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【オンライン・500円】仕事前におうちで脂肪燃焼!朝活トレーニング

オンライン

起き抜け・自室でOK!朝に運動して、充実した1日にしましょう!~朝運動すると、必ず痩せます!~

こんなことを学びます

☆☆☆全国人気ランキング1位獲得しました☆☆☆
当講座はストアカ ヨガ・フィットネス人気講座ランキングにおいて、全国1位にランクインしました。また、ストアカ上すべてのジャンル49000講座中、2位にランクインしました。多くの方にご受講いただき、本当に嬉しく思います。

◆こんなことを学びます
月・水・金・土の朝6時から、
【Zoom】で【HIITトレーニング】をおこないます。
※6時40分〜7時10分のコースもございます。

【HIITトレーニング】とは、
脂肪燃焼に大変効果の高いとされる運動で、
工夫次第でご自宅の自室でもおこなえます。

また、運動は継続していただくことが最も大切なことなので、
受講しやすいように【500円】としています。

<本講座を受けるメリット>
・6:30(または7:10)に終わるので、その後シャワーを浴びて、スッキリと出社できます!(ノーメイクでご参加ください!)

・ジムや外での運動がおっくうな方も、自宅でサクッと受けられます!

・自宅で受けられるので、移動や準備が不要。時間がとても有効に使えます!

・朝に運動をおこなうと、1日中代謝が高くなり、痩せやすくなります!朝の運動は、本当に痩せます!

・朝におこないますので、習慣化しやすいです!物事の習慣化は朝が一番と言われています。

・朝からしっかり運動すると、カラダにスイッチが入り、仕事がはかどります!眠さは、続けると慣れてきます。

・各自の体力レベルに合った内容にしていきます!体力に自信のない方も、すこしずつやっていきましょう!

・500円なので、参加しやすく、継続しやすいです!

・HIITトレーニングは脂肪燃焼のほかに、筋力向上、心肺機能向上が期待できます!まさに一石二鳥です。

・コロナ期間で太ってしまった方も、しっかり痩せることができます!※継続してご参加いただいた場合です。

・月・水・金・土に実施しているので、頻繁に運動機会を得られます!(土は実施できない場合がございます)

・トレーナーがみなさまを鼓舞します!運動を楽しく盛り上げます!前向きにがんばりましょう!


朝、運動をおこなうメリットは、本当に計り知れません!


私自身、ここ数年は4時半に起床してトレーニングをしていますが、日中の仕事には悪影響は一切なく、むしろ1日中パワフルに活動ができています!


運動による痩身や体力向上、健康増進は、続けることで効果が生まれます。


何事もそうかもしれませんが、1日だけでは効果は生まれません。


本講座をご受講いただき、気に入っていただければ、ぜひ継続してご受講いただければと思います。


それぞれご都合があるかと思いますので、週1回でも2週に1回でもまったく問題ありません。


継続していただくことがとても大切です。


一人でも多くの方が、運動継続によるメリットを受けていただければと思っています。


■こんな風に教えます
・オンラインツール【Zoom】を利用して講座をおこないます。

・お一人お一人への声掛けが少しでも多くできるように運営してまいります。

早朝なので、ご家族が寝ている、近所迷惑が気になる、などのケースがあり得るので、飛んだり跳ねたりなどのドンドン音がしないメニューでおこないます。

・【HIITトレーニング】は、全力で取り組めば1日4分でも効果があるとされています。その中で、当講座では20分ほど実施します。もちろん20分間できる運動強度、休憩時間でおこないますので、ご安心ください。




■持ち物
・Zoomが利用可能なPCまたはスマホ
・タオル
・飲み物
・ヨガマットやトレーニングマット
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10月23日(金)

06:00 - 06:30

オンライン

残りわずか

予約締切日時

10月22日(木) 18:00

参加人数

11/13人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月23日(金)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切日時

10月22日(木) 18:40

参加人数

3/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月24日(土)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

10月23日(金) 18:00

参加人数

4/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月24日(土)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切日時

10月23日(金) 18:40

参加人数

3/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月26日(月)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

10月25日(日) 18:00

参加人数

7/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月26日(月)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切日時

10月25日(日) 18:40

参加人数

1/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月28日(水)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

10月27日(火) 18:00

参加人数

4/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月28日(水)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切日時

10月27日(火) 18:40

参加人数

1/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月30日(金)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

10月29日(木) 18:00

参加人数

3/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月30日(金)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切日時

10月29日(木) 18:40

参加人数

1/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月31日(土)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

