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オンラインバレトン40分+ヨガストレッチ 裸足でバレエエクササイズ

オンライン

運動が苦手な方や踊るのが苦手な方…オンラインレッスンなのでひと目を気にしなくてOK!バレリーナになったつもりで楽しく動いてみませんか(^^)

こんなことを学びます

バレトンとは、バレエ・ヨガ・フィットネスを組み合わせたプログラムです。
簡単でシンプルな動きを裸足で行いますので、道具やシューズといったものは使いません。
畳1畳分位のスペースがあればすぐ始められる手軽さも魅力です。
ウェアは動きやすい服装ならOKです。 
性別年齢問わずどなたでもご参加頂けますので、ぜひぜひご参加下さい(^^)

⭐︎私のレッスンでの「バレトン60」と「バレトン40」の違いについて⭐︎
バレトン40は強度を低めに設定してますが、バレトン特有の内側からジワジワ来る系です!また、センタームーブスというバレエの動きを取り入れてますので、踊ってるような感覚でフィットネスできます♫
さらにバレトン後はヨガストレッチで気持ちよく体の伸びを感じていきます。
滝汗、コア強化、ダイエット効果などをしっかり感じたい方は通常のバレトン60をおススメします!!

*通常のバレトンレッスンよりも前後左右に動きます。手や足がぶつからずに動けるスペースをご用意下さい。
*オンラインクラスですので、ネット環境の準備をお願い致します。
*レッスンはZOOMを利用します。
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10月28日(水)

20:00 - 21:00

オンライン

予約締切日時

10月28日(水) 19:45

参加人数

1/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

  • 10月28日(水)

    20:00 - 21:00

    オンライン

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オンライン受講日程

10月28日(水) 20:00 - 21:00

¥800
参加人数 1/15人

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この講座の先生

器具や室内履きは不要!裸足で行うプログラムです!

宇都宮市出身
2月7日生まれ
A型
2018年 FTP Balletone Sole Synthesis instructor
2018年 ZUMBA BASIC2
2017年 ZUMBA BASIC1
2015年 JADPヨガインストラクター
2015年 JADPコアヨガインストラクター
2015年 JADPリラックスヨガインストラクター
2015年 JADPシニアヨガインストラクター
2015年 JADPキッズヨガインストラクター
2015年 JADPマタニティヨガインストラクター

私自身はバレトンで痩身効果、姿勢矯正、筋力アップなど、様々な良い効果を得られました!痩身効果に至っては特に効果を得る事が出来た為、それがバレトンにハマった1番の理由でもあります。
今回、身体を楽しく効果的に動かせるバレトンをたくさんの方に知ってもらいたいと思い、こちらで講座を開く事にしました。
ぜひ私と一緒に楽しく汗をかきませんか?

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    《準備について》
    ●オンラインでの開催になりますので、各自Wi-Fiなど通信環境の整った場所でご参加ください。通信量が発生する場合は、お客様のご負担となります。
    ●ご参加にはパソコン(カメラ付き)、スマートフォン、タブレット等の機器と、使用される機器へのZoomアプリのダウンロードが必須となります。
    ●安全に動ける十分なスペースを確保してください。
    ●講師があなたの全身を見て指導できるよう、カメラをオンにしてください。
    ご自分の背景を映したくない場合は、背景に画像を選択することができます。
    *詳しくはこちら(Zoomの公式サイト)
    https://support.zoom.us/hc/ja/articles/210707503
    ●バレトンは裸足で行うプログラムですが、難しい方は滑らない工夫をして頂いた上でご参加下さい。
    ●ストレッチは仰向けにて行います。必要な方はヨガマット、もしくはバスタオルをご準備ください。
    ●飲料水の準備を必ずお願いします。レッスン中であっても、水分補給して頂いて構いません。


    《オンラインクラス参加にあたっての当日の流れ》
    ●クラス当日は15分前からミーティングルームへの入室が可能です。
    ホストがミーティングを開始するのはクラス開始10〜05分前からです。
    「ホストがミーティングを開始するまで待機中」の表示が出ても慌てずお待ちください。
    ●クラスに遅れて入室する場合や再入室は、ご自身のマイクを必ずミュートに設定してお入りください。

    *レッスンの進行*
    ○ウォーミングアップ
    ○メインパート
    ○クールダウン(簡単なフローヨガ)
    ○ストレッチ
    • こんな方を対象としています

