大好きバレトン!バレエの動きとヨガで楽しく優雅にスッキリ爽快!

オンライン

運動が苦手な方や踊るのが苦手な方…オンラインレッスンなので人目を気にしなくてOK!バレリーナになったつもりで楽しく動いてみませんか(^^)

こんなことを学びます

旧講座名:オンラインバレトン40分+ヨガストレッチ 裸足でバレエエクササイズ

バレトンとは、バレエ・ヨガ・フィットネスを組み合わせたプログラムです。
簡単でシンプルな動きを裸足で行いますので、道具やシューズといったものは使いません。
畳1畳分位のスペースがあればすぐ始められる手軽さも魅力です。
ウェアは動きやすい服装ならOKです。 
性別年齢問わずどなたでもご参加頂けますので、ぜひぜひご参加下さい(^^)

⭐︎私のレッスンでの本講座と「バレトン60」の違いについて⭐︎
本講座は強度を低めに設定してますが、バレトン特有の内側からジワジワ来る系です!また、バレトンの中でもセンタームーブスという動きを取り入れることで、バレエを踊ってるような感覚でフィットネスできます♫
さらにバレトン後はヨガストレッチで気持ちよく体の伸びを感じていきます。
滝汗、コア強化、ダイエット効果などをしっかり感じたい方は通常のバレトン60をおススメします!!

*通常のバレトンレッスンよりも前後左右に動きます。手や足がぶつからずに動けるスペースをご用意下さい。
*オンラインクラスですので、ネット環境の準備をお願い致します。
*レッスンはZOOMを利用します。
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥2,000

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61人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

器具や室内履きは不要!裸足で行うプログラムです!

宇都宮市出身
2月7日生まれ
A型
2021年 JADP疲労回復インストラクター
2021年 JADP腸活アドバイザー(R)
2018年 FTP Balletone Sole Synthesis instructor
2018年 ZUMBA BASIC2
2017年 ZUMBA BASIC1
2015年 JADPヨガインストラクター
2015年 JADPコアヨガインストラクター
2015年 JADPリラックスヨガインストラクター
2015年 JADPシニアヨガインストラクター
2015年 JADPキッズ...
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当日の流れとタイムスケジュール

《準備について》
●オンラインでの開催になりますので、各自Wi-Fiなど通信環境の整った場所でご参加ください。通信量が発生する場合は、お客様のご負担となります。
●ご参加にはパソコン(カメラ付き)、スマートフォン、タブレット等の機器と、使用される機器へのZoomアプリのダウンロードが必須となります。
●安全に動ける十分なスペースを確保してください。
●講師があなたの全身を見て指導できるよう、カメラをオンにしてください。
ご自分の背景を映したくない場合は、背景に画像を選択することができます。
*詳しくはこちら(Zoomの公式サイト)
https://support.zoom.us/hc/ja/articles/210707503
●バレトンは裸足で行うプログラムですが、難しい方は滑らない工夫をして頂いた上でご参加下さい。
●ストレッチは仰向けにて行います。必要な方はヨガマット、もしくはバスタオルをご準備ください。
●飲料水の準備を必ずお願いします。レッスン中であっても、水分補給して頂いて構いません。


《オンラインクラス参加にあたっての当日の流れ》
●クラス当日は15分前からミーティングルームへの入室が可能です。
ホストがミーティングを開始するのはクラス開始10〜05分前からです。
「ホストがミーティングを開始するまで待機中」の表示が出ても慌てずお待ちください。
●クラスに遅れて入室する場合や再入室は、ご自身のマイクを必ずミュートに設定してお入りください。

*レッスンの進行*
○ウォーミングアップ
○メインパート
○クールダウン(フローヨガ)
○ストレッチ(進行上、60分内にストレッチまで時間が取れなかった場合は+10分~15分程度延長します事を予めご了承ください。)
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こんな方を対象としています

運動不足を解消したい方
美姿勢を保ちたい方
体幹強化したい方
汗をかいてスッキリしたい方
ダイエットをしたい方
ストレス解消したい方
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受講する際は以下をお読み下さい

