★ごろ寝メンテナンスヨガ+お疲れリセット瞑想★ビフォーアフター付!

オンライン

寝たままゴロゴロ歪みなおし!びっくりビフォーアフターチェック付!柔軟性アップ!首肩こり腰痛改善!骨盤調整!自律神経調整リラックスタイム♪

こんなことを学びます

<ごろ寝メンテナンスヨガの内容>

寝たままごろごろしながら体の歪みを調整し柔軟性を高めるメンテナンスクラスです。

クラススタート前と後でのビフォーアフターチェックで変化を実感できます。

筋膜にフォーカスして手足の長さを本来の位置まで戻し伸ばします。
骨盤の歪みを正して股関節や腰の柔軟性がアップすることを確認できます。

滞っていた老廃物がスムーズに流れ、血流もアップすることで冷えの改善やむくみ解消にもつながります。

ゆったりとした深い呼吸は、リラックスをもたらす副交感神経を優位にします。
精神を安定させ幸福感を感じさせるセロトニンの分泌を促すため、穏やかな気分になり睡眠の質もアップするようです。

ヨガの呼吸とイメージ瞑想法で自律神経を整え、心身ともにリラックスした状態へと導いてくれます♪

他サイトからも受講者を募集しておりますので定員数が変動することがございます。
ご了承くださいませ。
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

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オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

ヨガ&ピラティスインストラクター

いつまでも元気に楽しく過ごしたいですね!
年齢を超えて心と体の強さと同時に柔らかさを追求中です。

当日の流れとタイムスケジュール

<ご用意いただくもの>
〇タオル
〇クッション、座布団、枕やブランケットなど腰の下に敷くもの
(ご用意できなくても大丈夫です)

<所要時間>
40分程度
(数分長引くことがございます)
スタート5分前から待機室でお待ちいただけます

<レッスン内容>

30分 ごろ寝メンテナンスヨガ

10分 お疲れリセット瞑想
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こんな方を対象としています

体の柔らかさを実感したい方
ビフォーアフターチェックで変化を楽しみたい方
肩こり、腰痛を改善したい方
冷え症を改善したい方
むくみを解消したい方
日頃の疲れを癒したい方
体の歪みを調整したい方
自律神経の調整をしたい方
ストレスを解消したい方



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受講する際は以下をお読み下さい

●当日の参加方法
開催6時間前までに招待URLをお送りします。

ZOOMを初めて利用する方は下記を参照ください。

●ZOOMについて
-事前にダウンロードください
ストアカのZOOM接続手順ガイド
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-


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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1

  • 楽しかった( 0 )
  • 勉強になった( 1 )
  • 受ける価値あり( 1 )
  • この講座は「可動域が広がる講座」でした
    女性 50代

    股関節が硬く初めは辛いことがありましたが、やっていく内に少しづつですが硬さが和らぎ、楽になり可動域が広がりました。時間が合えば、また参加したいです。

    先生からのコメント

    可動域の広がりを実感いただけて幸いです。
    毎回、体の様々な部分にフォーカスし柔軟性のビフォーアフターチェックをしております。
    また、機会がございましたら、ご参加くださいませ。
    ありがとうございました。

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