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本格オンライン:心と身体を整えるリフレッシュ&リラックスヨガ60分

オンライン

ストレスフルな毎日に心と身体を整えるセルフケア。心地よさを大切にしていく、心と身体を整えるヨガレッスンです

こんなことを学びます

ストレスフルな毎日に、自分でできるセルフケアとしてのヨガを!
身体全体をしっかり使って身体をゆるめながら、心の緊張やこわばりもほぐしていく「心と身体を整えていく」ヨガレッスンです。


★心の疲れや日々の悩みが少しラクになるヨガの教えを交えながら、日々実践できる「心を整えるヨガのテクニック」をお伝えします。
★短いレッスン時間ではなかなかできない「ヨガ哲学」や「身体の使い方」の知識もお伝えします
★身体を痛めない正しいヨガのポーズを知りたい方におすすめです
★身体が硬くても、運動経験がなくても、どなたでも参加いただけます。
★初心者の方でも安心してできる、安全で無理のないヨガです


<レッスンの内容>
「ヨガが目指すのは、身体の柔軟性ではなく心の安定」
このヨガの本質を大切にしながら、身体に加えてしっかりと心をほぐしていきます。
1時間かけておこなうことで、無理なくゆっくりと全身を使って柔軟性と筋力の両方をアップさせていくので、どなたでも自分のペースで無理なく動いていくことができます。
レッスン後には、60分のヨガならではの爽快感&スッキリ感&解放感を感じてもらえるはずです。
ヨガで少しずつ「理想の生活をしている自分」に近づいていきましょう(^^)

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<他クラスのご案内>

☀朝ヨガ:身体も気持ちも目覚める!モーニングヨガ30分
https://www.street-academy.com/myclass/88307
モーニングヨガでは、立ちポーズや流れる動きなどを取り入れています。心も身体も目覚めさせていくための1日が気持ちよくスタートできる内容です。

夜ヨガ☽オンライン:全身気持ちよくほぐす ナイトヨガ 30分
https://www.street-academy.com/myclass/88530
ナイトヨガでは、座りポーズや膝立ちまでの身体を伸ばして筋肉を緩める動きが中心です。1日の終わりに緊張した身体をほぐして心地よい眠りを導いていく体づくりをしていきます。

詳細は各レッスン内容ページからご覧ください!
タイミング、身体の具合にあわせていろいろなヨガを楽しんでいきましょう
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<無理なく、自分に合ったヨガを大切に!>
身体の柔軟性・筋力も人それぞれ体質や個性があります。
そのため、簡単なポーズ、やりづらいポーズも人それぞれ。
ですが、そもそもヨガはそれでOK。完璧を目指さずに、過程を楽しみましょう♪
ヨガの正しいポーズの取り方、お一人おひとりに合った筋力や柔軟性を高める動かし方をしっかりとお伝えしていきます。
呼吸がしっかり入っていく動きやポーズ、それが自分にとって心地よい形であり、今の自分に必要なポーズ・必要なヨガです。ぜひ、自分の身体に「一番いいポジション」を見つけてみてください。


<わかりやすく丁寧なレッスンがモットー>
「オンラインだと正しいポーズの取り方がわからない」
「自分のやりかたで合っているのか不安」
せっかくヨガをしているのに、どこに効いているのかわからない、もしくは間違った使い方をし続けて痛めてしまったりしては本末転倒です。
自分の体をどう使っていくのか、どこをポイントに力を入れるのか、痛めないためにはどこに気を付ければよいのか、できるだけわかりやすくお伝えすることを心がけています。
はじめての方でも安心してご受講ください。


<一歩ずつ、少しずつ続けて変化を楽しむ!>
わたしはもともと、体が特別に柔らかかったわけではありません。
できないポーズもたくさんありました。
さらに、ヨガを練習していくなかで、なぜか股関節が開きづらいと思っていたら、もともと右側が開きにくい体質で、無理に酷使しすぎてはダメだということもわかりました。