      運動不足を解消したい方
      美姿勢を保ちたい方
      体幹強化したい方
      汗をかいてスッキリしたい方
      ダイエットをしたい方
      ストレス解消したい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      <重要:参加免責事項>
      以下を必ず良くお読みになり、同意して頂いた上でお申込頂きます様、宜しくお願い致します。
      •オンラインでの開催になりますので、各自Wi-Fiなど通信環境の整った場所でご参加ください。通信量が発生する場合は、お客様のご負担となります。
      •ご参加にはパソコン(カメラ付き)、スマートフォン、タブレット等の機器と、使用される機器へのZoomアプリのダウンロードが必須となります。
      •Zoomのインストール方法や操作方法についてのお問い合せには回答できかねます。
      •ZoomのURL/ID/パスワードの共有、譲渡は禁止しております。インターネットブログ・Twitter・Facebook など SNS のサイトへの書き込みや、第三者への情報提供はしないでください。
      ・レッスン中のインストラクター動画撮影、及びSNSへの動画記載についてはNGとさせて頂きます。但し、インストラクター及びご自身のレッスン前後の静止画(写真)でしたら掲載可です。
      •Zoomの機能はあくまでも会議用のオンラインツールになりますので、クラス実施途中で通信が途切れる場合や何らか支障がある場合は何卒ご容赦ください。
      •安全に動ける十分なスペースを確保し、講師があなたの全身を見て指導できるよう、カメラをオンにしてください。
      •時間厳守でご参加ください。クラス当日は15分前からミーティングルームへの入室が可能です。ホストがミーティングを開始するのは開始10〜05分前からです。
      •個人を特定するような発言や他ユーザーの名指し等、個人間のやりとりはお控えください。
      •万が一トラブルが発生した場合、一切責任を負いかねます。
      •誹謗中傷・わいせつ等、公序良俗に反する行為はしないでください。発覚した場合は、強制的に退場いただく場合がございます。
      •アルコールを摂取しての参加はご遠慮ください。
      •ご自身の健康状態はもちろんの事、身体的負傷の有無、身体機能の一部に障害がある、又は妊娠している方は、ご自身の状況を把握し、限界を超えない範囲でご参加下さい。
      •万一、クラス中に負傷、疾病などが発生したり、後遺症が残るようなトラブルや死亡事故、流産などが起きたとしても、参加者自ら責任を負う事とし、原因の如何に関わらず、当事者を含む関係者が、講師への一切の責任を問わない事を承諾する事を参加の条件とします。

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー32

    • 楽しかった!( 23 )
    • 勉強になった!( 10 )
    • 行く価値あり!( 23 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「気持ち良く動ける講座」でした

    バレトンとヨガ 両方出来て、ジワジワ汗がかけました。
    気持ちよく動けて伸びて次の日スッキリ起きられました。

    先生からのコメント

    レッスンにご参加頂きありがとうございました!!
    40は初でしたね^^
    気持ちよく動けた様で良かったです♪
    画面から見ても、綺麗に動けてましたよー!
    動きを覚えたら更に楽しくコア強化できると思います。
    ぜひまたご参加ください(^^)/

  • W1

    女性 30代

    この講座は「バレエとヨガが最高」でした

    前半はバレエを踊っているような動きで汗をかいて、後半はヨガでじわじわ汗をかいて、いつもながらに楽しみすぎて時間があっという間です。普段の生活では使わない部分を音楽にのって楽しくフィットネスできるので、また次回も楽しみです。また宜しくお願いします。

    先生からのコメント

    レッスンにご参加頂きありがとうございました!!
    美しい動きはさすがでしたね!
    回数を重ねるごとに動きを覚え、スムーズにお体が動かせているな、と思いましたよ♪
    また次回も宜しくお願い致します^^

  • W3

    女性 50代

    この講座は「楽しく体幹アップ出来る講座」でした

    今日も楽しかったです。ありがとうございます。
    はじめの頃は動きについていくだけで必死でしたが最近になって音楽に合わせてのヨガが本当に気持ち良く感じられるようになりました。
    また参加します❤️

    先生からのコメント

    レッスンにご参加頂きありがとうございました!!
    わーい!!それは嬉しいですね♪
    バレトンもヨガも、とにかく楽しく気持ちよく音楽に合わせて体を動かしてほしい!
    と思って作った「バレトン40+ヨガストレッチ」なので、実感して頂けてるのがなにより嬉しいです!
    ありがとうございます♪♪♪(やったね(^^)/)

  • W1

    女性 30代

    この講座は「楽しく踊っているような」でした

    バレエを踊っているようなレッスンなので、体を上に引き上げたりウエストを縮めたりと、音楽にのって楽しみながら普段なかなか鍛えられないところが引き締まるので、最高です。後半のヨガのフローも大好きです。レッスンの合間にお声かけをありがとうございます。いつもながらに楽しみすぎました。また宜しくお願いします。

    先生からのコメント

    レッスンにご参加頂きありがとうございました!!
    また、嬉しいレビューをありがとうございます♪
    バレエを踊ってるような…嬉しい!!バレエパートは何度も練り直して考えたので、
    それを楽しんで頂けて嬉しいし、励みになります^^
    ヨガのフローはだいぶ安定してきましたね!
    見ていて「おっ!」と嬉しくなる瞬間が何度もあります♪
    今後も楽しくバレトンしていきましょうね!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「流れる動きの中で体幹を鍛えられる講座」でした

    体幹は鍛えたいけどマシンなどで1人モクモクやるのは苦手なので、ノリノリの音楽に合わせて流れるような動きの中で、しっかり体幹が鍛えられるこちらの講座がとてもよかったです。足元がまだまだぐらついてしまいますが、回数を重ねて、要所要所でピタッと止まれるように鍛えていきたいです。

    先生からのコメント

    レッスンにご参加頂きありがとうございました!!
    私のクラスは参加して下さる皆さんがとても素敵な方ばかりなので、
    一人でフィットネスするよりもずっと楽しいと思います^^
    また、励みになりますよね♪

    バレトンはぐらついてなんぼです!笑
    たくさんグラグラして、内側を強化していきましょう!
    次回もまたよろしくお願いいたします(^^)/

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