お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

オンラインバレトン40分+ヨガストレッチ 裸足でバレエエクササイズ

オンライン

運動が苦手な方や踊るのが苦手な方…オンラインレッスンなので人目を気にしなくてOK!バレリーナになったつもりで楽しく動いてみませんか(^^)

こんなことを学びます

バレトンとは、バレエ・ヨガ・フィットネスを組み合わせたプログラムです。
簡単でシンプルな動きを裸足で行いますので、道具やシューズといったものは使いません。
畳1畳分位のスペースがあればすぐ始められる手軽さも魅力です。
ウェアは動きやすい服装ならOKです。 
性別年齢問わずどなたでもご参加頂けますので、ぜひぜひご参加下さい(^^)

⭐︎私のレッスンでの「バレトン60」と「バレトン40」の違いについて⭐︎
バレトン40は強度を低めに設定してますが、バレトン特有の内側からジワジワ来る系です!また、センタームーブスというバレエの動きを取り入れてますので、踊ってるような感覚でフィットネスできます♫
さらにバレトン後はヨガストレッチで気持ちよく体の伸びを感じていきます。
滝汗、コア強化、ダイエット効果などをしっかり感じたい方は通常のバレトン60をおススメします!!

*通常のバレトンレッスンよりも前後左右に動きます。手や足がぶつからずに動けるスペースをご用意下さい。
*オンラインクラスですので、ネット環境の準備をお願い致します。
*レッスンはZOOMを利用します。
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア

オンライン

価格(税込)

¥1,100

受けたい
46人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,100

この講座の先生

器具や室内履きは不要!裸足で行うプログラムです!

宇都宮市出身
2月7日生まれ
A型
2018年 FTP Balletone Sole Synthesis instructor
2018年 ZUMBA BASIC2
2017年 ZUMBA BASIC1
2015年 JADPヨガインストラクター
2015年 JADPコアヨガインストラクター
2015年 JADPリラックスヨガインストラクター
2015年 JADPシニアヨガインストラクター
2015年 JADPキッズヨガインストラクター
2015年 JADPマタニティヨガインストラクター

私自身はバレトンで痩身効果、姿勢矯正、筋力アップなど、様々な良い効果を得られました!痩身効果に至っては特に効果を得る事が出来た為、それがバレトンにハマった1番の理由でもあります。
今回、身体を楽しく効果的に動かせるバレトンをたくさんの方に知ってもらいたいと思い、こちらで講座を開く事にしました。
ぜひ私と一緒に楽しく汗をかきませんか?

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    《準備について》
    ●オンラインでの開催になりますので、各自Wi-Fiなど通信環境の整った場所でご参加ください。通信量が発生する場合は、お客様のご負担となります。
    ●ご参加にはパソコン(カメラ付き)、スマートフォン、タブレット等の機器と、使用される機器へのZoomアプリのダウンロードが必須となります。
    ●安全に動ける十分なスペースを確保してください。
    ●講師があなたの全身を見て指導できるよう、カメラをオンにしてください。
    ご自分の背景を映したくない場合は、背景に画像を選択することができます。
    *詳しくはこちら(Zoomの公式サイト)
    https://support.zoom.us/hc/ja/articles/210707503
    ●バレトンは裸足で行うプログラムですが、難しい方は滑らない工夫をして頂いた上でご参加下さい。
    ●ストレッチは仰向けにて行います。必要な方はヨガマット、もしくはバスタオルをご準備ください。
    ●飲料水の準備を必ずお願いします。レッスン中であっても、水分補給して頂いて構いません。


    《オンラインクラス参加にあたっての当日の流れ》
    ●クラス当日は15分前からミーティングルームへの入室が可能です。
    ホストがミーティングを開始するのはクラス開始10〜05分前からです。
    「ホストがミーティングを開始するまで待機中」の表示が出ても慌てずお待ちください。
    ●クラスに遅れて入室する場合や再入室は、ご自身のマイクを必ずミュートに設定してお入りください。

    *レッスンの進行*
    ○ウォーミングアップ
    ○メインパート
    ○クールダウン(フローヨガ)
    ○ストレッチ
    進行上、60分内にストレッチまで時間が取れなかった場合は+10分程度延長します事を予めご了承ください。
    • こんな方を対象としています

