★4月はお休みさせていただきます
【寒いときこそ、オンラインヨガで温活!】
寒くなってくると、動くのがおっくうに。筋肉を動かさないのでさらに冷えるという悪循環。また、日が落ちるのも早いので、なんとなく気分も落ち込みやすくなります。
そんな時期こそ、ヨガで温めて気分も上向きに!
深い呼吸と連動した動きは身体のなからじんわりと、そしてヨガの考え方を知って自然と気持ちもココロもいい状態に向かっていきます。
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はじめまして、島田みゆです。私のレッスンでは、「身体の心がラクに健やかになるヨガ」を目指しています。
運動不足、むくみ、肩こりや腰痛、胃腸の不具合、ちょっとした気分の落ち込みなど…。日々抱えるちょっとした気になる習慣や不調を、ヨガで整えていきましょう。
<60分で心と身体に効くヨガのエッセンス>
毎回テーマを決めて、心はヨガ哲学から、身体はポーズから、よりよい心と体づくりを目指すレッスンです。
日常でやりたいことをいつまでもできる、ケガや不調が出にくい、何かあって気持ちを切り替えられる、そんな理想の状態を一緒に作っていきたいと思っています。
<無理なく、自分に合ったヨガ>
身体の柔軟性・筋力も人それぞれ体質や個性があります。そのため、簡単なポーズ、やりづらいポーズも人それぞれ。自分のペースで無理なく動いていきましょう。形ではなく身体を守るポーズの取り方、正しい身体の使い方もお伝えしていきます。
★日常に役立つ「ヨガ哲学」も交えて心を整えるテクニック
★身体を痛めないポーズの取り方、自分に合った正しい身体の使い方
★年齢、運動経験関係なくできる安全で無理のないヨガ
★不調が自分でメンテナンスできるヨガの知識
こんなことが身についていきます!
気になることや質問など、気軽にお知らせください。ご参加、お待ちしています(^^)/
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【他クラスのご案内】
●朝ヨガ30分:頭も身体も目覚めスッキリ!☀モーニングヨガ
朝ヨガを目覚ましがわりに、体を動かして心も体もスッキリと1日をスタートさせていくヨガです。呼吸をたっぷりと身体を解放して、活動モードになる準備をしていきます。
https://www.street-academy.com/myclass/88307●夜ヨガ分:全身気持ちよくほぐすリラックスナイトヨガ
寝る前にゆっくりと身体をほぐしてぐっすり眠りたいという方に向けのヨガ。座りポーズや膝立ちまでの身体を伸ばして筋肉を緩める動きが中心です。
https://www.street-academy.com/myclass/88530▼お得な月額プラン▼
継続していただける方向けに、お得なプランです。会員さま向けの特典もあります!
https://www.street-academy.com/steachers/431473#subscription_service詳細は各レッスン内容ページからご覧ください
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内容の濃いしっかりとしたレッスンでした。
体がじんわりとよく温まりました。体幹も鍛えられそうです。