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【オンライン朝活】仕事前におうちで脂肪燃焼!HIITトレーニング

オンライン

起き抜け・自室でOK!朝に運動して、充実した1日にしましょう!~朝運動すると、必ず痩せます!~

こんなことを学びます

☆☆☆人気ランキング全国1位☆☆☆
・ストアカ全講座中全国1位
・ヨガ・フィットネス全講座中全国1位
・先生人気ランキング全国1位 など

当講座は、熱心にご受講いただいたみなさまのおかげで、多くの実績を残してまいりました。本当にありがとうございます!

・痩せたい
・筋肉を付けたい
・身体を変えたい
・体力を付けたい
・元気になりたい
・日々を充実させたい

と願う、すべての方のために、今後も精一杯レッスンしてまいります。
よろしくお願いいたします!


■こんなことを学びます
月・水・金・土の早朝に、【HIITトレーニング】をおこないます。
また、曜日毎に部位別の5分間集中トレーニングもおこなっています。
非常に効果が高く、大変好評です。

・月曜日:HIITトレーニング+お尻集中トレーニング
・水曜日:HIITトレーニング+お腹集中トレーニング
・金曜日:HIITトレーニング+腕回り集中トレーニング
・土曜日:HIITトレーニング+お尻orお腹トレーニング
※予定を変更することもございます。

【HIITトレーニング】とは、
脂肪燃焼、体力向上、筋力向上に大変効果の高いとされる運動で、工夫次第でご自宅の自室でもおこなえます。

また、運動は継続していただくことが最も大切なことなので、続けやすいように35分と短時間で構成しています。

<本講座を受けるメリット>
・6:35(または7:15)に終わるので、その後シャワーを浴びて、スッキリと出社できます!(ノーメイクでご参加ください!)

・筋力、体力が向上します!効果はオンライントレーニング講座No.1を自負しています。※筋力向上、体力向上により、さらに痩身が促されます。

・朝に運動をおこなうと、1日中代謝が高くなり、痩せやすくなります!朝の運動は、本当に痩せます!

・ジムや外での運動がおっくうな方も、自宅でサクッと受けられます!※運動が続かなかった方も、続けられるようになります!

・自宅で受けられるので、移動や準備が不要。時間がとても有効に使えます!

・朝におこないますので、習慣化しやすいです!物事の習慣化は朝が一番と言われています。

・朝からしっかり運動すると、カラダにスイッチが入り、仕事がはかどります!眠さは、続けると慣れてきます。

・朝運動をおこなうと、心がとても元気になります!

・各自の体力レベルに合った内容にしていきます!体力に自信のない方も、すこしずつやっていきましょう!

・自粛期間で太ってしまった方も、しっかり痩せることができます!※継続してご参加いただいた場合です。

・月・水・金・土に実施しているので、頻繁に運動機会を得られます!(土は実施できない場合がございます)

・トレーナーがみなさまを鼓舞します!運動を楽しく盛り上げます!前向きにがんばりましょう!


朝、運動をおこなうメリットは、本当に計り知れません!

私自身、ここ数年は4時半に起床してトレーニングをしていますが、日中の仕事には悪影響は一切なく、むしろ1日中パワフルに活動ができています!

運動による痩身や体力向上、健康増進は、続けることで効果が生まれます。

何事もそうかもしれませんが、1日だけでは効果は生まれません。

本講座をご受講いただき、気に入っていただければ、ぜひ継続してご受講いただければと思います。

それぞれご都合があるかと思いますので、週1回でも2週に1回でもまったく問題ありません。

継続していただくことがとても大切です。

一人でも多くの方が、運動継続によるメリットを受けていただければと思っています。


■こんな風に教えます
・オンラインツール【Zoom】を利用して講座をおこないます。

・お一人お一人への声掛けが少しでも多くできるように運営してまいります。

早朝なので、ご家族が寝ている、近所迷惑が気になる、などのケースがあり得るので、飛んだり跳ねたりなどのドンドン音がしないメニューでおこないます。

・【HIITトレーニング】は、全力で取り組めば1日4分でも効果があるとされています。その中で、当講座では25分ほど実施します。もちろん25分間できる運動強度、休憩時間でおこないますので、ご安心ください。


■持ち物
・Zoomが利用可能なPCまたはスマホ
・タオル
・飲み物
・ヨガマットやトレーニングマット


☆☆☆月額制サービスについて☆☆☆
継続的に受講してくださる方が大変多いため、月額制サービスを準備しています。単発講座では1回1000円ですが、月額制サービスの場合は1回400円台になります。運動は継続が全てです。ご興味がある方はぜひご覧ください!