ただ、だからこそどうすれば体が柔らかくなっていくのか、どこまでが無理なくできるところなのか、ポーズにとらわれないヨガをお伝えできると思っています。
ヨガは人と競ったり、パフォーマンスとして人に魅せるものではありません。
目指しているのは「心の安定」、そして「普段の生活をよりよくする」ことです。
ーやりたいことをいつまでもできる体づくり
ーケガや不調が出にくい体づくり
ー何かあっても前向きに気持ちを切り替えられる心づくり
そのためにヨガをぜひ活用してください。

心地よい気持ちで毎日を過ごすために、楽しみながらレッスンしていきたいと思います。
続きを読む

9月30日(水)

09:00 - 10:00

オンライン

予約締切日時

9月29日(火) 09:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10月1日(木)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

9月30日(水) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10月2日(金)

20:00 - 21:00

オンライン

予約締切日時

10月1日(木) 20:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10月4日(日)

09:00 - 10:00

オンライン

予約締切日時

10月3日(土) 09:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10月9日(金)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

10月8日(木) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10月10日(土)

16:00 - 17:00

オンライン

予約締切日時

10月9日(金) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10月13日(火)

21:00 - 22:00

オンライン

予約締切日時

10月12日(月) 21:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 9月30日(水)

    09:00 - 10:00

    オンライン

  • 10月1日(木)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 10月2日(金)

    20:00 - 21:00

    オンライン

  • 10月4日(日)

    09:00 - 10:00

    オンライン

  • 10月9日(金)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 10月10日(土)

    16:00 - 17:00

    オンライン

  • 10月13日(火)

    21:00 - 22:00

    オンライン

  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
29人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

9月30日(水) 09:00 - 10:00

¥1,000
参加人数 0/5人

10月1日(木) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/5人

10月2日(金) 20:00 - 21:00

¥1,000
参加人数 1/5人

10月4日(日) 09:00 - 10:00

¥1,000
参加人数 0/5人

10月9日(金) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/5人

10月10日(土) 16:00 - 17:00

¥1,000
参加人数 0/5人

10月13日(火) 21:00 - 22:00

¥1,000
参加人数 0/5人

オンライン受講料に含まれるもの

ヨガマット、お水、タオル、動きやすい服装をご準備ください
ヨガマット一枚がひけるスペースがあればOKです。

この講座の先生

心と身体が元気になる自分らしいヨガを!

こんにちは! "YOGA MYRO"のミユキです。

私がヨガに出会ったのは、運動不足解消目的で行ったジムの体験レッスンでした。
その時「いつも人と比べていませんか?ヨガの時間は、自分のためだけの時間。自分に意識を向けることを大切にしてください」という言葉を聞き、身体以上に心がスッと軽くなったのを覚えています。
「ヨガはポーズを取るもの」かと思っていたのですが全く違いました。その後、趣味で続けていくうちに、ヨガの考え方とともに身体の構造にも興味を持ち、講師として活動をしています。

私のレッスンでは、きれいなポーズをとることより、正しい身体の使い方と無理のないヨガを大切にしています。皆さんと共有したいのは、日々の生活でやりたいことをやり続けられる体力、筋力、柔軟性を高めていく「生活の質を高めるヨガ」。
このレッスンをきっかけに、生活にヨガを取り入れていただけたら嬉しいです。

<資格>
全米ヨガアライアンス認定ティーチャートレーニング修了
PHI Pilates JAPANマットインストラクター
メディカルヨガインストラクター
指導歴は約5年 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【1時間で全身使ってほぐす&ゆるめるリフレッシュヨガ】
    <5分>・自己紹介&今日の体調などのヒヤリング 
    <5分>・レッスンテーマに合わせたヨガ哲学の話&ヨガの呼吸
    <40~45分>全身をしっかり使って、柔軟性と筋力の両方を高めるいくつかのポーズ(アーサナ)を取っていきます
    <5分~>リラクゼーションの時間を取り、心を落ち着かせていきます

