【6/23終了】ボディシェイプ 呼吸EXで印象チェンジ

オンライン

テレワーク中の4〜50代向け。エクササイズに呼吸法を組み合わせ、腹横筋を中心とするインナーマッスルを刺激。更年期太り、テレワーク太り対策に。

こんなことを学びます

\6月予約受付開始(^^)/ /
【教えた数245人!!高評価講師⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎】
 2020/12/30にストアカ藤本社長より、「レビュー高評価講師として」感謝の意のご連絡いただきました。ストアカで4.5以上の評価を維持できるのは、全体のわずか1%以下!
【お客様の声】
 東京在住M様50代女性。去年4月、在宅ワーク中心のため運動不足になり、レッスン受講を決意。「あの時始めて無かったら、ヤバかった。人生MAX激太り期だった。身体が変わっていくのが楽しくて、続けられた。辛かった更年期障害が軽くなった。特に食事制限はしてないけど体重も落ちた。今年に入ってから、ウォーキングも始めた。少しでも若い内に、筋トレ習慣を身につけた方がいい。」
【グラビアアイドルの身体作り】
一度太ってから筋トレで引き締めていく方法は、一部のグラビアアイドルの身体作りと同じなのはご存知でしょうか。もしあなたが自分を太っていると感じるなら、運動で引き締めてバストとヒップを引き上げれば、出るところは出て引っ込むところは引っ込んだ、メリハリあるグラマラスボディになります。痩せるだけだと萎んで垂れます。同じ体重、同じ体でも、メリハリをつければより魅力的になります。
【今がチャンス!少人数!!!】
 定員10名の少人数体制ですが、現在このクラスは人が少なく今なら一人一人のフォームなど、パーソナルに近い状態でよく見ることができます。ちなみに当教室のパーソナルレッスンは1回¥7500。タイミング的に今がチャンス!
※ストアカ以外からも集客してます。ストアカで予約0でもレッスン開催してます。
【レッスンの内容】
ダイエット中の方、お腹を凹ましたい方へおススメ。有酸素と筋トレ19種のプログラムを、呼吸法を取り入れながら行うことで、アウターだけでなく、インナーマッスルにも効かせて行きます。 https://youtu.be/iCp-QBt16uw
(1)有酸素エアロビクス
(2)筋トレ
(3)ストレッチ
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
【教室情報】
コンテンポラリーダンス専門教室
【オンラインレッスン】ZOOM
 水曜 21-22 ワークアウト
 木曜 20-21 コンテンポラリーダンス(入門編)
 日曜 15:30‐16:30 コンテンポラリーダンス(入門編)5/23新規スタート
【リアルレッスン】 
 日曜 11-12:30 大人コンテンポラリーダンス初級 原宿駅5分
 ※五週目はお休み
 【システム】
 入会金   ¥0
 一回体験  ¥2000 オンライン/リアル
 完全月額制 ¥4950(オンライン4回=リアル2回)
       ¥9900(オンライン8回=リアル4回)
       ¥14850(オンライン12回=リアル6回)
       ※体験は初回のみです。二回目以降は月謝となります。
 月額申込  https://www.street-academy.com/subscription/services/241
       ※申し込み前に必ず一回体験お願いします。グループレッスンに向かない方はお断りする場合がございます。
【HP】
 https://kurikodomodisco.wixsite.com/mysite/nikestdcontemporarydance
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥2,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
24人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

【各自でご用意いただくもの】ZOOMアプリ 動きやすい服装 水 ダンベル2本、もしくはペットボトル500ml2本 ヨガマット、もしくはバスタオル [オンライン講座ご利用ガイド] https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019

この講座の先生

内木里美 コンテンポラリーダンス専門講師のプロフィール写真

内木里美 コンテンポラリーダンス専門講師

本人確認済み
  • 289人
  • 163回
先生ページを見る 先生に質問する
コンテンポラリーダンサー

【経歴】
 (有)ナイキスタンダード取締役、東京女子体育短期大学児童教育学科卒業、ムーブメントイン富山入賞、全日本高校大学ダンスフェスティバル(神戸)入賞、某有名テーマパークダンサースタント出演、パリ・ニースダンス公演出演、Eテレ「映像の教室」出演、横浜本牧「こどもディスコ」プロデューサー、20種以上のフィットネスプログラム指導経験、2018年「こどもディスコダンスアカデミー」ダンス教室開校、日本ナレーション演技研究所ダンスWS講師、大手企業複数レッスン契約、他

【国家資格】
 小学校教諭2種、幼稚園教諭

​【趣味】
​ 猫&家族...
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当日の流れとタイムスケジュール

ストレッチ 
有酸素
筋トレ
クールダウン
合計60分 ※レッスン前後、時間に余裕をもってご参加ください。
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こんな方を対象としています

女性 40、50代向け 更年期で太った 更年期で鬱気味 スッキリしたい 姿勢矯正 バストUP ヒップUP 筋力UP 運動習慣を身に付けたい ダイエット 食べるのが好き トレーニングしてるのに効果が出ない(筋トレのフォームが間違ってると、もったいないですよ)
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受講する際は以下をお読み下さい

女性限定 録画不可 初回限定 2回目以降からは、月額サービスへご登録お願いいたします。※振替繰越サービス付き4950/9900 
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー10

  • 楽しかった( 9 )
  • 勉強になった( 2 )
  • 受ける価値あり( 8 )
  • この講座は「運動不足を明るく解消してくれる講座」でした
    女性 30代

    有酸素運動からのダンベル運動で汗をかくハードさですが、明るい音楽と優しい先生のおかげで楽しく受けられました。

    先生からのコメント

    いつもありがとう御座います!!

  • この講座は「音楽に合わせて楽しく運動できる講座」でした
    女性 40代

    Zoomで他の方も頑張っている様子を見ながら取り組めるので、自分も頑張ろう!と励まされます。あっという間のトレーニングでした!たのしかった!

  • この講座は「正しい呼吸法を学べる講座」でした
    その他 40代

    60分あっという間で、もう少し運動したくなるぐらい楽しい講座でした。
    正しい呼吸法を常に言ってくださるので、正しい筋トレを学ぶことが出来ます。
    先生も優しく素敵な方で、楽しくトレーニングが出来ます。

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