開催日程はありません。
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はじめまして。くびれ専門家manaです^ ^
私自身、幼少期から「肥満」で悩みコンプレックスの塊でした。
流行りのダイエットや過度な食事制限もしながら、ジム通いを15年近く続けたあげく、25歳の産後からは何をやってもお腹はぽっこり。痩せても引き締まらなくなりました。
産後のピラティスで身体が変わる感動を経験し、トレーナーとして資格を取得、ピラティスインストラクターとして、大手パーソナルジムや、ピラティススタジオなどで10年ほど活動を続けてきました。
現在は、ただ筋肉をつけるだけの激しい運動ではなく、ピラティスを使った女性向けの体...
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21:00〜22:00
ご自身で姿勢分析ができるように
セルフチェック方法をお伝えします。
体の歪みや、動き方のクセがわかれば
たるみや脂肪のつき方を変えることが
できます。
また、疲れにくい体になるのでフワッと
軽くなり、間食でストレスを紛らわせる
必要もなくなります。
21:00〜22:00
お食事の基礎知識をお伝えします。
体に必要なものとは、なんとなく
わかっていても、なぜ必要なのか。
またどんなタイミングで食べればいいのか、
がわかれば、効率よくお食事を摂る
ことができます。
21:00〜22:00
実際にトレーニングしていきます。
これまでわかった、必要な動きや
筋肉を、効率よくピラティスを使って
トレーニング！！
ご自身に合わせた内容ですので、無理なく
気持ちよく、継続していける動きやばかりです！
