オンライン:心も身体も温める ベーシックヨガ60分

オンライン

60分1000円/1回。ヨガの教えとポーズの動きで、心も身体もしなやかに健やかに!

こんなことを学びます

★4月はお休みさせていただきます

【寒いときこそ、オンラインヨガで温活!】
寒くなってくると、動くのがおっくうに。筋肉を動かさないのでさらに冷えるという悪循環。また、日が落ちるのも早いので、なんとなく気分も落ち込みやすくなります。
そんな時期こそ、ヨガで温めて気分も上向きに!
深い呼吸と連動した動きは身体のなからじんわりと、そしてヨガの考え方を知って自然と気持ちもココロもいい状態に向かっていきます。

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はじめまして、島田みゆです。私のレッスンでは、「身体の心がラクに健やかになるヨガ」を目指しています。
運動不足、むくみ、肩こりや腰痛、胃腸の不具合、ちょっとした気分の落ち込みなど…。日々抱えるちょっとした気になる習慣や不調を、ヨガで整えていきましょう。

<60分で心と身体に効くヨガのエッセンス>
毎回テーマを決めて、心はヨガ哲学から、身体はポーズから、よりよい心と体づくりを目指すレッスンです。
日常でやりたいことをいつまでもできる、ケガや不調が出にくい、何かあって気持ちを切り替えられる、そんな理想の状態を一緒に作っていきたいと思っています。

<無理なく、自分に合ったヨガ>
身体の柔軟性・筋力も人それぞれ体質や個性があります。そのため、簡単なポーズ、やりづらいポーズも人それぞれ。自分のペースで無理なく動いていきましょう。形ではなく身体を守るポーズの取り方、正しい身体の使い方もお伝えしていきます。

★日常に役立つ「ヨガ哲学」も交えて心を整えるテクニック
★身体を痛めないポーズの取り方、自分に合った正しい身体の使い方
★年齢、運動経験関係なくできる安全で無理のないヨガ
★不調が自分でメンテナンスできるヨガの知識
こんなことが身についていきます!

気になることや質問など、気軽にお知らせください。ご参加、お待ちしています(^^)/


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【他クラスのご案内】

●朝ヨガ30分:頭も身体も目覚めスッキリ!☀モーニングヨガ
朝ヨガを目覚ましがわりに、体を動かして心も体もスッキリと1日をスタートさせていくヨガです。呼吸をたっぷりと身体を解放して、活動モードになる準備をしていきます。
https://www.street-academy.com/myclass/88307

●夜ヨガ分:全身気持ちよくほぐすリラックスナイトヨガ
寝る前にゆっくりと身体をほぐしてぐっすり眠りたいという方に向けのヨガ。座りポーズや膝立ちまでの身体を伸ばして筋肉を緩める動きが中心です。
https://www.street-academy.com/myclass/88530

▼お得な月額プラン▼
継続していただける方向けに、お得なプランです。会員さま向けの特典もあります!
https://www.street-academy.com/steachers/431473#subscription_service

詳細は各レッスン内容ページからご覧ください
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

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58人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

ヨガマット、お水、タオル、動きやすい服装をご準備ください
ヨガマット一枚がひけるスペースがあればOKです。

この講座の先生

心のヨガと身体のヨガで、毎日を健やかに!

こんにちは、島田みゆです。

私がヨガに出会ったのは、運動不足解消のために行ったジムの体験レッスンでした。
「いつも人と比べていませんか?ヨガの時間は、自分のためだけの時間。自分に意識を向けることを大切にしてください」という先生の言葉がけで、身体以上に心が軽くなったのを覚えています。
「ヨガは単にポーズを取る運動」ではなく凝り固まった気持ちをほぐし、毎日をラクに過ごす生き方の知恵を教えてくれるものでした。

私のレッスンでは、ヨガ本来の哲学を現代に活かせる方法を取りいれながら、自分に合った「心のヨガと身体のヨガ」をみつけていきます。
...
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当日の流れとタイムスケジュール

開始時間の5分前よりOPEN
∟今日の体調などのヒヤリング 

<5分>その日のレッスンテーマとヨガ哲学の説明
<5分>ヨガの呼吸
<40~45分>全身をしっかり使って、柔軟性と筋力の両方を高めるいくつかのポーズ(アーサナ)を取っていきます
<5分~>リラクゼーションの時間を取り、心を落ち着かせていきます

上記は目安のお時間です。レッスン後、感想や質問があればお話ししてください!
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こんな方を対象としています

・冷えやすい、むくみやすい方
・運動不足が気になる方
・激しい運動は苦手だけど、運動習慣は取り入れたいという方
・ヨガがはじめての方
・ヨガ哲学に興味がある方
・健康のために何か始めたいと思っている方
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受講する際は以下をお読み下さい

・インターネット環境(Wi-fi推奨)が必要です
・zoomを使用したオンラインレッスンとなります。事前にアプリのインストールをお願いします
※PCであればブラウザでも可能です
・スマホorタブレットorPCをご用意ください
※スマホでも可能ですが、画面が大きい方が見やすいです
・レッスン中は、音声はミュート(消音)にしておいてください。カメラはオン、オフどちらでも構いません。

■オンライン講座 zoomの使い方ガイド
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-
→zoomの利用、オンラインレッスンが初めて不安という方は、事前にお知らせください
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー59

  • 楽しかった( 50 )
  • 勉強になった( 36 )
  • 受ける価値あり( 49 )
  • この講座は「心地良いレッスン」でした
    女性 50代

    内容の濃いしっかりとしたレッスンでした。
    体がじんわりとよく温まりました。体幹も鍛えられそうです。

    先生からのコメント

    レッスンのご参加、レビューもありがとうございます!その後接続など問題なくできていますでしょうか?しっかり動けてらしたので、心にもじんわりと効果が伝わっていたらいいなぁと思っております。ぜひまたのご参加お待ちしておりますね!

  • この講座は「継続したくなるヨガ」でした
    女性 30代

    理解できないまま置いていかれてしまうことを毎回心配していますがそんな事はなく毎回気にかけてもらい先生への信頼は熱いです。
    次回もよろしくお願いします

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます!そしてとても嬉しい感想まで感謝です。いつもお伝えするポイントを即座に意識してらして、反応も感覚もとても素晴らしいなと思っております。オンラインでも一緒にレッスンを進めていくことを大事に、これからも心配なく安心して取り組んでいただけるようにしたいと思っています!また次回もよろしくお願いいたします(^^)

  • この講座は「心落ち着けるヨガ」でした
    女性 30代

    私が求めていたヨガの時間でした。
    話の波長やテンポもとても落ち着きます。

    ありがとうございました(^^)

    先生からのコメント

    レッスンのご参加&さっそくのレビューもありがとうございます。求めているヨガの時間と言っていただけて、とても嬉しいです。動きながらも心地よさやリラックス感を感じてもらえていたら何よりです。自分のための大切な時間、ヨガを使って癒していただけたらと思います。ぜひまたお待ちしておりますね!

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