お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

【オンライン・500円】仕事前におうちで脂肪燃焼!朝活トレーニング

オンライン

起き抜け・自室でOK!朝に運動して、充実した1日にしましょう!~朝運動すると、必ず痩せます!~

こんなことを学びます

☆☆☆全国人気ランキング1位獲得しました☆☆☆
当講座はストアカ ヨガ・フィットネス人気講座ランキングにおいて、全国1位にランクインしました。また、ストアカ上すべてのジャンル49000講座中、2位にランクインしました。多くの方にご受講いただき、本当に嬉しく思います。

◆こんなことを学びます
月・水・金・土の朝6時から、
【Zoom】で【HIITトレーニング】をおこないます。
※6時40分〜7時10分のコースもございます。

【HIITトレーニング】とは、
脂肪燃焼に大変効果の高いとされる運動で、
工夫次第でご自宅の自室でもおこなえます。

また、運動は継続していただくことが最も大切なことなので、
受講しやすいように【500円】としています。

<本講座を受けるメリット>
・6:30(または7:10)に終わるので、その後シャワーを浴びて、スッキリと出社できます!(ノーメイクでご参加ください!)

・ジムや外での運動がおっくうな方も、自宅でサクッと受けられます!

・自宅で受けられるので、移動や準備が不要。時間がとても有効に使えます!

・朝に運動をおこなうと、1日中代謝が高くなり、痩せやすくなります!朝の運動は、本当に痩せます!

・朝におこないますので、習慣化しやすいです!物事の習慣化は朝が一番と言われています。

・朝からしっかり運動すると、カラダにスイッチが入り、仕事がはかどります!眠さは、続けると慣れてきます。

・各自の体力レベルに合った内容にしていきます!体力に自信のない方も、すこしずつやっていきましょう!

・500円なので、参加しやすく、継続しやすいです!

・HIITトレーニングは脂肪燃焼のほかに、筋力向上、心肺機能向上が期待できます!まさに一石二鳥です。

・コロナ期間で太ってしまった方も、しっかり痩せることができます!※継続してご参加いただいた場合です。

・月・水・金・土に実施しているので、頻繁に運動機会を得られます!(土は実施できない場合がございます)

・トレーナーがみなさまを鼓舞します!運動を楽しく盛り上げます!前向きにがんばりましょう!


朝、運動をおこなうメリットは、本当に計り知れません!


私自身、ここ数年は4時半に起床してトレーニングをしていますが、日中の仕事には悪影響は一切なく、むしろ1日中パワフルに活動ができています!


運動による痩身や体力向上、健康増進は、続けることで効果が生まれます。


何事もそうかもしれませんが、1日だけでは効果は生まれません。


本講座をご受講いただき、気に入っていただければ、ぜひ継続してご受講いただければと思います。


それぞれご都合があるかと思いますので、週1回でも2週に1回でもまったく問題ありません。


継続していただくことがとても大切です。


一人でも多くの方が、運動継続によるメリットを受けていただければと思っています。


■こんな風に教えます
・オンラインツール【Zoom】を利用して講座をおこないます。

・お一人お一人への声掛けが少しでも多くできるように運営してまいります。

早朝なので、ご家族が寝ている、近所迷惑が気になる、などのケースがあり得るので、飛んだり跳ねたりなどのドンドン音がしないメニューでおこないます。

・【HIITトレーニング】は、全力で取り組めば1日4分でも効果があるとされています。その中で、当講座では20分ほど実施します。もちろん20分間できる運動強度、休憩時間でおこないますので、ご安心ください。




■持ち物
・Zoomが利用可能なPCまたはスマホ
・タオル
・飲み物
・ヨガマットやトレーニングマット
続きを読む

11月2日(月)

06:00 - 06:30

オンライン

残りわずか

予約締切日時

11月1日(日) 18:00

参加人数

13/15人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

11月2日(月)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切日時

11月1日(日) 18:40

参加人数

5/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

11月4日(水)

06:00 - 06:30

オンライン

残りわずか

予約締切日時

11月3日(火) 18:00

参加人数

8/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

11月4日(水)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切日時

11月3日(火) 18:40

参加人数

6/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

11月6日(金)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

11月5日(木) 18:00

参加人数

6/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

11月6日(金)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切日時

11月5日(木) 18:40

参加人数

3/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

11月7日(土)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

11月6日(金) 18:00

参加人数

4/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

11月7日(土)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切日時

11月6日(金) 18:40

参加人数

1/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 11月2日(月)

    06:00 - 06:30

    オンライン

    残りわずか
  • 11月2日(月)

    06:40 - 07:10

    オンライン

  • 11月4日(水)

    06:00 - 06:30

    オンライン

    残りわずか
  • 11月4日(水)

    06:40 - 07:10

    オンライン

  • 11月6日(金)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 11月6日(金)

