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【オンライン40分】★チア エクササイズ★※親子参加可

対面 オンライン

初心者・親子参加OK!チアダンスの動きを基に全身をしっかり動かす有酸素エクササイズです。

こんなことを学びます

本クラスは、ご自宅でできる【簡単オンラインエクササイズ】です。

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憧れのチアダンスとエクササイズの融合レッスン★
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近年、子供から大人まで人気のチアダンス!
興味はあるけど、大人になってからでも出来るの?どうやって始めるの?
人前でやるのはちょっと恥ずかしい・・・など、そんな声を聞くことが増えました。

本クラスでは、チアダンスの基本的なアームモーションと簡単なステップを
組み合わせ、エクササイズのように身体を動かしていきます。

通常のエクササイズよりも、上半身を多く動かしたり、女性らしい動きをすることで気分も盛り上がり、楽しいあっという間のレッスンタイムとなります。

まずは、本レッスンで
憧れのチアダンサーの気分を味わってみてはいかがでしょうか。
楽しく、女性らしいエクササイズトレーニングで盛り上がりましょう!!


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初心者の方も大歓迎。お子様とも一緒に参加いただけます!
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チアダンスの基本的なカンタンな動きとエクササイズの簡単なステップの
組み合わせですので、運動をする機会が少ない人や、初心者の方にも受講いただけます。
また難しい動きはありませんので、お子様とも一緒にご参加頂けます。
(他の受講者の方を気にせずご参加いただけるのもオンラインのメリットですね)

マンションにお住まいの方にも安心していただけるように、床に響くようなバタバタする動きはなるべく控えています。


エクササイズクラスですので、カロリー消費効果も高く、
レッスンご受講後にはじんわりと汗をかき、身体がすっきりしたのを感じていただけます。


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ご安心ください!
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13年ほど現役チアダンサーとして活躍をし、
現在もチアダンスの指導をしています。
また、現在はエクササイズのインストラクターもしており、年齢・性別・経験値がさまざまな方の指導をさせて頂いております。
どんな方にも”楽しかった・満足した”と思って頂けるプログラムを心掛けておりますので、安心してレッスンにご参加ください。

楽しく身体を動かして、気分爽快すっきりしましょう!
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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥500

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5人が受けたい登録しています

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場所 渋谷・恵比寿

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価格(税込) ¥500

この講座の先生

【カロリー消費抜群】フィットネスインストラクター

ダンスフィットネスインストラクター
〈インストラクター資格〉
*ZUMBA
*STRONG Nation ™
*Dance it out
〈指導歴〉
*ダンス指導歴 16年
*エクササイズ指導歴 3年

高校生時代にチアダンスを始め、卒業後に社会人チアダンスチームに所属。自分自身がダンサーとして大会・スポーツイベントなど多数出演する一方、幅広い世代に向けて講師経験を積んできました。
その後、踊ることや身体を動かす楽しさを多くの人に伝えたいと、ダンスワークアウトのインストラクターライセンスを取得。現在は資格を活かし、スタジオやスポーツセンターでのエクササイズクラスを担当しています。

日頃身体を動かす機会のない方や、なかなか自由な時間が持てない方にも、しっかり身体を動かし、効率的にカロリーを消費できるようなプログラムをメインにしていきます。
何より身体を動かすことが楽しかった・気持ちよかったと思っていただけるように心がけていきますので、ぜひ一度ご参加ください。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1レッスン(40分)スケジュール

    ◆レッスンの説明(2分)

    ◆ウオーミングアップ(10分)
     ストレッチ・簡単な筋力トレーニングなど

    ◆チアダンス モーションレクチャー(10分)

    ◆チアエクササイズ(15分)

    ◆クールダウン(3分)

    ※大体の時間配分になります。
    • こんな方を対象としています

      ●チアダンスに興味のある方
      ●身体全身を動かしたい方
      ●運動不足だと感じている方
      ●リフレッシュしたい方
      ●親子で参加したい方
      ●ダイエットがしたい方
      ●いつまでも健康でいたい方
      ●楽しくエクササイズをしたい方
      ●初心者大歓迎
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      足元が滑らないようにお気をつけください。
      水分補給をしながら受講ください。

      ★本クラスはZOOMアプリを使用して、レッスンを受講いただきます。
      開催時のURLはグループメッセージにて事前にお知らせ致します。

      [ZOOM接続手順ガイド]
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300
      -Zoom-ズーム-の接続手順ガイド-動画あり-

      [初めてオンライン講座を受講される方へ]
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012283639
      -はじめてオンライン講座を受講する
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー2

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 0 )
    • 行く価値あり!( 0 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「久々のチアダンス♫と、エクササイズ!」でした

    チアダンスの要素がありながらのエクササイズは、とても楽しめました!!
    私は経験者ですが、ブランクがあり、体力なくても最後までついていけました!
    未経験でも、チア特有のポーズのレクをしながらなので、抵抗なく楽しめると思います^ ^

  • W1

    女性 30代

    この講座は「楽しく運動不足を解消できるチアダンスクラス!」でした

    楽しく教えていただき、いつのまにかじんわり汗をかいていました。運動不足解消にもなって良かったです!家の中でもできる動きばかりでした(^^)

    先生からのコメント

    コメントありがとうございます。楽しんでいただけた様で、安心しました!
    また良ければ、ぜひ遊びに来てください。

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