あなたが変わらないのは自己流だから。プロと一緒に、心身の真髄を習得する
開催日程はありません。
■トレーナー歴７年
■立命館大学スポーツ健康科学部卒
■一流アスリートから経営者まで約500人以上
■朝活！リモートトレーニング部運営
アトピー薬漬けの６歳…野球部10年ではケガ…3.11震災…トレーナー時代は軽鬱…を乗り越え
【心と体の健康が１番❗️】をモットーに活動中。
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できること一覧
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⚫︎自体重・HIIT・脂肪燃焼…毎日エクササイズ
⚫︎慢性の腰痛解消・予防・つくり
⚫︎肩こり解消メニュー
⚫︎モデル美姿勢・できる男つくり
⚫︎ダイエット（食・睡眠・運動・メンタル４...
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■内容
・カウンセリング
・立ち方の姿勢、各筋肉関節の可動域チェック
・姿勢作りの理屈とポイントを知る
・ケアの習慣を学ぶ
１：ヒアリングシートをもとにカウンセリング（60分〜）
２：１週目メニューのインストール（60分〜）
※一回に約２〜３時間かかりますので、
時間の確保をお願い致します。
■内容
・腹圧とは？なぜ重要か？
・腹圧のチェックする
・腹圧の使い方を知る
・腹圧をマスターするトレーニング方法【実践】
１：１週目の反省とチェックと修正
２：２週目の授業とワークインストール
※一回に約２〜３時間かかりますので、
時間の確保をお願い致します。
■内容
・コアの重要性
・腹筋力、背筋力、柔軟性の評価とテスト
・腰背中の柔軟性のストレッチ
・筋力強化メニュー
●内容
・股関節の柔軟性の評価
・骨盤の傾斜角度の評価と修正
・反り腰、丸腰と柔軟性
・筋力トレーニング
・柔軟性エクササイズ
１：３週目の反省とチェックと修正
２：４週目の授業とワークインストール
※一回に約２〜３時間かかりますので、
時間の確保をお願い致します。
●内容
・正しい位置関係
・肩首の柔軟性可動域筋力の評価
・エクササイズ法
・ストレッチ法
●内容
・正しい位置関係
・柔軟性可動域筋力の評価
・エクササイズ法
・ストレッチ法
●内容
・スクワット動作とその重要性
・ものを持ち上げる動作の習得
・正しい位置関係
・柔軟性可動域筋力の評価
・エクササイズ法
・ストレッチ法
●内容
・立ち方歩き方とその重要性
・各動作の習得
・正しい位置関係
・柔軟性可動域筋力の評価
・エクササイズ法
・ストレッチ法
●内容
・階段昇降動作とその重要性
・各動作の習得
・正しい位置関係
・柔軟性可動域筋力の評価
・エクササイズ法
・ストレッチ法
●内容
・バランス能力とその重要性
・各動作の習得
・正しい位置関係
・柔軟性可動域筋力の評価
・エクササイズ法
・ストレッチ法