    06:40 - 07:10

    オンライン

  • 11月7日(土)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 11月7日(土)

    06:40 - 07:10

    オンライン

  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
205人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

11月2日(月) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 13/15人

11月2日(月) 06:40 - 07:10

¥500
参加人数 5/11人

11月4日(水) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 8/11人

11月4日(水) 06:40 - 07:10

¥500
参加人数 6/11人

11月6日(金) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 6/11人

11月6日(金) 06:40 - 07:10

¥500
参加人数 3/11人

11月7日(土) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 4/11人

11月7日(土) 06:40 - 07:10

¥500
参加人数 1/11人

この講座の先生

パーソナルトレーナー ぽん太のプロフィール写真

パーソナルトレーナー ぽん太

本人確認済み
  • 1097人
  • 142回
教室ページをみる 先生に質問する

明るく、楽しく、元気に鼓舞するパーソナルトレーナー

こんにちは!パーソナルトレーナーのぽん太です。ご覧いただき、誠にありがとうございます。


◆自己紹介
幼少期から30代前半になる現在まで、現役アスリートとして30年近く無数のトレーニングをしてまいりました。何をしたら、どのようにカラダが変わっていくのかを把握しています。現在は、ストアカヨガフィットネス部門全国1位の講座(朝活トレーニング)を開講しています。


これまで、全米認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)・ダイエット検定1級(プロフェショナルアドバイザー)として、多くの指導をしてまいりました。トレーニングを通じて、一人でも多くの方の健康維持と、生活の質の向上に関わることが目標です。


トレーニングは基本的に、苦痛がともなう、ツライものです。カラダを動かすことを前向きにとらえて、少しでも楽しくなるように進めていきます!


私の講座は、老若男女、どんな方でもご参加いただけます。明るく、楽しく、元気にトレーニングをして、ご自身史上最高の健康レベルと、充実した心身を手に入れましょう!
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ■当日のレッスンの流れ(予定)
    ・3分 自己紹介・内容説明
    ・3分 ウォーミングアップ
    ・20分 トレーニング実施
    ・3分 クールダウン・質問タイム
    ※初参加の方が多い場合は、数分がずれることがございます。
    • こんな方を対象としています

      ■対象者
      ・コロナ自粛で太ってしまい、困っているすべての方

      ・出社前に運動をしたいサラリーマンの方

      ・運動習慣を身に付けたい方

      ・運動不足を自認している方

      ・痩せたいと思っているが、運動ができていない方

      ・体力を付けたい方

      ・普段どのようにトレーニングしたらよいかわからない方

      ・自分だけでは続かないので、強制力をもって運動をしたい方

      ・朝からスッキリしたい方

      ・バイタリティ溢れる毎日を送りたい方

      ・普段運動する時間のない方

      など。
      どなたでもご参加いただけます!
      ※同業者様のご参加はご遠慮ください。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ■備考
      ・運動がともなう講座ですので、動きやすい服装でご参加ください。

      ・講座中は、適宜水分補給をおこなうようにしてください。

      ・この講座はZoomで開催します。PCまたはスマホが必須となりますのでご準備ください。
      開催日前日までに参加URLをメッセージにてお送りいたします。

      ・事前にZoomをダウンロードしていただき、全身が映る位置の確認をしていただけますようお願いいたします。

      ・Zoomにうまく繋がらないなどの理由で、返金等の対応はできかねますので予めご了承ください。

      ・講座途中、具合が悪くなったり、怪我をされた際の責任は取りかねます。もし途中で異変に気付いた際は、必ずご自身で運動をストップしてください。おかしいと思った時に、途中で止めることはとても大事なことです。

      ・マイク・ビデオミュートでの参加も可能ですが、動きを見て指導することができないので、オンでのご参加を推奨しています。

      ・トレーナーからの指示を聞き取りやすくするため、トレーニングセッション開始時には、マイクをミュートにしていただきます。

      ・6:30(7:10)には終える予定で組んでおりますが、万が一延びた場合、お急ぎの方は適宜ご退出していただいて結構です。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー731

    • 楽しかった!( 650 )
    • 勉強になった!( 569 )
    • 行く価値あり!( 641 )
  • M3

    男性 30代

    この講座は「自分を追い込む講座」でした

    今日もありがとうございました。週後半はだんだん動けなくなってきますが、やり切ることを目標に週末を終えれました。
    来週もよろしくお願いします。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「時短で追い込めます」でした

