラオフでご参加いただいても大丈夫です。 【受講方法】 ①マイページ ②受講予定または予約ページ ③オンライン開催... もっとみる

11月27日(金)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

11月27日(金) 18:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

レッスンはビデオ会議ツールZoom(ズーム)でご受講いただきます。カメラオフでご参加いただいても大丈夫です。 【受講方法】 ①マイページ ②受講予定または予約ページ ③オンライン開催... もっとみる

11月29日(日)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

11月29日(日) 18:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

レッスンはビデオ会議ツールZoom(ズーム)でご受講いただきます。カメラオフでご参加いただいても大丈夫です。 【受講方法】 ①マイページ ②受講予定または予約ページ ③オンライン開催... もっとみる
  • 10月30日(金)

    21:00 - 21:30

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  • 11月1日(日)

    21:00 - 21:30

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    21:00 - 21:30

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    21:00 - 21:30

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  • 11月22日(日)

    21:00 - 21:30

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  • 11月27日(金)

    21:00 - 21:30

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  • 11月29日(日)

    21:00 - 21:30

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オンライン受講日程

10月30日(金) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 1/4人

11月1日(日) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 1/4人

11月6日(金) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 0/4人

11月8日(日) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 0/4人

11月11日(水) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 0/4人

11月20日(金) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 0/4人

11月22日(日) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 0/4人

11月27日(金) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 0/4人

11月29日(日) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 0/4人

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オンライン受講料に含まれるもの

オンライン講座にはレッスン代、材料費、場所代すべて含まれています。

この講座の先生

「バレエは気軽に楽しめる!」をモットーに☆

スポーツクラブでフリーのスタジオインストラクターとして、様々なレッスンを20年行う。

2児を出産後、バレエの経験を生かしニューヨークシティバレエエクササイズ認定インストラクター取得。その後、スポーツクラブのバレエエクササイズの企画・運営チームに関わる。
様々な年代の方がバレエエクササイズを楽しみ、姿勢改善やスタイルアップにつながるクラスを指導中!

また、自身の体調不良や生きずらさをきっかけにヨーガと出会い、ヨーガ療法士取得。

バレエエクササイズとヨーガで心身ともにいきいき輝いてもらうきっかけがつくれたらと願っています。

趣味:漫画、映画鑑賞、立ち飲み屋めぐり、散歩
 
得意分野:ヨーガ、バレエエクササイズ、体幹トレーニング

資格:ヨーガ療法士
   NYCBW(ニューヨークシティ
   バレエワークアウト)
   は団体が活動を現在
   終了しております
   健康運動指導士
   介護福祉士






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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    0-5分:自己紹介&体調確認

    5-15分:腹式呼吸の練習

    15-30分:座る、仰向け、うつぶせのヨーガの動き
      

    • こんな方を対象としています

      ・快眠へいざなうヨーガをプチ体験したい方。
      ・ゆったりヨーガがお好みの方。
      ・疲れが取れない方。
      ・膝や腰に不安があってもヨーガを受けてみたい方。
      ・美肌になりたい方。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      この講座はZOOMでの開催です。

      ■事前準備
      事前にZoom(ズーム)アカウントの登録とZoomアプリのインストール、環境のご確認をお願いします。

      1. Zoomアカウント登録
      ご登録はこちらから(Zoomの公式サイト)
      https://zoom.us/signup

      2. アプリのダウンロード
      スマートフォンで受講する場合、アプリが必要なので
      受講前にクリックしてアプリをインストールしておいてください。
      パソコンの場合は、インターネットブラウザからも視聴できるので、
      アプリのダウンロードは必須ではありません。

      アプリのダウンロードはこちら(Zoomの公式サイト)
      https://zoom.us/download#mobile_app

      3.環境のご確認
      ビデオ表示、音声通話に支障がないことを予めご確認をお願いします。

      ビデオまたはオーディオのテスト(Zoomの公式サイト)
      http://bit.ly/2TfzioL

      ■当日の受講方法
      受講開始5分前になったら、下記URLからアクセスしていただくか,
      あるいはアプリを起動してミーティングIDを打ち込んでご参加ください。

      ご不明な点や、不安なことがあればいつでもご連絡ください。

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー38

    • 楽しかった!( 31 )
    • 勉強になった!( 26 )
    • 行く価値あり!( 31 )
  • M2

    男性 60代

    この講座は「よく寝れたセミナ-」でした

    朝が早いため、9時ごろのセミナ-を探していて、もう一つの座学のものと合わせて受講しました。
    年と運動不足のため、ちょっと体を動かすと、目が冴えてしまうという体質の自分でしたが、このセミナ-を受けた日は、良く寝れました。

    先生からのコメント

    快眠ヨーガご参加頂きありがとうございます😊
    良く寝れたとの事!良かったです^ ^
    呼吸法、是非日常にお役立てください★
    またのご参加お待ちしております!
    小城さとみ

  • M3

    男性 50代

    この講座は「「そのまま熟睡できる」ヨーガ」でした

    小城先生の穏やかな声を聴きながら、ゆっくりと呼吸をし、気持ちの良いポーズをとる「ブリージンクヨーガ」は寝る前にオススメです!
    そのまま熟睡できるのも魅力的です(^.^) 今回も次の日とても穏やかに仕事ができました!

    先生からのコメント

    いつもご参加頂きありがとうございます😊
    腰痛が心配でしたが、最後はリラックスできたようで良かったです^ ^
    次の日も穏やかに過ごせたとのこと、お役に立てて何よりです^ ^
    小城さとみ

  • W3

    女性 30代

    この講座は「自律神経整えるブリージングヨーガ 呼吸と動きをつなげ快眠へ」でした

    時間内に効率よく沢山のメニューが入っていて、
    流れもスムーズで、とても良いと思います。

    呼吸法も入っていて、リッチメニューだとおもいます。

    先生からのコメント

    快眠ヨーガ続けてのご参加ありがとうございます😊

    しずらい動きがありましたら教えてくださいね^ ^これからもよろしくお願いします★

    小城さとみ

  • W1

    女性 50代

    この講座は「呼吸に合わせて自分のペースでリラックスできるヨガ」でした

    ラッキーなことにひとりだったため個人レッスンを受けている状態でした。私の体の状態に合わせた動きやポーズを選んでくださり、ゆっくり私のペースでやらせていただけました。おかげでしっかりリラックスできました。最後も、質問させていただいたり、腰痛や姿勢改善によい動きを教えていただき大変勉強になりました。

    先生からのコメント

    久しぶりのマンツーマン。ゆっくりお話しもできて、こちらこそありがとうございます★
    呼吸はバッチリですのでピッタが強くなってきたな〜と思ったら吐く息を意識されてみてくださいね^ ^またお会いするの楽しみにしてます★
    小城さとみ

  • W3

    女性 30代

    この講座は「〜自律神経整えるブリージングヨーガ 呼吸と動きをつなげ快眠へ」でした

    うまく全部やれなくても終わった後にすっきりできます。

    先生からのコメント

    先週に引き続きご参加頂きありがとうございます★
    出来る範囲で大丈夫です!
    スッキリ感、良かったです♫
    また次回もよろしくお願いします^ ^
    小城さとみ

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