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【オンライン】45分おうちで運動運動不足解消ピラティス×HIIT!

オンライン

ご自宅で運動不足を解消できます!45分でストレッチとピラティス、高強度インターバルトレーニング『HIIT』まで行うMIXレッスンです!

こんなことを学びます

オンラインによるグループトレーニングです。

いいとこ取りのバランスの良いレッスンで
適度な運動を提供して参ります。

カメラのオン・オフも自由です。
パジャマでも参加OK!

<内 容>
ストレッチ×ピラティス×筋トレ×HIIT のミックストレーニングとなります。
有酸素運動と無酸素運動をバランス良く行いますので
45分でも効率よく、たっぷり動いていきます!

+ご参考+45分はこんな感じです!ご覧ください♪
https://youtu.be/obdGtozuTgk


*特殊な道具や広いスペースは入りません。
 ヨガマットまたはバスタオルを敷いてできます!
 スペースは約1畳程度でOK!

■HIITとは?
HIITとは、高強度インターバルトレーニング(High Intensity Interval Training)の略で、強度の高い運動と、少しの休憩を交互に繰り返し行うトレーニング法のことです。短時間で体に良いさまざまな効果が期待できるとして、ダイエット中の方や体を鍛えたい方の間で大変注目されています。

今は、自分自身の免疫力を高め、
感染を防ぎ、発症させないことが一番!

免疫力をあげるには
1.栄養のとれた食事をとり
2.睡眠をしっかりとり
3.適度な運動をする

1.と2.はできてもなかなか1人でできないのが3.の運動。
適度な運動ってどの程度なのかがわかりにくいですし
自分1人だとなかなかできませんよね(私も含めてですが)。

身体を動かすことは、コロナが拡大する以前から
生活習慣病予防などでも言われてきたこと。

そして、運動をすることは
鬱や気持ちの落ち込みを改善する精神面への
効果もあると医学的にも証明されています。

私が思うに進化と共に身体を動かす機会が減り
その代償として可動域が狭まり、動かさなくなり
小さな不調(肩こりや腰痛など=筋肉が硬くなる→血行が悪くなる)が現れていると思います。

少しでも免疫力をあげるため
前向きにこれからを生きていくためにも
たった45分!一緒に運動をしませんか?!

*お子様と一緒の参加も大歓迎!
*1畳分のスペースがあればOKです!
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4月24日(土)

16:00 - 16:45

オンライン

予約締切日時

4月23日(金) 16:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,100

4月28日(水)

10:30 - 11:15

オンライン

予約締切日時

4月27日(火) 10:30

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,100

5月1日(土)

16:00 - 16:45

オンライン

予約締切日時

4月30日(金) 16:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,100

5月5日(水)

10:30 - 11:15

オンライン

予約締切日時

5月4日(火) 10:30

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,100

5月8日(土)

16:00 - 16:45

オンライン

予約締切日時

5月7日(金) 16:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,100

5月12日(水)

10:30 - 11:15

オンライン

予約締切日時

5月11日(火) 10:30

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,100

5月15日(土)

16:00 - 16:45

オンライン

予約締切日時

5月14日(金) 16:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,100

5月19日(水)

10:30 - 11:15

オンライン

予約締切日時

5月18日(火) 10:30

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,100

5月22日(土)

16:00 - 16:45

オンライン

予約締切日時

5月21日(金) 16:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,100

5月26日(水)

10:30 - 11:15

オンライン

予約締切日時

5月25日(火) 10:30

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,100

5月29日(土)

16:00 - 16:45

オンライン

予約締切日時

5月28日(金) 16:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,100

  • 4月24日(土)

    16:00 - 16:45

    オンライン

  • 4月28日(水)

    10:30 - 11:15

    オンライン

  • 5月1日(土)

    16:00 - 16:45

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  • 5月5日(水)

    10:30 - 11:15

    オンライン

  • 5月8日(土)

    16:00 - 16:45

    オンライン

  • 5月12日(水)

    10:30 - 11:15

    オンライン

  • 5月15日(土)

    16:00 - 16:45

    オンライン

  • 5月19日(水)

    10:30 - 11:15

    オンライン

  • 5月22日(土)

    16:00 - 16:45

    オンライン

  • 5月26日(水)

    10:30 - 11:15

    オンライン

  • 5月29日(土)

    16:00 - 16:45

    オンライン

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オンライン受講日程

4月24日(土)16:00 - 16:45

¥1,100
参加人数0/6人

4月28日(水)10:30 - 11:15

¥1,100
参加人数0/6人

5月1日(土)16:00 - 16:45

¥1,100
参加人数0/6人

5月5日(水)10:30 - 11:15

¥1,100
参加人数0/6人

5月8日(土)16:00 - 16:45

¥1,100
参加人数0/6人

5月12日(水)10:30 - 11:15

¥1,100
参加人数0/6人

5月15日(土)16:00 - 16:45

¥1,100
参加人数0/6人

5月19日(水)10:30 - 11:15

¥1,100
参加人数0/6人

5月22日(土)16:00 - 16:45

¥1,100
参加人数0/6人

5月26日(水)10:30 - 11:15

¥1,100
参加人数0/6人

5月29日(土)16:00 - 16:45

¥1,100
参加人数0/6人

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オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代

この講座の先生

ピラティスインストラクター。ooen運営店主。

《経歴》
Power Pilates Intermediate取得
NY発、世界に30拠点を持つピラティススタジオ「POWER PILATES®」のトレーニング。
社会人になってからPC作業などで姿勢不良となり体調不良=未病を繰り返す。健康診断などで白血球が少なく感染症にかかりやすいことが判明して以降、健康や免疫力を高めることに興味を持ち独学で勉強を始める。

様々な健康法や運動療法を試す中、ピラティスと出会い、続ければ続けるほど体調が改善されていくことを実感し、会社に勤めながらピラティスインストラクターの資格を取得。

会社員を続け...
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〜5分 
    接続テストや使う道具や体調確認、アイスブレイクなど
    〜35分
     ストレッチ〜筋トレやピラティスのメニューで体幹を意識する
     トレーニングを行なっていきます!
    〜45分
     ラスト10分はHIITをみんなで動いていきます!
     最後は深呼吸!

    +お申し込みが完了したら+
    *zoomページのリンクよりログインしてください。
    *zoomのご利用がはじめての方は・・・
     事前に携帯or pad の場合、まず、zoomのアプリをダウンロードしてください。
    PCでリンクを開けばご覧頂けます!
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  • こんな方を対象としています

    ●自宅にいながら運動不足を解消したい方
    ●適度な運動をしたい方
    ●短時間に効率よく運動したい方
    ●気分転換したい方
    ●身体のなまりを感じている方
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  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は動きやすい格好でご参加ください。
    持ち物:手拭いまたは長タオルをご用意ください。
        ストレッチなどで使います。

    ※妊娠中の方はご遠慮ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1

  • 楽しかった!( 1 )
  • 勉強になった!( 0 )
  • 行く価値あり!( 0 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「楽しかった」でした

    とっても明るくて、優しい先生だったので良かったです!!
    レッスンも楽しかったです(^^)