    トレーナの視線を意識してやるのと、自主トレでやるのでは全く違います。私のような意志の弱い初心者は、自主トレではHIIT、Tabataなど短時間で全力を出し切るトレーニングではモチベーションが続かないと日々感じていました。そういう意味で、ジムでの対面トレーニングと同等の効果が得られると思いました。ポン太さんのトウタッチのL-Abのお手本、体幹が微動打もせず惚れ惚れしました。また参加させてもらいます。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    本日はご参加いただき、誠にありがとうございました!動きの良さに本当に驚きました!特にプッシュアップは膝を付かずに行っており、能力の高さを拝見させていただきました。素晴らしいです!
    そうですね!HIIT、特にTabataは、一人で毎回出し切れる方が一般人でいるのなら、お会いしてみたいです笑 
    HIITもTabataも、Youtube等で動画がたくさんあり、誰でもできる環境にはありますが、99%以上の方がしっかりしたHIITができていないと認識しています。そもそもUPされている動画も、99%以上がHIITにはなっておらず、LIIT(Low Intensity Interval Training)になっています笑 なのでおっしゃる通り、フォームのポイントを確認しながら、全力を出していただくことが、当講座の価値だと思います。
    ぜひ、またご参加ください!ポテンシャルの高い、楽しみな方にお会いできて良かったです。またどうぞよろしくお願いいたします!

  • M2

    男性 50代

    この講座は「1日がはじまるスイッチ」でした

    今日で2回目の参加でした。
    やっぱきつい❗けど、やりきった後の爽快感は
    たまりません。1日がはじまるスイッチが入ります
    やりきれば結果が必ずついてくると、先生からは
    励まして頂いています。自分はまだまだですが、
    これからも参加していきます。

    先生からのコメント

    本日もご参加いただき、誠にありがとうございました!やっぱりキツいですよね。キツいと思います笑
    スイッチは本当に入ります。朝一番の運動によって、交感神経が優位になるからです。お仕事の前にやっていただければバッチリです!最初の頃は身体的疲労が勝ってダルい感じもあるかもしれませんが、体力が付いてきてすぐに慣れます。
    必ず成果が出るように、キツいトレーニングをお伝えしていますが、ご自身が頑張ったご褒美として全部返ってきます!トレーニングは継続が命なので気長に取り組む必要はありますが、やれば必ず成果として身体に現れますので前向きに取り組んでいただけますと幸甚です。
    ダイエット講義のお申込みも、ありがとうございます!良い時間になるように準備させていただきます。明日もどうぞよろしくお願いいたします!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「今日は男性率高かった」でした

    いつもは女性が多い気がしますが、今日は男性率が高かったですね。
    ダイエット目的より鍛える、整えるイメージが強いからでしょうか。
    体育会系なストイックな朝会だと感じています。

    先生からのコメント

    本日もご参加いただき、誠にありがとうございました!
    そうですね。かなり体育会系で、非常にストイックな会だと私も認識しています。。【朝日を浴びながら、優雅にヨガ】ならまだわかりますが、平日朝6時からプルプルになりながらハードトレーニングしている集団は、かなり稀だと思っています笑
    今日は男性率がいつもより高かったですが、基本的には8割方女性ですね。コツコツ取り組める方が多いからかな?と、偏見かもしれませんが、思っています!
    真面目な方が報われる世の中であって欲しいので、今後もみなさんを一生懸命サポートしていきます!目標達成まで、がんばりましょう!また来週もよろしくお願いします。

  • M1

    男性 40代

    この講座は「モチベーションが上がる講座」でした

    本日は寝不足でしたが、悲鳴を上げながらも調子良くトレーニングできました!また、トレーニングへの取り組みについて自分では特に意識してなかったのですが、褒めていただきありがとうございました!励みになります。引き続き頑張ります!
    腹筋ローラーの解説もご親切にありがとうございました。やり方に気をつけてやります!
    質問ですが、最近、身体にピッタリフィットする長袖のトレーニングウェアを購入したのですが、HiTトレーニングする際は体に締め付けのあるウェアは避けたほうがいいでしょうか?それともトレーニングに効果ありますか?

    先生からのコメント

    本日もご参加いただき、誠にありがとうございました!
    とんでもございません!むしろいち個人、いちアスリートとして羨ましくなるほど素晴らしい質のトレーニングが詰めているので、応援させていただきたい気持ちでいっぱいです。寝不足なのにやり切れるというのは、相当な精神力をお持ちです。本当に素晴らしいですね。
    ご質問ありがとうございます!ウェアによるHIITトレーニング効果の差異については聞いたことがないのですが、基本的にコンプレッションウェアは動きをラクにする機能があるのでウェアを着て今までと全く同じ動きをするのであれば、負荷が下がっているので効果が下がると思います。逆に動きがラクになった分さらに大きく速く動くのであれば、負荷が上がるので効果は上がるとおもいます。せっかく購入されたのでまずは使用してみたら良いのではないでしょうか?新しいウェアも楽しみの一つ、ではありますね。
    いつもありがとうございます!また来週もよろしくお願いいたします。

  • この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?