<重要:参加免責事項>
以下を必ず良くお読みになり、同意して頂いた上でお申込頂きます様、宜しくお願い致します。
•オンラインでの開催になりますので、各自Wi-Fiなど通信環境の整った場所でご参加ください。通信量が発生する場合は、お客様のご負担となります。
•ご参加にはパソコン(カメラ付き)、スマートフォン、タブレット等の機器と、使用される機器へのZoomアプリのダウンロードが必須となります。
•Zoomのインストール方法や操作方法についてのお問い合せには回答できかねます。
•ZoomのURL/ID/パスワードの共有、譲渡は禁止しております。インターネットブログ・Twitter・Facebook など SNS のサイトへの書き込みや、第三者への情報提供はしないでください。
・レッスン中のインストラクター動画撮影、及びSNSへの動画記載についてはNGとさせて頂きます。但し、インストラクター及びご自身のレッスン前後の静止画(写真)でしたら掲載可です。
•Zoomの機能はあくまでも会議用のオンラインツールになりますので、クラス実施途中で通信が途切れる場合や何らか支障がある場合は何卒ご容赦ください。
•安全に動ける十分なスペースを確保し、講師があなたの全身を見て指導できるよう、カメラをオンにしてください。
•時間厳守でご参加ください。クラス当日は15分前からミーティングルームへの入室が可能です。ホストがミーティングを開始するのは開始10〜05分前からです。
•個人を特定するような発言や他ユーザーの名指し等、個人間のやりとりはお控えください。
•万が一トラブルが発生した場合、一切責任を負いかねます。
•誹謗中傷・わいせつ等、公序良俗に反する行為はしないでください。発覚した場合は、強制的に退場いただく場合がございます。
•アルコールを摂取しての参加はご遠慮ください。
•ご自身の健康状態はもちろんの事、身体的負傷の有無、身体機能の一部に障害がある、又は妊娠している方は、ご自身の状況を把握し、限界を超えない範囲でご参加下さい。
•万一、クラス中に負傷、疾病などが発生したり、後遺症が残るようなトラブルや死亡事故、流産などが起きたとしても、参加者自ら責任を負う事とし、原因の如何に関わらず、当事者を含む関係者が、講師への一切の責任を問わない事を承諾する事を参加の条件とします。

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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー141

  • 楽しかった( 83 )
  • 勉強になった( 41 )
  • 受ける価値あり( 127 )
  • この講座は「楽しく身体を動かせる」でした
    女性 40代

    体をほぐしてから動くので、すぐに汗をかきはじめます。音楽に合わせて楽しく踊って全身運動がお家で出来て最高です。

    先生からのコメント

    レッスンにご参加頂きありがとうございました!!
    音楽を感じながら優雅に(たぶん。。笑)動くのは最高ですよね^^
    なかなかレッスン開催してませんが、またぜひ一緒に楽しみましょうー!!

  • この講座は「バレエとヨガが最高」でした
    女性 30代

    数ヶ月ぶりの参加でした。
    ウォーミングアップから、バレエのような動きが組み合わさっていて、メインの動きはまるでバレエを踊っているかのような、楽しい時間でした!
    後半のヨガは、最高すぎます!
    楽しく汗をかけて、体の左右のバランスが整うレッスンでした!
    また宜しくお願いします!

    先生からのコメント

    レッスンにご参加頂きありがとうございました!!
    ヨガを気に入って下さってありがとうございます^^
    体幹をとても使うので、意外と汗をかくんですよね~♡
    また次回も楽しく滝汗かいていきましょう!!

  • この講座は「全身運動」でした
    女性 40代

    久しぶりの大好きバレトンは、結構ハードでした(笑)腕ってこんなに重かったかしら?足も重くてウエストにキュっと効かせるほどあがりませんでした。それでも音楽に合わせて身体を動かすのは本当に楽しかったです。

    先生からのコメント

    レッスンにご参加頂きありがとうございました!!
    気が付いたら息も荒く、汗が滴り落ちるという・・・笑
    このレッスンは普段動かさない部分を多く使うので、
    効果が出てしまったのでしょう( *´艸`)
    ぜひまた楽しく踊る様に体を動かしていきましょうー!
    (今月はあと1回有ります♡)

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