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3回コース 3日間で体内年齢−5歳!?ストレスを甘いもので紛らわせている方へ

3回コース
対面 オンライン

糖質依存から抜け出す3つのステップ。特別なトレーニングはいりません。日々のクセを良い習慣にできれば、頑張ってあれこれしなくて良いのです!

こんなことを学びます

こんなお悩みありませんか?
✅食後のおやつが習慣になっている 
✅ストレスで食べ過ぎてしまう 
✅朝がすっきり起きられない 
✅お腹が浮き輪のようにずっしり乗っている 
✅お子様やパートナーに優しくできない 
ご自宅でのお時間も増え、ますますこんな
お悩みを伺うようになりました。 
「間食はしない」
「運動をする」
「バランスよく食事をとる」

わかってはいても毎日となると
難しく続かないものです😣 
そこで、3日間で習慣化できる
講座を開催致します。
ライフスタイルに合わせた内容で
お伝えするので、無理なくできます☺️

やらなきゃ…でもできない…から
簡単に抜け出せます🙌 
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開催予定エリア

福岡市内

価格(税込)

¥6,900(¥2,300 × 3 回)

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場所 福岡市内

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この講座の先生

女性らしく、しなやかなBODYになれるトレーニング

はじめまして。STOTT PILATES®認定インストラクターのmanaです^ ^

私自身、幼少期から「肥満」で悩みコンプレックスの塊でした。
流行りのダイエットや過度な食事制限もしながら、ジム通いを15年近く続けたあげく、25歳の産後からは何をやってもお腹はぽっこり。痩せても引き締まらなくなりました。

産後のピラティスで身体が変わる感動を経験し、トレーナーとして資格を取得、ピラティスインストラクターとして、大手パーソナルジムや、ピラティススタジオなどで10年ほど活動を続けてきました。

現在は、ただ筋肉をつけるだけの激しい運動ではなく、ピラティスを使った女性向けの体幹トレーニングで、歪みのない、しなやかBODYを作るスタジオ「mana」を運営しています。

お一人ずつ違うお悩みや目標をカウンセリングから丁寧にさせて頂きます。
1回でも必ず変化を実感頂けるトレーニングです!

[資格]
STOTT PILATES ICBB
アスリートフードマイスター3級
介護予防指導員
ビリボキッズピラティス
パワープレートトレーナー + 続きを読む

カリキュラム

  • 第1回 セルフチェックできる姿勢分析方法

    21:00〜22:00

    ご自身で姿勢分析ができるように
    セルフチェック方法をお伝えします。

    体の歪みや、動き方のクセがわかれば
    たるみや脂肪のつき方を変えることが
    できます。
    また、疲れにくい体になるのでフワッと
    軽くなり、間食でストレスを紛らわせる
    必要もなくなります。

  • 第2回 挫折するダイエットの理由講座

    21:00〜22:00

    お食事の基礎知識をお伝えします。

    体に必要なものとは、なんとなく
    わかっていても、なぜ必要なのか。
    またどんなタイミングで食べればいいのか、
    がわかれば、効率よくお食事を摂る
    ことができます。

  • 第3回 無理なく持続できる秘密のマナトレ

    21:00〜22:00

    実際にトレーニングしていきます。
    これまでわかった、必要な動きや
    筋肉を、効率よくピラティスを使って
    トレーニング!!

    ご自身に合わせた内容ですので、無理なく
    気持ちよく、継続していける動きやばかりです!

  • こんな方を対象としています


    ✅理想の自分になれない
    ✅自宅トレーニングが合っているか
    わからない
    ✅「〜ダイエット」にいくつも
    チャレンジしては、挫折する
    ✅すぐリバウンドしてしまう
    ✅ストレスを食事で解消している

    もし今されていることが
    効果がないとしたら?

    今は情報に溢れていて、すぐに様々な
    ダイエットやお食事管理をチャレンジ
    することができます。

    ですが…

    ・なりたい体
    ・目標としていること
    ・ライフスタイル

    お一人ずつ違うのに、皆さんと同じ
    やり方で、同じ効果は難しいです。

    やり方が違っていたり、あなたには
    合っていないのかもしれません。

    せっかくされるなら、確実に1か月後、
    3年後に理想のご自身になれる
    チャレンジをしませんか?
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    zoomを使ったオンライン講座です。Wi-Fi環境のあるお部屋からご受講下さい。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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