■月額制サービス
・週2回・6時コース(3900円・1回あたり488円)
https://www.street-academy.com/subscription/services/164
・週3回・6時コース(5500円・1回あたり458円)
https://www.street-academy.com/subscription/services/165
・週4回・6時コース(6500円・1回あたり406円)
https://www.street-academy.com/subscription/services/167
・週2回・6時40分コース(3900円・1回あたり488円)
https://www.street-academy.com/subscription/services/168
・週3回・6時40分コース(5500円・1回あたり458円)
https://www.street-academy.com/subscription/services/176
・週4回・6時40分コース(6500円・1回あたり406円)
https://www.street-academy.com/subscription/services/177
・週7回・無制限コース(8800円・1回あたり314円)
https://www.street-academy.com/subscription/services/178

■YouTubeでHIITトレーニングの一部を公開しています!
https://www.youtube.com/channel/UCK9j-PplbS8Asbyp1bJlGUw?sub_confirmation=1
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1月30日(土)

06:00 - 06:35

オンライン

予約締切日時

1月29日(金) 18:00

参加人数

4/12人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り2席)

※最低価格は1,000円です。

2月1日(月)

06:00 - 06:35

オンライン

予約締切日時

1月31日(日) 18:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

2月1日(月)

06:40 - 07:15

オンライン

予約締切日時

1月31日(日) 18:40

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

2月3日(水)

06:00 - 06:35

オンライン

予約締切日時

2月2日(火) 18:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

2月3日(水)

06:40 - 07:15

オンライン

予約締切日時

2月2日(火) 18:40

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

2月5日(金)

06:00 - 06:35

オンライン

予約締切日時

2月4日(木) 18:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

2月5日(金)

06:40 - 07:15

オンライン

予約締切日時

2月4日(木) 18:40

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

2月6日(土)

06:00 - 06:35

オンライン

予約締切日時

2月5日(金) 18:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

2月8日(月)

06:00 - 06:35

オンライン

予約締切日時

2月7日(日) 18:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

2月8日(月)

06:40 - 07:15

オンライン

予約締切日時

2月7日(日) 18:40

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

2月10日(水)

06:00 - 06:35

オンライン

予約締切日時

2月9日(火) 18:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

2月10日(水)

06:40 - 07:15

オンライン

予約締切日時

2月9日(火) 18:40

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

2月12日(金)

06:00 - 06:35

オンライン

予約締切日時

2月11日(木) 18:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

2月12日(金)

06:40 - 07:15

オンライン

予約締切日時

2月11日(木) 18:40

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

2月13日(土)

06:00 - 06:35

オンライン

予約締切日時

2月12日(金) 18:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

1月29日(金)

06:00 - 06:35

オンライン

予約締切

予約締切日時

1月28日(木) 18:00

参加人数

2/12人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り5席)

※最低価格は1,000円です。

1月29日(金)

06:40 - 07:15

オンライン

予約締切

予約締切日時

1月28日(木) 18:40

参加人数

4/12人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り4席)

※最低価格は1,000円です。

  • 1月30日(土)

    06:00 - 06:35

    オンライン

    早割50%OFF
  • 2月1日(月)

    06:00 - 06:35

    オンライン

  • 2月1日(月)

    06:40 - 07:15

    オンライン

  • 2月3日(水)

    06:00 - 06:35

    オンライン

  • 2月3日(水)

    06:40 - 07:15

    オンライン

  • 2月5日(金)

    06:00 - 06:35

    オンライン

  • 2月5日(金)

    06:40 - 07:15

    オンライン

  • 2月6日(土)

    06:00 - 06:35

    オンライン

  • 2月8日(月)

    06:00 - 06:35

    オンライン

  • 2月8日(月)

    06:40 - 07:15

    オンライン

  • 2月10日(水)

    06:00 - 06:35

    オンライン

  • 2月10日(水)

    06:40 - 07:15

    オンライン

  • 2月12日(金)

    06:00 - 06:35

    オンライン

  • 2月12日(金)

    06:40 - 07:15

    オンライン

  • 2月13日(土)

    06:00 - 06:35

    オンライン

  • 1月29日(金)

    06:00 - 06:35

    オンライン

    予約締切
  • 1月29日(金)

    06:40 - 07:15

    オンライン

    予約締切
  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
274人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

