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動く瞑想ムーブメント、ファイブ・リズム (5Rhythms)!

オンライン

動きを通して、体に繋がる、自分に繋がる。

こんなことを学びます

<ファイブ・リズム 5Rhythms とは?>
マップと呼ばれる5つのリズムのコンセプトにのっとり、ガイドによって動きながら体のパーツをほぐしていきます。それは、自分の体の奥深くへと繋がっていく「動く瞑想」となり、結果としてダンスとなります。
とはいえ、自分のための自由な動きがダンスとなるので、踊れる必要はまったくありません。
 
5リズムは、アメリカ、カリフォルニア州ビッグーサーにある、心理学のメッカ「エサレン研究所」でガブリエル・ロスによって作られた、心理療法的なワークであり、哲学であり、比喩としてとらえられ、なによりリアルであるスピリチャリティとして、あらゆる年齢層、また、性別を問わず受け入れられる 地に足ついた、ある種ファンキーな瞑想効果のあるダンスムーブメントとして息づいています。

” 体を自由にすれば、おのずからハートも自由になる ーガブリエル・ロス (ファイブリズム創始者)”
動きながら、自分の奥深くに繋がっていきましょう。


【 大切なお知らせ 特別クラス 開催時間について 】
通常は10:30開始ですが、月に一回、以下の日程だけ体の使い方スペシャリストな講師をゲストにお迎えしてウォーミングアップをいたします。
特別ウォーミングアップは10:15から開始します。早くはじまりますが、料金は同じです。
 
5リズムのみの場合は10:30に入っていただいて結構ですが、無料で受けられるチャンスですので、ぜひご参加ください。


【9/20スペシャル】アレクサンダーテクニークによるムーブメント
  アレクサンダーテクニーク講師 マスダ逸子氏
 

<こんな方に> 
・「瞑想っていいんだって?」とわかっていても苦手意識のある方。
・いわゆる「スピリチャル」がこっ恥ずかしい方へ
・左脳優位な方へ。
・座って瞑想するのはちょっとねー、気が散るし、と思っている方。
・ストレスのたまっている方に。
・自分と向かい合いたい方に。
・固まった思考をほぐしたい方に。
・体を動かしたいんだけど、クラブはちょっと、、、な方に。

<こんなことが体験出来ます>
・発散!解放!
・思考が止まる瞬間を味わえます。
・体に感謝が湧いてくるという方、多数。
・魂を温泉に入れたらこんなんだろうなと思える(個人差あり)
・ああ、これが本来の自分なんだ〜!と解けた気分になる方も!
・なんだかわからない宇宙空間、変性意識に入れます。(個人差あり)
 
<こんな風に教えます>
・皆さんのエネルギーをみながら、場をホールドします。
・皆さんが安全に自分を出しても大丈夫なように、ガイドさせていただきます。

<参加される方へのお願い。>
 ビデオは必ずオンにしてご参加ください。
 安全な空間を保ちながら皆とつながるためにご協力お願いいたします。

<このレッスンで得られるもの>
・自分がウソで生きなくなるきっかけになることでしょう。
 本当の自分を開いてしまうから。
・特にコミットして続けて受けていただくと、心の鎧がはずれます。

<定員>
基本 40名
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11月1日(日)

10:30 - 11:40

オンライン

予約締切日時

11月1日(日) 09:30

参加人数

2/69人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

5~10分前くらいからオープンします。 大変申し訳ありませんが、音楽の関係で開始10分をすぎると、入れなくなる可能性がありますので、早めに繋いでストレッチをしてご準備ください。 *銀行... もっとみる

11月8日(日)

10:30 - 11:40

オンライン

予約締切日時

11月8日(日) 09:30

参加人数

0/69人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

5~10分前くらいからオープンします。 大変申し訳ありませんが、音楽の関係で開始10分をすぎると、入れなくなる可能性がありますので、早めに繋いでストレッチをしてご準備ください。 *銀行... もっとみる

11月15日(日)