    レッスン後、感想や質問があればお話ししてください
    • こんな方を対象としています

      仕事や人間関係、悩みがあって心がモヤモヤしている方
      ヨガの哲学や考え方、知識にも興味がある方
      ヨガで心地よいスッキリ感、爽快感を味わいたい方
      ヨガは初めてor久しぶりに挑戦しようと思っている方
      できないポーズがあり、いまいちやり方がわからないと感じている方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・インターネット環境(Wi-fi推奨)が必要です
      ・zoomを使用したオンラインレッスンとなります。事前にアプリのインストールをお願いします
      ※PCであればブラウザでも可能です
      ・スマホorタブレットorPCをご用意ください
      ※スマホでも可能ですが、画面が大きい方が見やすいです
      ・レッスン中は、音声はミュート(消音)にしておいてください。カメラはオン、オフどちらでも構いません。

      ■オンライン講座 zoomの使い方ガイド
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-
      →zoomの利用、オンラインレッスンが初めて不安という方は、事前にお知らせください
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー28

    • 楽しかった!( 22 )
    • 勉強になった!( 14 )
    • 行く価値あり!( 21 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「優しわかりやすい説明」でした

    難しい動きはなく、ゆったりと動きながら体を伸ばせて、とても気持ちよかったです。また受講します。

    先生からのコメント

    レビュー&レッスンのご参加ありがとうございました!オンラインではできるだけ迷わず動いていただけるようにと思って進めているので、そう言っていただけてとても嬉しいです!ぜひまた気持ちよい時間を過ごしにいらしてください。こちらこそ、よろしくお願いいたします m(__)m

  • W3

    女性

    この講座は「ゆったりとリラックスできるヨガ」でした

    ゆっくりと時間をかけて、
    自分のための時間を過ごすことができました。
    休日の朝の講座で、リラックスすることができ、
    穏やかな1日が過ごせそうです。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    嬉しいレビュー、こちらこそありがとうございます!充実した1日を過ごしていただけましたか?その日のテーマやポーズによっても得られる心地よさが変わってくるのがヨガの面白さかなと思います。またぜひご自分のためのここちよい時間を過ごしにいらしてください。お待ちしております(^^♪

  • W2

    女性 40代

    この講座は「リラックスできるヨガ講座」でした

    ヨガはあまりやったことありませんが、難しいことはなく、ゆっくり自分のペースでできました。リラックスできました。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!ご自身のペースでやっていただけて良かったです。ヨガは何よりもそれが大切なので、これからもぜひその感覚のままで続けていただけたら嬉しいです。またぜひご参加お待ちしております(^_-)-☆

  • W1

    女性 40代

    この講座は「気持ちよく全身ストレッチができるレッスン」でした

    休日だったので60分のロングバージョンを選びました。気怠さというか、程よく疲れました。
    気になっている肩甲骨周りをじっくりほぐせた感覚があります。

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます!タイミングに合わせていろいろとご参加いただけて、とても嬉しいです♪普段意識しないところまでしっかり使ってあげるといろいろなところがほぐれてきますよね。心地よい疲れで最後にリラックス、そんな時間を楽しんでいただけますように。引き続きよろしくお願いします!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「リラックスできる講座」でした

    オンラインでヨガをやったのは、初めてでしてが、とてもわかりやすく、寝る前に、気持ちよく身体をほぐせました。今日は、グッスリ眠れそうです。ありがとうございました!

    先生からのコメント

    レッスンご参加&レビューありがとうございます!また、オンラインでの初レッスンに選んでいただきありがとうございます。気持ちよいヨガの時間を過ごしていただけて、うれしいです。今後も楽しんで続けて頂けたらとおもいますので、またお会いできるの楽しみにしておりますね(^^♪よろしくお願いいたします。

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