1月30日(土) 06:00 - 06:35

早割 ¥1,000
参加人数 4/12人

2月1日(月) 06:00 - 06:35

¥1,000
参加人数 0/5人

2月1日(月) 06:40 - 07:15

¥1,000
参加人数 1/5人

2月3日(水) 06:00 - 06:35

¥1,000
参加人数 0/5人

2月3日(水) 06:40 - 07:15

¥1,000
参加人数 1/5人

2月5日(金) 06:00 - 06:35

¥1,000
参加人数 0/5人

2月5日(金) 06:40 - 07:15

¥1,000
参加人数 1/5人

2月6日(土) 06:00 - 06:35

¥1,000
参加人数 0/5人

2月8日(月) 06:00 - 06:35

¥1,000
参加人数 0/5人

2月8日(月) 06:40 - 07:15

¥1,000
参加人数 1/5人

2月10日(水) 06:00 - 06:35

¥1,000
参加人数 0/5人

2月10日(水) 06:40 - 07:15

¥1,000
参加人数 1/5人

2月12日(金) 06:00 - 06:35

¥1,000
参加人数 0/5人

2月12日(金) 06:40 - 07:15

¥1,000
参加人数 1/5人

2月13日(土) 06:00 - 06:35

¥1,000
参加人数 0/5人

オンライン受講料に含まれるもの

1人分のお申込みで、ご家族(恋人もOK!)の方も一緒に参加できます。

「ご夫婦(カップル)で早起きして、一緒にトレーニング!」
「お子様と早起きして、仲良くトレーニング!」

ママががんばっているのを、いつも応援しているお子さんがいらっしゃいます。それを見て、「お子さんと一緒にできたら、楽しいだろうな!」「ご夫婦で参加できたら、励ましあって運動を続けられるかもしれないな!」などと考えるようになり、複数人での参加が可能な形にしたいと思います。
※公平性の問題がありますので、複数人でのご参加の場合は、主な参加者の方を中心にトレーニング指導させていただきます。また、Zoomへの入室は、アカウント数を1つでお願いいたします。

この講座の先生

パーソナルトレーナー ぽん太のプロフィール写真

パーソナルトレーナー ぽん太

本人確認済み
  • 1,890人
  • 236回
教室ページをみる 先生に質問する

明るく、楽しく、元気に鼓舞するパーソナルトレーナー

こんにちは!パーソナルトレーナーのぽん太です。
ご覧いただき、誠にありがとうございます。


■プロフィール
「ストアカ」の全国No.1トレーナー。2000名以上が受講。大人気講座「【オンライン朝活】仕事前におうちで脂肪燃焼!HIITトレーニング」に対するレビューは1300件を超え、レビューは驚異の4.97/5.00満点。人気ランキングでは全国すべての講座52000講座中1位を獲得。


■保有資格
全米認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)
日本トレーニング指導者協会認定指導者(JATI-ATI)
ダイエット検定1級プロフェショナルアドバイザー 等


キツいトレーニングも明るく、楽しく、元気にみなさんを鼓舞します!朝の運動習慣で、ご自身史上最高の健康レベルと、充実した心身を手に入れましょう!


■YouTubeもやってます!
https://www.youtube.com/channel/UCK9j-PplbS8Asbyp1bJlGUw?sub_confirmation=1
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ■当日のレッスンの流れ(予定)
    ・1分 自己紹介・内容説明
    ・2分 ウォーミングアップ
    ・25分 トレーニング実施
    ・2分 クールダウン
    ※初参加の方が多い場合は、数分がずれることがございます。
    • こんな方を対象としています

      ■対象者
      ・太ってしまい、困っているすべての方

      ・出社前に運動をしたいサラリーマンの方

      ・筋力・体力を付けたい方

      ・運動習慣を身に付けたい方

      ・運動不足を自認している方

      ・痩せたいと思っているが、運動ができていない方

      ・普段どのようにトレーニングしたらよいかわからない方

      ・自分だけでは続かないので、強制力をもって運動をしたい方

      ・朝からスッキリしたい方

      ・バイタリティ溢れる毎日を送りたい方

      ・普段運動する時間のない方

      など。
      どなたでもご参加いただけます!
      ※同業者様のご参加はご遠慮ください。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ■備考
      ・運動がともなう講座ですので、動きやすい服装でご参加ください。

