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ワークアウト 目指せ!3DXボディ お試し¥500 テレワーク対策

オンライン

ストレッチ、有酸素運動、筋トレを総合的に行います。ちょっとハードなのでカロリー消費したい方向け。回数をこなす度にボディラインが引き上がる!

こんなことを学びます

今だけお試し¥500!!
この講座はオンライン(Zoom)で開催します!
※顔出しNGの方は、ビデオoffでの参加もOKです☆
※ZOOMのIDパスワードは、レッスン購入後に閲覧可能になります。月の初めだけメッセージでのお伝えになる場合がございます。わからない時は、お手数ですが早めにお問い合わせお願いいたします。

<この講座で得られる効果>

同じ体重でも、筋肉の量によって外見は全く変わります。
写真のように筋肉がつくだけでヒップが上がり、グラマラスな体に変えることができます。ただ痩せるだけじゃ弛むだけ。アウターマッスルを鍛えてふっくらバストと上向きヒップをゲットしましょう!
(筋肉がついて代謝が上がると、消費呂も増えますが、逆に食べすぎちゃうので気をつけてください。)

<どんなことをするの?>

このワークアウトでは腕・肩・腹筋・背筋・お尻・もも・ふくらはぎ・足全てをトレーニングします。
こちらのプログラムでは主に大きい筋肉を刺激するので即効性が高く、身体面での変化も得やすいです。

普段運動されていない方は必ずと言っていいほど筋肉痛になります。
もちろんレッスンの強度は各自で調整できるように、声かけさせていただきます!


<こんな風に教えます>

少人数制のグループで丁寧に教えます。
有酸素運動と体操を交互に行うので飽きません。
アウターマッスルをメインに鍛えるので、継続していただくと体の変化を早い段階で実感していただけるので、続けるたびに楽しくなります。


<ご用意いただくもの>

オンラインレッスンの為良好な通信環境
タブレットやPCなどの通信デバイス
ZOOMアプリを事前にダウンロードし、接続できるようにしておきましょう
動きやすい服装

ダンベルかペットボトル2本
必要であれば室内シューズ

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8月12日(水)

21:00 - 21:45

オンライン

予約締切日時

8月12日(水) 11:00

参加人数

2/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

快適にレッスンを受けていただくために、できるだけ良好な通信状態・大きめのモニターでレッスンにご参加いただけましたら幸いです。
  • 8月12日(水)

    21:00 - 21:45

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
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オンライン受講日程

8月12日(水) 21:00 - 21:45

¥500
参加人数 2/10人

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オンライン受講料に含まれるもの

受講料にはレッスン代が含まれます。同じデバイスで同じ画面であれば、ご家族まとめて同一料金でご参加いただけます。

【各自でご用意いただくもの】

オンラインレッスンの為良好な通信環境
タブレットやPCなどの通信デバイス
ZOOMアプリを事前にダウンロードし、接続できるようにしておきましょう
動きやすい服装

ダンベルかペットボトル2本


この講座の先生

元ディズニーダンサーの楽しいレッスン♪

こんにちは!ないきさとみです!
いっぱい食べるためにいっぱい動くがモットーの、ダンス歴26年のベテランです笑

以前ディズニーランドや、海外で踊っていたことがあります。
ダンスは、とても難しいです。でも、正しい知識とインストラクションがあれば何方でも上達します!

私は20代後半まではダンスだけを一心に行っておりましたが、体が柔らかすぎることで、足の脱臼という大けがをしてしまいました。
その時今まで頑張ってきたダンス特有の訓練が、体にとって必ずしも良いものでは無いということに気が付き、フィットネスを学ぶようになりました。
今ではダンスとフィットネス併せて15種以上の種目を、2歳児~95歳のお客様へ提供しております。

ダンスは、「表現すること」を目的に身体を動かします。
フィットネスは、「安全に、効果的に、楽しく。」を目的に身体を動かします。
この二つを兼ねたレッスンを、お客様の希望とレベルに応じて展開してまいります!

皆様にお会いできることを楽しみにしております!(^^)/

講師ないきさとみ(内木里美)
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ご挨拶5
    スタンディングストレッチ5
    有酸素15
    筋トレメソッド各種15
    フロアストレッチ5
    終了
    • こんな方を対象としています

      体を引き締めたい人、運動不足な人、激しく動きたい人、早い段階で効果を得たい人、カロリー消費したい人、テレワーク女子、テレワーク男子、テレワークに疲れている方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 0 )
    • 行く価値あり!( 0 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「楽しいエクササイズ」でした

    適度なハード感でやりがいがありました

    先生からのコメント

    よかったです!体の使い方が上手だったので、普段から運動されているのでしょうか。またよろしくお願いいたします!ありがとうございました!

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