10:30 - 11:40

オンライン

予約締切日時

11月15日(日) 09:30

参加人数

0/69人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

5~10分前くらいからオープンします。 大変申し訳ありませんが、音楽の関係で開始10分をすぎると、入れなくなる可能性がありますので、早めに繋いでストレッチをしてご準備ください。 *銀行... もっとみる

11月22日(日)

10:30 - 11:40

オンライン

予約締切日時

11月22日(日) 09:30

参加人数

0/69人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

5~10分前くらいからオープンします。 大変申し訳ありませんが、音楽の関係で開始10分をすぎると、入れなくなる可能性がありますので、早めに繋いでストレッチをしてご準備ください。 *銀行... もっとみる

11月29日(日)

10:30 - 11:40

オンライン

予約締切日時

11月29日(日) 09:30

参加人数

0/69人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

5~10分前くらいからオープンします。 大変申し訳ありませんが、音楽の関係で開始10分をすぎると、入れなくなる可能性がありますので、早めに繋いでストレッチをしてご準備ください。 *銀行... もっとみる
  • 11月1日(日)

    10:30 - 11:40

    オンライン

  • 11月8日(日)

    10:30 - 11:40

    オンライン

  • 11月15日(日)

    10:30 - 11:40

    オンライン

  • 11月22日(日)

    10:30 - 11:40

    オンライン

  • 11月29日(日)

    10:30 - 11:40

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オンライン受講日程

11月1日(日) 10:30 - 11:40

¥1,800
参加人数 2/69人

11月8日(日) 10:30 - 11:40

¥1,800
参加人数 0/69人

11月15日(日) 10:30 - 11:40

¥1,800
参加人数 0/69人

11月22日(日) 10:30 - 11:40

¥1,800
参加人数 0/69人

11月29日(日) 10:30 - 11:40

¥1,800
参加人数 0/69人

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この講座の先生

動く瞑想「5リズム」LAよりガイドします!

エサレンで生まれた、心理学に裏付けされた動く(踊る)瞑想「5リズム」の日本人で2人しかいない講師のひとりです。(5Rhythms Grobal, 5Rhythms Teachers Association Member)

左半身の神経が切れて麻痺していた体で2000年に渡米、そこでヨガ、各種瞑想、各種エネルギーワークなどを経て、2009年、通訳としてエサレンにて5リズムに出会います。

それ以来、5リズムは私が生きて行く上での大きな受け皿、論理となり、思考ではなく経験して行く事を実践するための骨格となりました。
 
体を壊したことのある人間だからこそ、体の素晴らしさをよく知っています。体の中の宇宙を体感しています。そのあたりがみなさんに伝われば嬉しいです。
  
桐朋学園演劇出身の自分にとって、演劇的観点からも、仮面や鎧ではない役者の素の部分、つまりニュートラルな自分発見は大切だと思っています。
 
現在は、日本向け、日本語クラス(日曜朝10時半〜)をリードさせていただいてます。
終了時間は11時30〜40分を目安にしています。
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    70分程度 (特別クラスの時は+15分早く、10:15よりはじまります)

    <当日のレッスンの流れ>

    10:30 開始(8/25、9/20の特別クラスの時は10:15)

    10:40 ウォーミングアップ ならびに5リズムの説明
    (誠に申し訳ありませんが、10:40を過ぎましたら、入室をお断りしています)
    11:35分  動く瞑想 踊る瞑想
    ラスト5〜10分  呼吸法、誘導瞑想ならびにクロージング

