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ヨガ哲学の教えが学べる 心と身体を整えるリフレッシュヨガ 60分

オンライン

ヨガ哲学、ポーズ、呼吸で心と身体を健康に充実した毎日を過ごすヒントを身につけていきませんか?

こんなことを学びます

先の状況がわからない、価値観が変化した新しい日常。そんな今だからこそ、ヨガの知恵
を毎日に活かしていきませんか(^^)

★毎回、日常に役立つヨガの教えを交えながら、日々実践できる「心を整えるヨガのテクニック」をお伝えします。
★短いレッスン時間ではなかなかできない「ヨガ哲学」や「身体の使い方」の知識もお伝えします
★身体を痛めない正しいヨガのポーズを知りたい方におすすめです
★身体が硬くても、運動経験がなくても、どなたでも参加いただけます。
★初心者の方でも安心してできる、安全で無理のないヨガです


<レッスンの内容>
「ヨガが目指すのは、身体の柔軟性ではなく心の安定」
このヨガの本質を大切にしながら、身体に加えてしっかりと心をほぐしていきます。
1時間かけておこなうことで、無理なくゆっくりと全身を使って柔軟性と筋力の両方をアップさせていくので、どなたでも自分のペースで無理なく動いていくことができます。レッスン後には、60分のヨガならではの爽快感&スッキリ感&解放感を感じてもらえるはずです。
ヨガで少しずつ「理想の生活をしている自分」に近づいていきましょう(^^)


<無理なく、自分に合ったヨガを大切に!>
身体の柔軟性・筋力も人それぞれ体質や個性があります。
そのため、簡単なポーズ、やりづらいポーズも人それぞれ。
ですが、そもそもヨガはそれでOK。完璧を目指さずに、過程を楽しみましょう♪
ヨガの正しいポーズの取り方、お一人おひとりに合った筋力や柔軟性を高める動かし方をしっかりとお伝えしていきます。
呼吸がしっかり入っていく動きやポーズ、それが自分にとって心地よい形であり、今の自分に必要なポーズ・必要なヨガです。ぜひ、自分の身体に「一番いいポジション」を見つけてみてください。

<わかりやすく丁寧なレッスンがモットー>
「オンラインだと正しいポーズの取り方がわからない」
「自分のやりかたで合っているのか不安」
せっかくヨガをしているのに、どこに効いているのかわからない、もしくは間違った使い方をし続けて痛めてしまったりしては本末転倒です。
自分の体をどう使っていくのか、どこをポイントに力を入れるのか、痛めないためにはどこに気を付ければよいのか、できるだけわかりやすくお伝えすることを心がけています。
はじめての方でも安心してご受講ください。

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【レッスン参加にあたってのお知らせ】
・レッスンはWeb会議システム「zoom」を使用しておこないます。
・ご自身のカメラはオン・オフどちらでも構いません。ですが、オンにしていただけるとレッスン中のお声掛けがしやすいので、可能な限り映像を映してご参加いただければ嬉しいです。
・映像を映していただける場合、できるだけご自身の全身が写るようにカメラをセッティングしておいていただけるとスムーズです。
・レッスンが始まりましたら、音声はミュートにさせていただきます。レッスン中、なにかありましたらマイクをオンにしてお声かけください。
・ヨガマット、お手元にタオル、お水をご用意ください。


【アプリ更新のお願い】
●すでにzoomアプリをインストールされている場合でも、頻繁に更新されています。
アプリが最新バージョンになっているかどうかのご確認をお願いいたします。
>>ご自身のアイコンをクリック>「アップデートを確認」>最新であれば「最新の状態を保っています」と表示されます。ない場合は、アップデートが必要です。
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<一歩ずつ、少しずつ続けて変化を楽しむ!>
わたしはもともと、体が特別に柔らかかったわけではありません。
できないポーズもたくさんありました。
さらに、ヨガを練習していくなかで、なぜか股関節が開きづらいと思っていたら、もともと右側が開きにくい体質で、無理に酷使しすぎてはダメだということもわかりました。

ただ、だからこそどうすれば体が柔らかくなっていくのか、どこまでが無理なくできるところなのか、ポーズにとらわれないヨガをお伝えできると思っています。
ヨガは人と競ったり、パフォーマンスとして人に魅せるものではありません。
目指しているのは「心の安定」、そして「普段の生活をよりよくする」ことです。
ーやりたいことをいつまでもできる体づくり
ーケガや不調が出にくい体づくり
ー何かあっても前向きに気持ちを切り替えられる心づくり
そのためにヨガをぜひ活用してください。