10月30日(金) 18:00

参加人数

1/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

10月31日(土)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切日時

10月30日(金) 18:40

参加人数

0/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 10月23日(金)

    06:00 - 06:30

    オンライン

    残りわずか
  • 10月23日(金)

    06:40 - 07:10

    オンライン

  • 10月24日(土)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 10月24日(土)

    06:40 - 07:10

    オンライン

  • 10月26日(月)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 10月26日(月)

    06:40 - 07:10

    オンライン

  • 10月28日(水)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 10月28日(水)

    06:40 - 07:10

    オンライン

  • 10月30日(金)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 10月30日(金)

    06:40 - 07:10

    オンライン

  • 10月31日(土)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 10月31日(土)

    06:40 - 07:10

    オンライン

  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
194人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

10月23日(金) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 11/13人

10月23日(金) 06:40 - 07:10

¥500
参加人数 3/11人

10月24日(土) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 4/11人

10月24日(土) 06:40 - 07:10

¥500
参加人数 3/11人

10月26日(月) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 7/11人

10月26日(月) 06:40 - 07:10

¥500
参加人数 1/11人

10月28日(水) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 4/11人

10月28日(水) 06:40 - 07:10

¥500
参加人数 1/11人

10月30日(金) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 3/11人

10月30日(金) 06:40 - 07:10

¥500
参加人数 1/11人

10月31日(土) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 1/11人

10月31日(土) 06:40 - 07:10

¥500
参加人数 0/11人

この講座の先生

パーソナルトレーナー ぽん太のプロフィール写真

パーソナルトレーナー ぽん太

本人確認済み
  • 997人
  • 130回
教室ページをみる 先生に質問する

明るく、楽しく、元気に鼓舞するパーソナルトレーナー

こんにちは!パーソナルトレーナーのぽん太です。ご覧いただき、誠にありがとうございます。


◆自己紹介
幼少期から30代前半になる現在まで、現役アスリートとして30年近く無数のトレーニングをしてまいりました。何をしたら、どのようにカラダが変わっていくのかを把握しています。現在は、ストアカヨガフィットネス部門全国1位の講座(朝活トレーニング)を開講しています。


これまで、全米認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)・ダイエット検定1級(プロフェショナルアドバイザー)として、多くの指導をしてまいりました。トレーニングを通じて、一人でも多くの方の健康維持と、生活の質の向上に関わることが目標です。


トレーニングは基本的に、苦痛がともなう、ツライものです。カラダを動かすことを前向きにとらえて、少しでも楽しくなるように進めていきます!


私の講座は、老若男女、どんな方でもご参加いただけます。明るく、楽しく、元気にトレーニングをして、ご自身史上最高の健康レベルと、充実した心身を手に入れましょう!
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ■当日のレッスンの流れ(予定)
    ・3分 自己紹介・内容説明
    ・3分 ウォーミングアップ
    ・20分 トレーニング実施
    ・3分 クールダウン・質問タイム
    ※初参加の方が多い場合は、数分がずれることがございます。
    • こんな方を対象としています

      ■対象者
      ・コロナ自粛で太ってしまい、困っているすべての方

      ・出社前に運動をしたいサラリーマンの方

      ・運動習慣を身に付けたい方

      ・運動不足を自認している方

      ・痩せたいと思っているが、運動ができていない方

      ・体力を付けたい方

      ・普段どのようにトレーニングしたらよいかわからない方

      ・自分だけでは続かないので、強制力をもって運動をしたい方

      ・朝からスッキリしたい方

      ・バイタリティ溢れる毎日を送りたい方

      ・普段運動する時間のない方

      など。
      どなたでもご参加いただけます!
      ※同業者様のご参加はご遠慮ください。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ■備考
      ・運動がともなう講座ですので、動きやすい服装でご参加ください。

      ・講座中は、適宜水分補給をおこなうようにしてください。

      ・この講座はZoomで開催します。PCまたはスマホが必須となりますのでご準備ください。
      開催日前日までに参加URLをメッセージにてお送りいたします。

      ・事前にZoomをダウンロードしていただき、全身が映る位置の確認をしていただけますようお願いいたします。

      ・Zoomにうまく繋がらないなどの理由で、返金等の対応はできかねますので予めご了承ください。

      ・講座途中、具合が悪くなったり、怪我をされた際の責任は取りかねます。もし途中で異変に気付いた際は、必ずご自身で運動をストップしてください。おかしいと思った時に、途中で止めることはとても大事なことです。