    少し伸びる可能性があります。ご容赦ください。
    終了後、必要に応じてシェアリング、質疑応答もいたします。
    • こんな方を対象としています

      ●ストレス発散!したい方。
      ●自分を解放!
      ●座ってする瞑想が得意じゃないけど、瞑想をやってみたい方。
      ●体を動かすことに興味のある方。
      ●体を動かしたいけど、苦手意識が強い方。
      ●踊ってみたいけど大勢の場で見られるのが恥ずかしいと思っている方。
      ●自分が好きになれない方。
      ●自分のカラをやぶりたい方。
      ●踊りは好きだけど、振り付けなど、決まりごとがイヤな方。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      <オンライン(ZOOM)クラスです>
      お申し込みいただきました方には、当日朝までにメッセージでZOOMリンクをお知らせいたします。あらかじめZOOMのアプリをダウンロードしておいてくださるとリンクからの接続が早いです。(5/31以降のバージョンのZOOMが必要となります)
      https://zoom.us/download

      <服装>
      動きやすく収縮性のある服装でご参加ください。体をしめつけるジーンズなどはあまりお勧めしていません。
      汗をかくかもしれませんので、タオルと、飲み水をご用意ください。
       
      <参加してみたいけど、怪我や体調など懸念される方へ>
      ・本来は経験の有無、年齢、病気などかかわらず、どなたにも参加いただけるムーブメントです。最大の効果を引き出すためにガイドをいれますが、あくまで無理はなさらないでください。
      ・不安があるようでしたら、繋いでいただいたらすぐに質問してください。チャットでも結構です。そこで参加できないと判断し、退出のお申し出があった場合は、全額ご返金いたします。
       
      <どこで踊ればいい?>
      ・ご自分に集中できる、お一人の時間を作れる場所を探してご参加ください。
      ・人気のない公園や、河原などから参加される方もいらっしゃいます。

      <どれくらいの広さが必要ですか?>
      ・広いに越したことはありませんが、たとえば畳一枚ぶんくらいでも十分に体をほぐせます。ただ、腕や足を振り回すことがありますので、体が当たっても大丈夫なスペースだけは確保してください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー43

    • 楽しかった!( 33 )
    • 勉強になった!( 16 )
    • 行く価値あり!( 31 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「ストレス発散」でした

    今日も楽しかったです🌟音楽と自分から出てくる動きが体と心を解放してくれます。終わった後はスッキリ、幸福感に満ちてます😊🍀ありがとうございました💕

  • W3

    女性 60代

    この講座は「身体を使い」でした

    この講座は、身体を使い自分の内側とコンタクトをとる素晴らしいダンスでした!

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます💕

  • M1

    その他 40代

    この講座は「心が落ち着きます」でした

    受講して、3ヶ月。受講しだしてから
    身体も心も楽になりやわらかくなっています。
    なぜこんな効果あるのか、考えてしまうと頭使ってしまうので、感覚だけ楽しんでます。
    細胞ごと変わっていく感じがします。

    先生からのコメント

    感想をお聞きできて嬉しいです。
    5リズムのマップが「心や体の景観」として、有機的なサイクルを踏まえて作られているので、自分にしっかり繋がりさえすればとてもとても効果的です。ご自分にしっかり繋がっておられるのだと思いますよ。
    ただし、おっしゃるとおり、感覚だけ楽しんでいただければと思います。💕

  • M2

    男性 40代

    この講座は「自分の身体を意識した講座」でした

    今回は先に、アレキサンダーテクニックのプチ・レクチャーがあって、その後の5リズムでは身体の使い方を意識して動いてみました。実生活でも時々身体を意識してみると面白い発見があるかもしれません。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「アメイジング」でした

    Masayoティーチャーの5リズムに参加したのは2度目でした。

    1度目も最高によかったと思っていましたが、
    2度目はもっと素晴らしい時間になりました。

    ちょうどアレクサンダーテクニックのレクチャーがプレゼントされていた回で
    それもあって、
    また、
    Masayoさんのレクチャーが良く入ってきて、

    身体の行きたい方向に素直にリラックスしてしたがって行けて、
    気持ちよく集中したまま踊れました。

    最後のスティルネスの時間に
    ほんとうに、自分と一緒にいて静かにいながら
    みんなとつながっている、
    ハートとともにいてハートでつながっている、
    という時間を体験しました。

    アメイジングな瞑想になりました✨

    ありがとうございました!

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