心地よい気持ちで毎日を過ごすために、楽しみながら一緒にレッスンしていきたいと思います。



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<他クラスのご案内>

■ヨガが初めて&これから始める方向けの~はじめてのオンラインヨガ~
ヨガがまったく初めてでついていけるかわからないという方向けに「はじめてのオンラインヨガレッスン」を、月1回定期しています
太陽礼拝ってなに?ヨガの呼吸ってどうやるの?そもそもヨガは普通の運動となにがちがう?など、ヨガの基本が知りたい方は、まずこちらから始めてみてください。
https://www.street-academy.com/myclass/87620

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■朝ヨガオンライン:頭も身体も目覚めスッキリ!☀モーニングヨガ
朝ヨガを目覚ましがわりに、体を動かして心も体もスッキリと1日をスタートさせていくヨガです。呼吸をたっぷりと身体を解放して、活動モードになる準備をしていきます。
https://www.street-academy.com/myclass/88307

■寝る前の夜ヨガ:全身気持ちよくほぐすリラックスナイトヨガ
激しい運動はせず、寝る前にゆっくりと身体をほぐしてぐっすり眠りたいという方に向けのヨガ。ナイトヨガでは、座りポーズや膝立ちまでの身体を伸ばして筋肉を緩める動きが中心です。
https://www.street-academy.com/myclass/88530

▼▼▼初月のみでもお得な月額プランです▼▼▼
https://www.street-academy.com/steachers/431473#subscription_service

詳細は各レッスン内容ページからご覧ください!
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4月18日(日)

09:00 - 10:00

オンライン

予約締切日時

4月17日(土) 09:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,050

早割30%OFF(早割残り6席)

4月20日(火)

21:00 - 22:00

オンライン

予約締切日時

4月19日(月) 21:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,050

早割30%OFF(早割残り6席)

4月22日(木)

09:00 - 10:00

オンライン

予約締切日時

4月21日(水) 09:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,050

早割30%OFF(早割残り6席)

4月27日(火)

21:00 - 22:00

オンライン

予約締切日時

4月26日(月) 21:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,050

早割30%OFF(早割残り6席)

4月29日(木)

09:00 - 10:00

オンライン

予約締切日時

4月28日(水) 09:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,050

早割30%OFF(早割残り6席)
  • 4月18日(日)

    09:00 - 10:00

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  • 4月20日(火)

    21:00 - 22:00

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    09:00 - 10:00

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    21:00 - 22:00

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  • 4月29日(木)

    09:00 - 10:00

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    早割30%OFF
  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
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56人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

4月18日(日)09:00 - 10:00

早割¥1,050
参加人数0/6人

4月20日(火)21:00 - 22:00

早割¥1,050
参加人数0/6人

4月22日(木)09:00 - 10:00

早割¥1,050
参加人数0/6人

4月27日(火)21:00 - 22:00

早割¥1,050
参加人数0/6人

4月29日(木)09:00 - 10:00

早割¥1,050
参加人数0/6人

オンライン受講料に含まれるもの

ヨガマット、お水、タオル、動きやすい服装をご準備ください
ヨガマット一枚がひけるスペースがあればOKです。

この講座の先生

心と身体が元気になる自分らしいヨガを!

こんにちは! "YOGA MYRO"のミユと申します。

私がヨガに出会ったのは、運動不足解消目的で行ったジムの体験レッスンでした。
その時「いつも人と比べていませんか?ヨガの時間は、自分のためだけの時間。自分に意識を向けることを大切にしてください」という言葉で、身体以上に心がスッと軽くなったのを覚えています。

「ヨガはポーズを取る運動」かと思っていましたが、全く違いました。その後、ヨガの考え方とともに身体の構造にも興味を持ち、講師として活動をしています。

私のレッスンでは、日々を充実させる心と身体を作るヨガを目指しています。
生活の質を高めるために、日々を楽しく活き活きと過ごし、やりたいことをやり続けられる心と身体づくりをしていきたいと思っています。
レッスンをきっかけに生活にヨガを取り入れていただけたら嬉しいです。

<資格>
全米ヨガアライアンス認定ティーチャートレーニング修了
PHI Pilates JAPANマットインストラクター
メディカルヨガインストラクター

企業研修、プライベートレッスン等
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【1時間で全身使ってほぐす&ゆるめるリフレッシュヨガ】
    <5分>・自己紹介&今日の体調などのヒヤリング 
    <5分>・レッスンテーマに合わせたヨガ哲学の話&ヨガの呼吸
    <40~45分>全身をしっかり使って、柔軟性と筋力の両方を高めるいくつかのポーズ(アーサナ)を取っていきます
    <5分~>リラクゼーションの時間を取り、心を落ち着かせていきます