      ・マイク・ビデオミュートでの参加も可能ですが、動きを見て指導することができないので、オンでのご参加を推奨しています。

      ・トレーナーからの指示を聞き取りやすくするため、トレーニングセッション開始時には、マイクをミュートにしていただきます。

      ・6:30(7:10)には終える予定で組んでおりますが、万が一延びた場合、お急ぎの方は適宜ご退出していただいて結構です。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー671

    • 楽しかった!( 598 )
    • 勉強になった!( 520 )
    • 行く価値あり!( 587 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「朝からしっかり体を動かせる講座」でした

    本日もありがとうございました!
    脚の力が少し強くなってきた気がします。
    講座を受けた日は心地よい疲労感で、一日ダッシュしている感覚です。

    先生からのコメント

    本日もご参加いただき、誠にありがとうございました!
    講座中はダッシュをしていただいている感覚で、こちらもお伝えしています笑
    ですが、さらなる目的は、朝のハードトレーニングの勢いそのままに、一日を充実させていただくところにあります。その意図が伝わっているようで、とても嬉しいです!身体を変えつつ、日々を充実させていきましょう!またどうぞよろしくお願いいたします。

  • W1

    女性 20代

    この講座は「体を動かすのが楽しくなる講座」でした

    今日もありがとうございました
    この間カヌーを初めてしたのですが、普段筋トレをしているからか、あまり筋肉痛がきませんでした
    来週はカヤックとラフティングをしに行きます
    夏から継続してきて、冬も続けていくのが楽しみです

    先生からのコメント

    本日もご参加いただき、誠にありがとうございました!スクワットの勢いが凄く出てきたと感じました。効果出てきていますね。カヌーに、カヤックに、ラフティングですか!凄い、アクティブで本当に素敵です。水流でバランスを保つには、体幹が必要なんでしょうね。毎回腹筋がちぎれるほどキツいと思いますが、頑張った積み重ねが必ずご自身に返ってきますので、ぜひ続けていただければと思います!本当に楽しみですね。またどうぞよろしくお願いします!

  • M3

    男性 30代

    この講座は「やる気がみなぎる」でした

    今回もありがとうございました。毎トレーニング後、ヘロヘロになりますが、自分に必ず返ってくるという言葉に励まされて頑張れます。いつもありがとうございます。
    次回も宜しくお願いします。

    先生からのコメント

    本日もご参加頂き、誠にありがとうございました!いつも素晴らしいやる気と気力に、こちらも励まされます。成果は日々の積み重ねでしか現れないので、短い時間ですがコツコツと取り組んでいただければと思います!
    こちらこそ、次回もどうぞ宜しくお願いいたします!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「徐々に効果あり!」でした

    涼しくなってきたのでじんわり汗をかく程度で調度良い季節になって来ました。
    2週間振りに参加させて頂き、サクサク動いて会社に着いたらドヨーーーンとダル重さに襲われ。あぁこれこれ、このダル重さ!懐かしい。よく動いた証拠。
    明日は筋肉痛に襲われるでしょう。
    食事制限はしていないので体重は減らないのですが、気持ちズボンの太ももがゆるくなってきました。

    先生からのコメント

    本日もご参加頂き、誠にありがとうございました!
    そのダルさは効いてる証拠です!それを続けていただければ、必ず身体が変わります。
    体重はコツコツ取り組んでいただければ徐々に減っていきます。痩せたいと思えば本講座のトレーニングに少し食事制限をするだけで早めに痩せると思いますが、早く痩せるとリバウンドの可能性が高まるので、もし痩身をご希望でしたらぜひ運動によって徐々に痩せていっていただければと思います。
    いつもありがとうございます!またどうぞよろしくお願いします!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「筋肉痛がうれしく思える講座」でした

    ぽん太先生今日もありがとうございました。
    月曜のワークアウトで久しぶりのがっつり筋肉痛で歩くのもヨボヨボだった昨日、次のレッスンまでには良くなってるかなと考えていましたが、甘かった!(笑)
    筋肉痛に上乗せワークアウトは一心不乱に30秒をがんばるのみ!
    でも筋肉痛は効いている証拠とちょっとニヤニヤ(・∀・)きっとヒップアップにつながるはず!

    先生からのコメント

    本日もご参加頂き、誠にありがとうございました!筋肉痛に筋肉痛の上塗り、キツいですよね笑 でも、効果あるんですよ!
    ヒップアップには大臀筋と中臀筋という筋肉を鍛える必要があるのですが、当講座のメニューで結構鍛えています。がんばりましょう!いつも前向きに取り組んでくださって本当にありがとうございます!またどうぞ宜しくお願いいたします。

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