      運動不足を解消したい方
      美姿勢を保ちたい方
      体幹強化したい方
      汗をかいてスッキリしたい方
      ダイエットをしたい方
      ストレス解消したい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      <重要:参加免責事項>
      以下を必ず良くお読みになり、同意して頂いた上でお申込頂きます様、宜しくお願い致します。
      •オンラインでの開催になりますので、各自Wi-Fiなど通信環境の整った場所でご参加ください。通信量が発生する場合は、お客様のご負担となります。
      •ご参加にはパソコン(カメラ付き)、スマートフォン、タブレット等の機器と、使用される機器へのZoomアプリのダウンロードが必須となります。
      •Zoomのインストール方法や操作方法についてのお問い合せには回答できかねます。
      •ZoomのURL/ID/パスワードの共有、譲渡は禁止しております。インターネットブログ・Twitter・Facebook など SNS のサイトへの書き込みや、第三者への情報提供はしないでください。
      ・レッスン中のインストラクター動画撮影、及びSNSへの動画記載についてはNGとさせて頂きます。但し、インストラクター及びご自身のレッスン前後の静止画(写真)でしたら掲載可です。
      •Zoomの機能はあくまでも会議用のオンラインツールになりますので、クラス実施途中で通信が途切れる場合や何らか支障がある場合は何卒ご容赦ください。
      •安全に動ける十分なスペースを確保し、講師があなたの全身を見て指導できるよう、カメラをオンにしてください。
      •時間厳守でご参加ください。クラス当日は15分前からミーティングルームへの入室が可能です。ホストがミーティングを開始するのは開始10〜05分前からです。
      •個人を特定するような発言や他ユーザーの名指し等、個人間のやりとりはお控えください。
      •万が一トラブルが発生した場合、一切責任を負いかねます。
      •誹謗中傷・わいせつ等、公序良俗に反する行為はしないでください。発覚した場合は、強制的に退場いただく場合がございます。
      •アルコールを摂取しての参加はご遠慮ください。
      •ご自身の健康状態はもちろんの事、身体的負傷の有無、身体機能の一部に障害がある、又は妊娠している方は、ご自身の状況を把握し、限界を超えない範囲でご参加下さい。
      •万一、クラス中に負傷、疾病などが発生したり、後遺症が残るようなトラブルや死亡事故、流産などが起きたとしても、参加者自ら責任を負う事とし、原因の如何に関わらず、当事者を含む関係者が、講師への一切の責任を問わない事を承諾する事を参加の条件とします。

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー50

    • 楽しかった!( 28 )
    • 勉強になった!( 12 )
    • 行く価値あり!( 39 )
  • W3

    女性

    この講座は「しっかり汗をかいて美しい所作も意識できる講座」でした

    バレトンは初めてでしたが、先生の丁寧なご指導で安心して受講できました。足元が見たいなーと言うタイミングで先生がカメラのアングルを変えてくださるなど、オンラインならではの悩みもなくあっという間に時間が過ぎました。普段考えることもない美しい動きを意識できたことも嬉しかったです。また受講したい講座です。

    先生からのコメント

    レッスンにご参加頂きありがとうございました!!
    初のバレトンレッスンとは思えないほど、スムーズで美しい動きでしたね^ ^
    ヨガのポーズも安定してるように見受けられました♪
    40のレッスンはゆっくりな動きが多いですが、ジワジワと内側から効いてくる感があるかと思います!
    またぜひオンラインにいらしてくださいね!
    いつでもお待ちしております^ - ^

  • W1

    女性 30代

    この講座は「楽しい」でした

    今年はコロナ渦で誰もが大変な中、環境を整えオンラインという形でレッスンを開催してくださったことに感謝です。特に外出が出来ない期間は、レッスン時間が唯一のリフレッシュでした。まだまだコロナの影響が大きい世の中の流れですが、来年も宜しくお願いします。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます(*_ _)人
    こちらこそ感謝で一杯です!!!
    ご参加頂けるだけでもありがたいのに、毎レッスン笑顔で受講くださりとっても励みになりました。
    心から、ありがとうございます。
    また来年も楽しいレッスンにしていけるよう頑張りますのでよろしくお願いします(๑′ᴗ‵๑)

  • W1

    女性 50代

    この講座は「気持ちよく踊れるレッスン」でした

    バレエの動きがたくさん入っていて、体幹もかなり鍛えられるし、何より流れるような動きでとても気持ちよく踊れました。年末仕事でストレスが溜まっていたのも汗とともにスッキリできてよかったです。
    また来年も宜しくお願いいたします。

    先生からのコメント

    レッスンにご参加頂きありがとうございました!!
    スッキリ感を味わって頂けたようで良かったです(๑′ᴗ‵๑)
    ストレスは動いて発散するのが一番ですよね!
    こちらこそまた来年もどうぞよろしくお願いいたします♡

  • W1

    女性 30代

    この講座は「バレエを踊っているようなレッスン」でした

    音楽にのってまるでバレエを踊っているかのような楽しい40分、途中バウンスやプランクなどのじわじわ系もしっかり入っており、体の中からバランスが整います。やはり後半のヨガは今日も最高でした。他では絶対味わえない時間です!また次回も宜しくお願いします。

    先生からのコメント

    レッスンにご参加頂きありがとうございました!!
    バレエパートからのヨガ・・・・地味にきついですよね☆
    ゆっくりジワジワなのに、効果的!!と思いながら指導させて頂いております^^♪

    後半のヨガはどんどんバランスが良くなってますね!
    音楽としっかり融合できてるな、、と感じました♡
    また楽しみながらバレトンしましょうー(^^)/

  • W1

    女性 30代

    この講座は「バレエを踊っているような楽しいレッスン」でした

    バレエを踊っているようなテンポの良い楽しいレッスンです。途中ゆっくりじわじわと動いていくパートもあり、滝汗です!後半のヨガのフローはもぅ最高です。他では絶対に味わえない時間です!寒くなってくる冬だからこそレッスンでしっかり動いて楽しんで過ごして行きたいです。次回も楽しみです。

    先生からのコメント

    レッスンにご参加頂きありがとうございました!!
    動きはゆっくり、ジワジワですが、テンポ良いレッスンだったので、なおさら汗が吹き出しちゃいますよね♪
    毎回楽しんでご参加頂けてとっても嬉しいです♪
    新しい動きも考えてかないとな…楽しみにしていてくださいね!!

  • この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?