    レッスン後、感想や質問があればお話ししてください
    • こんな方を対象としています

      仕事や人間関係、悩みがあって心がモヤモヤしている方
      ヨガの哲学や考え方、知識にも興味がある方
      ヨガで心地よいスッキリ感、爽快感を味わいたい方
      ヨガは初めてor久しぶりに挑戦しようと思っている方
      できないポーズがあり、いまいちやり方がわからないと感じている方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・インターネット環境(Wi-fi推奨)が必要です
      ・zoomを使用したオンラインレッスンとなります。事前にアプリのインストールをお願いします
      ※PCであればブラウザでも可能です
      ・スマホorタブレットorPCをご用意ください
      ※スマホでも可能ですが、画面が大きい方が見やすいです
      ・レッスン中は、音声はミュート(消音)にしておいてください。カメラはオン、オフどちらでも構いません。

      ■オンライン講座 zoomの使い方ガイド
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-
      →zoomの利用、オンラインレッスンが初めて不安という方は、事前にお知らせください
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー51

    • 楽しかった!( 45 )
    • 勉強になった!( 32 )
    • 行く価値あり!( 43 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「初心者がヨガの考え方に触れられる貴重な講座」でした

    ヨガ初心者ですが、体を動かすだけでなく考え方に触れたいと思い受講させていただきました。
    その日のテーマを最初にお伝えいただけるのですが、意識しながら進めることで、ポーズがとりやすかった気がします。気持ちよく体を伸ばすことができました。
    楽しく癒される時間をありがとうございました。また受講させていただきたいと思います^^♪

    先生からのコメント

    レッスンの参加、レビューもありがとうございます!ヨガの考え方にも興味を持っていただけて本当に嬉しいです。身体も心も両方に意識を向けていくと、少しずつですが考え方なども変わってきて、とてもイイ調子になっていく。そんなところがヨガの醍醐味かなと思っています。楽しさも気持ちよさも感じていただけて何よりです(^^)。また次回もぜひよろしくお願いします。楽しみにしておりますね!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「身体を伸ばしてスッキリする講座」でした

    デスクワークが増えたせいか背中に張りが出ているのが緩和しました。
    身体の動かし方の相談にも乗ってもらえて心強いです

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます!気づかないうちに凝り固まってしまってるので、てごわいですよね…また気になることはぜひぜひ教えてくださいね。悩みや気になるところ、すこしずつ改善させていきましょう!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「休日の朝にやると1日がスッキリ始められるレッスン」でした

    ヨガは体の中からじんわり温まるので、寒い朝にはぴったりです。最後のチャレンジポーズ、片方はまったく手が繋げなかったですが、もう片方は繋げました。あまり日頃左右差を感じていなかったのですが、今日はよくわかりました。

    先生からのコメント

    今日もありがとうございました!何か道具を使うでもなく、呼吸と自分の力で温めていけるところがいつでもどこでもできるヨガの良さでもありますよね。ご自身の左右差というあらたな発見、すごくいいと思います!続けていくとその違いが整ったり、身体の変化もわかると思うので、ぜひそれも楽しんでみてください♪また次回宜しくお願いします(^^)

  • W2

    女性 50代

    この講座は「ヨガの教えを学び、教えを体験し心身が整うレッスン」でした

    冒頭のヨガの教えがとてもわかりやすく勉強になります。その教えを身体の動きで体感するのも、ただポーズを追いかけるのとは違った心持ちになり、心と身体が一つになるような感じがします。また受講します。

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます!ポーズを追いかけるだけではない心のヨガ、そこを実感していただけているのは本当に嬉しいです。ご自身の身体や呼吸をしっかり確かめながら動かれていると思うので、心と身体とつなげるというヨガそのものを実感していただけているのかなと感じています。また次回、楽しみにしております!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「オンラインヨガの良さを実感したレッスン」でした

    寒さで固まっていた腰周りも刺激され、体が温まって寝たのでよく眠れました。
    スタジオに通わないと受けられないレッスンだったら、平日夜では難しいし、定期的には継続できないと思います。自宅で受けられるオンラインヨガは本当にありがたい!これからもよろしくお願いします♫

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます!気になられていた腰回りもほぐせていてよかったです。オンラインの良さはまさに手軽に続けられるという点ですよね。私も、オンラインがあったからこそ、お会いできて続けさせていただけているのでとてもありがたいです。こちらこそ、これからもよろしくお願いします。もっと楽しみにしていただけるレッスンにしていきたいと思っていますので、ご要望などもおしえてくださいね(^^)

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