      ・講座中は、適宜水分補給をおこなうようにしてください。

      ・この講座はZoomで開催します。PCまたはスマホが必須となりますのでご準備ください。
      開催日前日までに参加URLをメッセージにてお送りいたします。

      ・事前にZoomをダウンロードしていただき、全身が映る位置の確認をしていただけますようお願いいたします。

      ・Zoomにうまく繋がらないなどの理由で、返金等の対応はできかねますので予めご了承ください。

      ・講座途中、具合が悪くなったり、怪我をされた際の責任は取りかねます。もし途中で異変に気付いた際は、必ずご自身で運動をストップしてください。おかしいと思った時に、途中で止めることはとても大事なことです。

      ・マイク・ビデオミュートでの参加も可能ですが、動きを見て指導することができないので、オンでのご参加を推奨しています。

      ・トレーナーからの指示を聞き取りやすくするため、トレーニングセッション開始時には、マイクをミュートにしていただきます。

      ・6:35(7:15)には終える予定で組んでおりますが、万が一延びた場合、お急ぎの方は適宜ご退出していただいて結構です。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1249

    • 楽しかった!( 1089 )
    • 勉強になった!( 978 )
    • 行く価値あり!( 1135 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「フルスクワットが根性いります」でした

    いつも受講しています。
    講座途中に必ず入るフルスクワットand万歳が鬼門ですが、そこを乗り越えるとなんでも自分は出来そうな気分になれます。達成感が味わえておすすめです。

    先生からのコメント

    この度はご参加いただき、誠にありがとうございました!
    フルSQ &バンザイは最高に良いトレーニングです。あんなに強烈に下半身に刺激を入れて、脈を上げるメニューはなかなかないです。あれを最後までしっかり取り組まれてるのは、実際かなり凄いです。しっかりトレーニングしている人ランキングがあれば、全成人中上位10%には確実に入るでしょう笑
    下半身に力が入らなくなってきたあと、ボトムで膝がガクッと前に出ないように注意してください!明日もどうぞ宜しくお願いいたします。

  • W1

    女性 60代

    この講座は「崩れないリズムで「声かけ」がある講座」でした

    リピーターです。
    ぽん太トレーナーのカウントにいつも感心しています。
    1,2,3とカウントする合間に声かけして頂けますが、
    カウントするリズムが絶対に崩れません!
    又、きついエクササイズをやりながらでも、声出しされるのはすごいです。
    水曜日ウエンズデーはウエストの日でドローイング。
    ドローイングはそれだけでもきついのに~★
    次回も宜しくお願いします。

    先生からのコメント

    昨日もご参加頂き、誠にありがとうございました!
    ありがとうございます、体力と元気はめちゃくちゃあるので、ある程度動きながら発声可能です!が、ドローイン+クランチの時は、かなりキツいです笑
    ウエンズデーはウエストの日ですね!鍛え抜いていきますのでよろしくお願いします。プランクできる時間が伸びてきましたね!素晴らしいです。
    次回もどうぞ宜しくお願いいたします!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「楽しい講座」でした

    朝から、楽しくトレ-ニングできました、またよろしくお願いします^ ^

    先生からのコメント

    この度もご参加いただき、誠にありがとうございました!これからも楽しく元気に(キツい)トレーニングをしていきたいと思っています!また次回もどうぞよろしくお願いします。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「朝からしっかり目を覚ませる講座」でした

    今日もありがとうございました!
    膝が前に出過ぎないよう、気をつけながら動くようにしました。
    夏頃に比べて脚の力が弱くなっている気がするので、じっくり取り組みたいと思います。

    先生からのコメント

    この度はご参加いただき、誠にありがとうございました!ぜひ膝が出ないように引き続き意識をお願いいたします。膝が出ない代わりにお尻をプリッと後ろに出す感じです。
    そうですね!脚力はその人の活動量も左右します。しっかり鍛えて、活力を持って一日を過ごしていただけますと幸いです。
    いつも本当にありがとうございます!次回もどうぞよろしくお願いいたします。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「朝から燃焼できる講座」でした

    初めての受講でした。
    ぽん太先生にポーズをチェックしてもらえたり、励ましてもらいながら、35分乗り切った後は汗だく、爽快感でした!朝、寒かったはずが、途中から暑くなりすぎて窓を開けてしまった程です。
    こういう熱いトレーニングが大好きなので、月額受講も考えてみたいなと思います。

    先生からのコメント

    本日はご参加いただき、誠にありがとうございました!当講座ではあらゆるメニューでみなさんの身体を鍛えていきます。時にキツ過ぎるメニューもやっていただくこともあるかもしれませんが(笑)みなさんに前向きに取り組んでいただいています。熱いトレーニング、良いですよね!私も大好きです。朝の運動習慣で心身ともに充実した日々を作っていただければ嬉しいです!またご都合よろしければご参加ください!今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

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